Венозная недостаточность головного мозга

Почему возникает венозная дисгемия

Общее представление о сосудистой системе человека имеет решающее значение для понимания того, почему может возникнуть данная проблема. В оптимально правильно работающей сосудистой системе кровь, богатая кислородом, разносится по артериям (основным сосудам для этого) от сердца и легких ко всем органам. Возвращается же она, отдав кислород, по венам. Когда возникают проблемы в движении крови по венам, то она замедляется, а также может изменять свой курс и течь обратно к ЦНС. При этом иногда повреждая ткани, окружающие вены, прокладывая себе альтернативные пути, чтобы вернуться.

Артериальная система разных людей достаточно однообразна. Но вот венозная система является более сложным механизмом, который может существенно отличаться. Кроме того, венозная система часто имеет несколько путей движения у разных людей, что еще более усложняет возможность сказать, является ли она нормальной и правильной у конкретного человека.

Назвать конкретно причину венозной дисгемии можно лишь исходя из отдельного случая. Самыми распространенными ее видами можно считать такие, как «венозная дисгемия головного мозга», «венозная дисгемия по позвоночным сплетениям» и «венозная дисгемия в бассейне ВСА». Эти названия исходят из мест, в которых наблюдаются нарушение венозного потока.

Но можно отметить, что чаще всего причиной возникновения этих проблем является наследственная предрасположенность, которая проявляется в:

  • нарушениях, заболеваниях костей, хрящей опорно-двигательного аппарата;
  • заболеваниях  сосудистой системы.

Также венозная дисгемия может быть последствием патологии, которая имела место в перинатальный период плода (с 154-го дня до 7-го дня после рождения). Она у детей может обнаружиться уже в младенческом возрасте, а может этот диагноз быть поставлен ребенку и гораздо позже.

Как уже говорилось выше, из-за разнообразия венозной системы разных людей сложно определить, что является нормальным и правильным. Но сравнение венозной системы здоровых людей с теми, кто страдает от венозной дисгемии, дало возможность выделить основные заболевания, которые приводят к ее возникновению:

  • стеноз – ненормальное сужение вен, которое ограничивает кровоток. Виды стеноза включают разрушение вен, скручивание вены, кольцеобразные сужения вены, и другие подобные препятствия для потока крови. Сужение может наблюдаться и на здоровой вене, поэтому явным признаком стеноза считается сужение более чем на 50%;
  • ненормальные клапаны, перегородки, заслонки или мембраны, которые блокируют или обратно направляют поток крови по венам;
  • атрезия, гипоплазия или агенезия (недоразвитие) – это серьезные тяжелые венозные проблемы. Сюда относятся вены, которые частично закрыты, недоразвиты, плохо сформированы, или почти полностью отсутствуют.

В этих всех случаях ВД употребляется в том же значении, что и такие  более конкретные понятия,  как «венозная недостаточность мозгового кровообращения» и «хроническая спинномозговая венозная недостаточность» (ХСМВН).

Термин ХСМВН был введен в 2008 году, и он также по смыслу переплетается с понятием венозной дисгемии, но является более конкретным и характеризует  проблемы связанные с состоянием непосредственно венозных сосудов, которые имеют хронический характер.  На западе данному понятию посвящаются целые сайты с его подробным научным описанием. Оба эти понятия (ХСМВН и венозная недостаточность мозгового кровообращения), по своей сути обозначают нарушениями венозного оттока головного мозга.  А его можно рассматривать, как ту же ВД, в том ее значении, в котором она чаще всего употребляется.

Но венозную дисгемию нельзя всегда отождествлять с этими понятиями. Ведь она может быть вызвана не только  вышеперечисленными заболеваниями венозной системы, но и также воздействием на сосуды внешних факторов таких, как

  • последствия травмы;
  • мышечный спазм;
  • проблемы с позвоночником;
  • опухоль и др.

Также, при употреблении понятия «венозная дисгемия», обычно указывается место локализации проблем с сосудами, к примеру «… по позвоночным сплетениям» или «… бассейна ВСА», если оно известно.

ЛФК

Комплекс упражнений, которые способны устранить нарушения кровообращения:

  1. Нужно принять сидячее положение. Руки расслабить, ладони поставить на стул возле бедер. Голову запрокинуть назад и в таком положении сидеть столько, сколько сможете. Такое упражнение нужно выполнять по несколько минут с перерывами.
  2. Это упражнение подразумевает вытягивание шеи для ее увеличения. В положении стоя, нужно на вдохе опускать голову на грудь максимально, а при выдохе поднимать на ее обычное положение. Упражнение выполняется в полностью расслабленном состоянии.
  3. Теперь нужно в полностью расслабленном состоянии головой «вырисовывать» восьмерки, медленно поворачивать ее вправо и влево. Не допускается головокружение. Если вы его почувствовали нужно срочно прекратить занятия.
  4. Это упражнение для кровообращения должно проводиться при полном расслаблении. Обеими ладонями оказываете силовое сдавливание на свою макушку и опускаете максимально голову на грудь. Не ослабляя руки, вернуть голову в исходное положение. Повторять это упражнение нужно не менее 15 раз.


Примерный комплекс упражнений для устранения нарушений кровообращения

Что такое венозная дисциркуляция

Такие явления в медицинской практике наиболее часто встречаются в головном мозге, позвоночных сосудах, но это не говорит о том, что таких явлений не может быть в других органах и системах.

Важно! Дисгемия может на короткое время развиться по причине кашля, резких поворотах головы, физических нагрузках, натуживании практически у каждого человека.

Анатомические данные

Артерии и вены различного калибра головы и всего тела человека – это главные элементы сосудистой системы головного мозга человека. Вены, в свою очередь, делятся на:

  • Поверхностные.
  • Глубокие.

Участие вен в кровоснабжении головного мозга, если описать кратко, происходит следующим образом:

  • Поверхностные вены головы – локализованы в мягкой оболочке головного мозга. Их задача – это обеспечить венозный отток от коры и отдельных участков белого вещества.
  • Глубокие вены головы – расположены непосредственно в головном мозге. Основная цель таких сосудов – собрать кровь со всех остальных участков мозга.
  • По мере прохождения по всем отделам головного мозга, венозная кровь в нормальных условиях подлежит сбросу в венозные синусы:
    • Верхний продольный.
    • Нижний продольный.
    • Поперечный.
    • Циркулярный.

Важно! Отток венозной крови из головы после прохождения по всему головному мозгу из полости черепа направляется через внутреннюю яремную вену.

В случае нарушения кровотока на любом из уровней венозного русла развиваются застойные явления, что сопровождается патологией пострадавшего от таких явлений органа.

Почему затруднен венозный отток

Любое нарушение со стороны венозного оттока приводит к развитию патологических состояний различных органов, систем и всего организма в целом.

К таким нарушениям кровотока могут приводить разнообразные факторы и причины:

  • Атеросклероз.
  • Артериальная гипертензия.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Сердечная недостаточность.
  • Гипотония.
  • Легочная недостаточность.
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Травмы позвоночника, грудной, брюшной полостей.
  • Остеохондроз.
  • Протрузия, выпадение межпозвоночных дисков.
  • Состояние после перенесенных инсультов.
  • Болезни эндокринной системы, особенно диффузный токсический зоб, который сдавливает внутреннюю яремную вену.
  • Сдавление вен.
  • Тромбозы.
  • Тромбоэмболии.
  • Опухоли.
  • Врожденные сосудистые аномалии.
  • Длительное лечение с применением контрацептивов, нитратов, сосудорасширяющих препаратов.
  • Гематомы.
  • Неотложные состояния.
  • Системные заболевания.
  • Артериовенозные мальформации (образование патологических сосудов между венами и артериями).

Важно! Причины венозной дисциркуляции могут быть внутримозговыми (голова) и внемозговыми (позвоночник, шея, брюшная полость).

Следует знать, что кроме непосредственных причин, которые приводят к венозной дисгемии и нарушениям кровотока, есть факторы риска, которые, к сожалению, также могут в краткие сроки привести к венозной недостаточности:

  • Курение.
  • Алкоголизм.
  • Наркомания.
  • Сильные, частые стрессы.
  • Выраженные физические нагрузки.
  • Плохие условия труда.
  • Воздействие высоких и низких температур.

Важно! Зафиксировано много случаев, когда даже незначительное нервное напряжение вызывает стойкий дефект в венозном русле, вследствие чего развивается нарушение венозного оттока крови!

Как развивается заболевание

Основа развития венозной циркуляции крови – это дисбаланс притока и оттока крови. 

Различают несколько видов таких ситуаций:

  • Физиологическая – такие явления возникают однократно. 
  • Патологическая – нарушения притока/оттока крови возникают постоянно. При этом включаются процессы адаптации организма, вены расширяются, клапаны подвергаются растяжению, теряется их эластичность и вен, и клапанов. Постепенно такой процесс становится необратимым.

В местах, где постоянно наблюдается нарушение оттока крови, развиваются застойные явления, что запускает каскад патологических изменений любого органа и системы, которые зависят от тех или иных венозных сосудов.

Состав, форма выпуска и описание

«Вибуркол» относится к гомеопатическим лекарственным средствам и предназначается для лечения детей.

Выпускается в виде ректальных свечей бело-жёлтого оттенка пулеобразной формы. Суппозитории имеют слабый специфический запах. На срезе можно наблюдать небольшое углубление.

Основными действующими веществами препарата являются:

Вспомогательным компонентом «Вибуркола» является твёрдый жир.

Выпускается препарат в картонной упаковке. Каждая суппозитория упакована в ПВХ-плёнку. В аптеке можно встретить упаковку с 6-ю и с 12-ю свечами.

Признаки дисгемии

Нарушение венозного оттока обладает одним ведущим клиническим признаком – болезненность, неприятные ощущения, сильная боль, дискомфорт в том месте, где есть дисфункция кровотока.

Понятно, что в зависимости от локализации венозной дисциркуляции будут зависеть и симптомы:

  • Позвоночные сплетения:
    • Изменение и нарушение чувствительности в верхних и/или нижних конечностях.
    • Дискоординация движений, походки.
    • Развитие судорог вплоть до эпилептических судорожных синдромов.
    • Изменение моторных функций.
  • Головной мозг:
    • Головные боли различной степени тяжести, особенно в утреннее время после сна, ощущение тяжести в голове.
    • Гул, звон, шум в голове.
    • Головокружения.
    • Ощущение тяжести в голове.
    • Нарушение эмоциональной сферы.
    • Ощущения покалывания, «мурашек», онемения.
    • Потери сознания.
    • Расстройства высших видов нервной деятельности – речь, восприятие предметов, пространства, времени.
    • Расширение сосудов глазного дна даже при нормальных цифрах артериального давления.

Общими для любого уровня поражения симптомами являются:

  • Возможное развитие тошноты, рвоты.
  • Нарушение сосудистого, тромбоцитарного гемостаза.
  • Гипоксия.
  • Сонливость.
  • Отеки.
  • Постепенное ухудшение зрения.
  • Ощущение покалывания, раздражения в области шеи (чаще в левой половине).
  • Усиление симптомов при изменении атмосферного давления.
  • Синюшность (цианоз) носа, ушей, щек, губ, нижних век.
  • Затруднение подняться с кровати.
  • Ознобы.

Для такого состояния, как венозная дисциркуляция, характерна сезонность, поэтому обострения часто возникают в осенние и весенние периоды.

Более того, самая главная опасность заключается в том, что инвалидность и инсульты – частый итог болезни.

Проявления у детей

Венозная дисгемия у детей – это не просто опасность, а тяжелое заболевание, которое может закончиться весьма плачевно, поэтому врач должен при малейшем подозрении на заболевание назначить комплекс обследований.

В детском возрасте причинами развития венозной дисгемии и нарушений кровотока считаются:

  • Дисфункция сердечно-сосудистой системы.
  • Патология костно-мышечной системы.
  • Повышенная подвижность, извитость, искривление шейного отдела позвоночника (очень страдает область 1 и 2 шейных позвонков).
  • Травмы во время родов.
  • Неправильная осанка.
  • Аномалии развития органов, которые сдавливают вены и запускают ряд патологических реакций, ведущих к развитию болезни.
  • Аномалии развития сосудов.
  • Лишний вес.
  • Новообразования.
  • Эндокринные болезни.
  • Стеноз сосудов.

Ведущим клиническим сиптомом является боль в месте нарушения кровообращения. При обследовании такие места прощупываются достаточно легко, так как кровь деформирует и разрушает ткани возле вены, чтобы найти себе место оттока.

Основные симптомы, помимо боли, у ребенка следующие:

  • Повышение температуры тела.
  • Головная боль.
  • Дискоординация движений.
  • Появление непроизвольных движений.
  • Полные и частичные параличи.
  • Судороги.
  • Кровотечения из носа.
  • Изменение речи, моторики.
  • Изменение обмена веществ.
  • Повышение артериального давления, сменяющееся пониженным.
  • Ознобы.
  • Онемение конечностей.

   Ввиду «скрытности» венозной дисциркуляции не всегда удается быстро поставить ребенку правильный диагноз и назначить лечение. Здесь потребуется и помощь родителей, которых должны насторожить указанные симптомы.

Ситуация усложняется, когда ребенок совсем маленький. В таких случаях дети становятся нервными, раздражительными, плохо спят, капризничают, постоянно плачет. Такие симптомы могут характеризовать большое количество заболеваний, поэтому необходима своевременная и тщательная диагностика.

Основными методами выявления патологии у детей являются:

  • Измерение артериального давления не менее 5 суток подряд с фиксированием данных.
  • Ультразвуковая допплерография.
  • МРТ.
  • Флебография.

Только после подтверждения диагноза можно переходить к лечению ребенка, при котором применяются следующие направления:

  • Изменение питания с большим содержанием овощей, фруктов, зелени.
  • Прием лекарственных препаратов, которые улучшают ток крови, укрепляют венозные стенки – венотоники (Детралекс).
  • Во избежание образования тромбов назначаются антиагреганты (аспирин).
  • Ноотропные препараты (Пирацетам).
  • Физиотерапевтическое лечение – мышечная релаксация, аккупунктура, гирудотерапия, сидячие ванны.
  • Массаж, особенно шейного отдела позвоночника, которые проводятся специалистами в этой области.
  • Здоровый образ жизни.

Чем меньше ребенок, тем сложнее установить точный диагноз. Даже при правильно поставленном диагнозе и отличном лечении следует контролировать состояние ребенка, так как он растет, что может быть дополнительным фактором ухудшения состояния и венозного оттока.

Симптоматические проявления венозной дисгемии

Клиническая картина венозной дисгемии отличается значительным разнообразием. В большинстве случаев у людей, страдающих нарушениями оттока крови, симптомы нарастают достаточно медленно. Сначала могут появиться легкие дискомфортные ощущения в области головы, где нарушен кровоток. Однако столь легкие проявления становятся постепенно более явными. У человека, страдающего венозной дисгемиией, наблюдается появление стойких головных болей, как правило, этот симптом затрагивает отдельный участок головы. К примеру, может болеть затылок, темя или височная область. Как правило, болевые ощущения имеют определенную локализацию, что уже должно заставить человека задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу.

Однако человек, который лишь периодически страдает от тупой боли в голове, может не обращать на это особого внимания, так как прием анальгетиков позволяет купировать приступ. Далее дискомфортные ощущения в голове могут сохраняться постоянно. Многие люди, страдающие от венозной дисгемии, жалуются на тяжесть в голове. Появление этого симптома нередко сопровождается снижением когнитивных способностей. Человеку крайне тяжело сосредоточиться, снижается память и общая умственная работоспособность.

По мере усугубления проблемы симптомы, как правило, становятся более явными. Боли в голове могут стать устойчивыми. Этот симптом крайне показателен. Как правило, боли значительно усиливаются по утрам. Кроме того, этот признак патологии может отчетливо проявляться при поднятии тяжестей и поворотах головы. Помимо всего прочего, явным проявлением того, что имеет место венозная дисгемия головного мозга, является усиление болей в голове на фоне скачков артериального давления, повышения температуры и резких поворотов головы. Кроме того, даже при легкой форме венозной дисгемии может периодически наблюдаться спонтанное повышение температуры, озноб, приступы тошноты и рвоты, головокружение, чувство онемечения конечностей.

В тяжелых случаях, когда нарушение оттока крови с сосудов головного мозга приводит к стремительному повреждению нервных клеток, симптомы болезни могут быть выражены более отчетливо. Могут иметь место психопатические и неврологические нарушения. К признакам развития тяжелой венозной дисциркуляции головного мозга относятся:

  • двигательные нарушения;
  • парезы;
  • параличи конечностей;
  • гиперкинезы;
  • расстройства чувствительности;
  • боли в отдельных частях тела;
  • судороги;
  • нарушения речи;
  • потеря способности писать и читать;
  • эпилептические приступы;
  • нарушения координации.

Тот или иной признак патологии может проявляться в разной степени, в зависимости от характера повреждения тканей мозга вследствие недостаточного питания. У большинства больных, которые длительное время страдают нарушением оттока из сосудов головного мозга, наблюдается изменение личности. Постепенно человек становится раздражительным и даже агрессивным. Кроме того, могут кардинально меняться привычки и предпочтения. В некоторых случаях показательной является потеря интереса к жизни или увлечениям, которые ранее занимали значительную часть свободного времени. Нередко наблюдается постепенная деградация личности.

Чем больше усугубляется проблема оттока крови из сосудов головного мозга, тем сильнее проявляются расстройства, вызванные постепенным отмиранием здоровых клеток мозга, участвующих в регуляции тех или иных процессов в организме. Таким образом, при появлении малейших признаков развития нарушения мозгового кровообращения необходимо как можно быстрее обратиться к врачу для проведения полноценной диагностики, так как промедление приводит к ухудшению состояния клеток мозга.

Венозная дисциркуляция головного мозга в ВББ: что это такое, признаки

Венозная дисциркуляция головного мозга крайне неблагоприятно сказывается на здоровье и опасна рисками осложнений. Причем осложнения в вид инсульта, инфаркта мозга или же дисциркуляторной энцефалопатии вполне могут привести к летальному исходу.

Вся проблема при венозной дисциркуляции сводится к нарушению венозного кровотока. Представьте себе, что для нормального состояния здоровья кровь по венам должна двигаться со скоростью около 220 миллиметров в минуту. В этом случае доставка кислорода к клеткам организма (речь в основном о питании клеток головного мозга, как самых нуждающихся в кислороде) считается оптимальной.

Стоит заметить, что физиология как самой венозной системы мозга, так и патологии, названной венозной дисциркуляей, до сих пор еще до конца не изучены.

Так вот по ряду причин скорость венозного кровотока при дисциркуляции может снижаться до 47 миллиметров в минуту.

В итоге клетки головного мозга (кстати и не только мозга – все зависит от локализации процесса) начинают страдать от кислородного голодания.

Механизм развития

Понять, что именно провоцирует венозную дисциркуляцию, не всегда просто. Причин может быть множество. Всего можно назвать три ключевых фактора, которые участвуют в патогенезе.

Среди таковых:

Механическая компрессия. Сосуды сдавлены, венозный отток затруднен, это значит что кровь не может нормально двигаться по ним, а итогом оказывается быстрое прогрессирование органических изменений.

Если речь идет о головном мозге, то основной тип механического препятствия — это новообразование. Киста или же опухоль.

Возможен и вариант с локализацией первопричины в области шеи. В таком случае наблюдается компрессия сосудов остеофитами (костными выростами), грыжами или смещенными позвонками, как правило с одной стороны, из за чего возникает асимметрия венозного оттока.

Вторая возможная причина — гормональный фактор. Встречается сравнительно редко. Наблюдается как итог физической перегрузки, сильного стресса или психоэмоционального напряжения.

Основные вещества — кортизол, адреналин и прочие. Наблюдается также и рост давления в венах и артериях, что нарушает скорость оттока крови.

Наконец, весомым фактором развития заболевания становится изменение реологических свойств крови. В первую очередь, ее текучести. Снижается интенсивность движения жидкой ткани. Изменить дальнейшую схему можно только при применении медикаментов, своевременном лечении.

Существуют и некоторые другие механизмы, суть остается всегда одной: затрудняется отток венозной крови, снижается качество питания церебральных структур.

Отсюда неврологический дефицит, который проявляется симптомами, характерными для энцефалопатии, преходящей ишемической атаки. Одним словом — хронического нарушения питания головного мозга.

В отсутствии терапии прогрессирование стремительное. На развитие опасных осложнений требуется от пары месяцев до нескольких лет. Зависит от множества факторов.

Средняя продолжительность до наступления инсульта — порядка 3-5 лет, плюс-минус, это усредненный показатель.

Классификация

Подразделить патологический процесс можно по выраженности клинической картины, течению. Это интегральный, объединяющий способ типизации, также его стоит назвать стадированием заболевания.

Исходя из системы признаков, называют такие формы:

  • Первая стадия. Как правило, протекает без выраженных проявлений. Немая фаза патологического процесса. Выявляется в этом момент только случайно, потому как симптоматический комплекс скудный или отсутствует вообще. Основная проблема. Исключительно в такой момент можно полностью устранить органические нарушения, восстановить кровоток и избавиться от проблемы. По мере прогрессирования — это уже невозможно.
  • Вторая стадия. Симптоматика явная. Человек все еще сохраняет трудоспособность, может обслуживать себя в быту, но возникают большие сложности. Возможно, потребуется помощь со стороны. Без терапии нарушение венозного оттока головного мозга быстро прогрессирует. Структурные изменения видимы визуализирующими методами.
  • Третья стадия. Сопровождается тяжелыми неврологическими отклонениями. Гемодинамика существенно хуже, чем должна быть. Требуется срочная медицинская помощь. К несчастью, на этой стадии кардинальным образом восстановить исходное или хотя бы приемлемое состояние пациента уже не получится. Единственная задача — частичное улучшение, насколько возможно. Исходом становится инсульт или другие опасные осложнения.

Стадирование проводится по результатам инструментальных исследований. Основные методики определяются ситуацией.

Сколько человек может прожить после инфаркта

Лечение венозной дисгемии

После проведения диагностики и определения характера заболевания, назначают соответствующее лечение. Причина нарушения оттока крови от головного мозга может крыться и в яремных венах. Обязательно следует посмотреть глазное дно больного, которое также может «подсказать» о нарушениях и застойной фазе дисгемии.

Наиболее распространенные подвиды дисгемии:

  • венозная дисгемия головного мозга;
  • венозная дисгемия по позвоночным сплетениям;
  • венозная дисгемия в бассейне ВСА.

Нередки случаи, когда рассматриваемое заболевание протекает одновременно с варикозом. В этом случае в курс лечения включаются также препараты, способствующие разжижению крови.

Массаж шейного отдела позвоночника – один из весьма действенных способов при борьбе с проявлениями венозной дисциркуляции крови

Но применять его стоит с осторожностью и только по рекомендации квалифицированного врача, в противном случае можно навредить здоровью

Массаж шейного отдела позвоночника

Часто советуют физические нагрузки, цель которых – улучшить кровоток. Но, опять же, каждый случай индивидуален, и самолечением заниматься нельзя.

При обнаружении венозной дисгемии стоит сразу же отказаться от вредных привычек:

  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • переедание.

В питание следует добавить как можно больше свежих фруктов и овощей. Очень полезен при данном заболевании виноградный сок. По статистическим данным, 70% всех недугов человека – от неправильного питания, вредных привычек и сидячего образа жизни. Свое здоровье нужно беречь, и многие болячки обойдут стороной.

Препараты для лечения венозной дисциркуляции крови

Препараты, улучшающие кровоток, носят название «венотоники». Они предназначены для:

  • Укрепления сосудистой системы. Сосуды становятся менее ломкими, приходит в норму их проницаемость.
  • Укрепления вен, повышения их эластичности.
  • Остановки воспалительных процессов, их профилактики.
  • Поддержания в тонусе организма в целом.

Наиболее широко исспользуемы венотоники следующие:

Еще советуем:Синдром церебральной ангиодистонии

  • «Эскузан»;
  • «Гинкор»;
  • «Гетралекс»;
  • «Доктор Тайсс»;
  • «Антистакс»;
  • «Веноплант»;
  • «Гербион-эскулюс»;
  • «Венен-гель».

Народная медицина также не остается в стороне, и предлагает целый комплекс мер в борьбе с заболеванием:

  1. Фитотерапия.
  2. Массаж.
  3. Качественный отдых, полноценный сон.
  4. Прогулки на свежем воздухе.
  5. Контрастный душ.
  6. Физические упражнения.

Физические упражнения

Запрокидывание головы

Упражнение выполняется сидя на стуле, руками упереться в спинку. Максимально расслабить мышцы, голову откинуть назад. Следить за дыханием – оно должно быть ровным, спокойным. Сидеть в таком положении 60 секунд. Затем 3-5 минут отдохнуть, либо выполнить другое упражнение, и повторить еще 1-2 раза.

Несложные упражнения могут помочь улучшить отток крови от головного мозга

Удлинение шеи

Упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Исходное положение – расслабиться, голову максимально опустить на грудь. Затем при вдохе начать поднимать голову вверх, устремляя взгляд в потолок, вытягивать шею. При выдохе – опустить голову в исходное положение. Сделать 8 подходов при хорошем самочувствии.

«Восьмерка»

Максимально расслабить тело, и макушкой головы начать рисовать восьмерки, поворачивая голову вправо-влево. Менять каждый раз направление, по которому рисуется восьмерка. Выполнять до 7 раз, следя за самочувствием. Головокружение – недопустимо.

Силовой наклон

Скрепить руки в замок, положить на голову. При выдохе наклонять голову, давя на нее руками. При вдохе – поднимать голову, но оказывать руками сопротивление. Повторить 12 раз, следя за дыханием – оно должно быть спокойным, ровным, задерживать его не нужно.

Активные физические нагрузки при венозной дисгемии

Наилучшим видом спорта для людей, подверженных головных болям и нарушению оттока крови от головного мозга, считают йогу. Йога – это не просто комплекс упражнений, это стиль жизни, направленный как на физическое, так и на духовное развитие человека. Техника дыхания при йоге также гарантирует улучшение кровотока.

Йога – древнее индийское учение, состояние или процесс расширения сознания с помощью духовно-телесной практики

Бег – еще один прекрасный вид физической активности для людей, страдающих венозной дисциркуляцией. Бег на свежем воздухе – идеально

Но важно не переборщить!

Отдельно стоит сказать о бане или сауне. Безусловно, сильная жара увеличивает кровоток. А вот на сосуды, особенно если они повреждены, может оказать негативное воздействие. Будьте осторожны!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: