Горячая ванна повышает или понижает давление

Повышенное давление после ванны

Как правильно парить ноги при давлении

Многие помнят, как в детстве при первых признаках простуды, мамы выставляли на пол тазик и заставляли совать ноги в горячую воду с горчицей. Оказалось, что проверенный временем рецепт согреть организм, эффективен не только при простуде. Отвечая на вопрос: «Можно ли парить ноги при высоком давлении?», можно сказать однозначно: не можно, а нужно!

Если при первых признаках повышения давления, гипертонического криза, повторить эту нехитрую процедуру, произойдет перераспределение кровотока. Горячая вода вызовет расширение сосудов в нижней половине тела, кровь отольет к ногам и уменьшится нагрузка на сердечную мышцы. Кроме этого, благодаря мудрому устройству нашего организма, при расслаблении сосудистой стенки внизу туловища, тот же самый процесс произойдет и с сосудами верхней половины тела. Так тазик с горячей водой, вовремя поданный гипертонику, снизит давление мягко, без риска, убережет организм от осложнений. Тут главное не переборщить с помощью, а то вместо пользы может оказаться вред.

При простуде людям с повышенным давлением тоже стоит воспользоваться старым способом остановить болезнь. Попарить ноги в горячей воде с добавлением горчицы или лекарственных трав.

Главное помнить, что держать ноги в горячей воде надо не более 15 минут, прерывать процесс при малейшем ухудшении самочувствия. После окончания горячей ванны для ног, надо обязательно полежать, дать организму отдых.

Рецепты лечебных ванн

Для улучшения эффекта от водных мероприятий рекомендуется использовать различные отвары и настойки, которые применяются после консультации врача. Теплая ванна при повышенном давлении понижает АД, если в нее добавить такие средства народной медицины:

  • Смесь сока моркови и свеклы. Концентрация первого компонента больше в 2 раза. Смесь настаивается в холодном месте не менее 8 часов и добавляется при приеме теплой ванны. После такой процедуры происходит расширение сосудов и увеличивается количество эритроцитов в крови.
  • Отвар из листьев или веточек черной смородины. В 2 литра воды добавляется 8 столовых ложек измельченного сырья и томится на слабом огне менее 30 минут. Процеженную жидкость добавляют в воду. Длительность процедуры не превышает 20 минут. Проводится мероприятие через день. Весь курс — 14 дней.
  • Хвойная ванна. Для проведения процедуры используется отвар хвои. 100 грамм которой кипятят в течение 15 минут в 3 литрах воды. Настаивается такая смесь 8 часов, после чего ее добавляют в ванную.

При повышенном давлении можно принимать специальные ароматические ванны. В них добавляют небольшое количество масел (преимущественно это масла лаванды или пихты). Для большего эффекта туда же можно внести лимон или апельсин. Достаточно всего несколько капель каждого ингредиента, чтобы нормализовать давление и избавиться от стрессов. Эта процедура повышает тонус сосудов, благодаря чему улучшается циркуляция крови.

Минеральные ванны

Комбинированная терапия при высоком давлении очень часто состоит не только из приема лекарственных препаратов, но и включает в себя курс из 15 минеральных ванн с добавлением морской соли.

Одна процедура длится не более 20 минут. В теплую воду, температура которой не превышает 37 градусов, добавляют морскую соль. Во время приема температуру воды снижают постепенно, пока отметка не остановится на 30 C. В качестве вспомогательных средств можно добавить немного эфирных масел (лаванда, пихта), а иногда Валериану или лимон.

Ванны из глины оказывают аналогичный эффект. Они просты в приготовлении, поэтому, как и остальные процедуры, могут применяться даже в домашних условиях. Чтобы нормализовать высокое АД, в теплую воду добавляют предварительно замоченную и перетертую глину. В ванну садятся по пояс, а верхнюю часть туловища смазывают оставшейся глиной. Процедура длится не более получаса. Можно также выдавить в воду среднюю головку чеснока. Для одной процедуры понадобится 2–3 пригоршни глины.

Обычно такие процедуры — это комбинированная терапия артериальной гипертензии. Лечение проводят с учетом всех медицинских показаний и один курс может включать не только минеральные, но также сероводородные ванны, в которые при необходимости добавляются различные травяные экстракты. Как правило, продолжительность одной процедуры не превышает 20 минут.

Сероводородные ванны влияют на сосуды и обменные процессы в организме. Обычно курс состоит из 10 процедур и длится столько же минут. Для такого лечения используются природные сульфидные воды. Они оказывают благотворное влияние на дыхательную систему, улучшают циркуляцию крови.

В качестве домашней быстрой альтернативы можно делать местные ванночки. Например, чтобы нормализовать свое состояние как можно скорее, в небольшой тазик набирают теплую воду (как и во всех остальных случаях, температура не должна превышать 37 градусов). Процедура длится не более 15 минут. Постепенно добавляется более горячая вода.

Так, людей с больными сосудами и проблемами АД обстоятельства заставляют кардинально изменить образ жизни. Лечащий врач должен назначить эффективный курс терапии, который включает не только прием медикаментозных средств. Необходимо изменить рацион.

Кроме того, результаты многочисленных исследований показывают, что люди, которые занимаются умеренными физическими нагрузками, находят время для полноценного отдыха и применяют средства народной медицины, чувствуют себя намного лучше и сводят к минимуму все риски, связанные с болезнью (гипертонический криз, инфаркт, инсульт).

Профилактические меры при гипертонии

Человек с повышенным АД оказывается загнанным в рамки различных ограничений, чтобы не спровоцировать очередной скачок давления. Лечиться от гипертонии, по сути, приходится всю жизнь. Поэтому проще заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы проблема высокого давления у вас не возникла вовсе.

Меры профилактики гипертонии не сложные, хотя и требуют постоянного самоконтроля:

  1. рациональное питание с низким содержанием соли;
  2. снижение потребления животных жиров;
  3. физическая активность;
  4. минимизация стрессов и нервного напряжения;
  5. избавление от вредных привычек — курения и злоупотребления спиртным;
  6. контроль над собственным весом.

Если проблемы с АД у вас уже имеются, не менее раза в месяц вы должны «показываться» на прием к врачу.

Ешьте больше овощей и рыбы, пейте натуральные соки и травяные чаи. Принимайте препараты, выписанные доктором, строго по обозначенной схеме.

Хлоридные натриевые

Хорошо снижают давление и хлоридные натриевые ванны для ног. Эффективность процедуры во многом зависит о концентрации в воде ионов калия и хлора.

Количество активных компонентов подбирается индивидуально для каждого человека на основании данных о состоянии здоровья.

Гипертоникам полезны ванночки с морской солью

Ионы хлора, калия в организм человека не всасываются. Они покрывают кожу и образуют солевой защитный слой, который обеспечивает длительное раздражение рецепторного аппарата, что приводит к понижению цифр тонометра.

Для приготовления такой ванны надо взять морскую (поваренную) соль и растворить ее в подогретой до +40 градусов минеральной воде. На 5 литров жидкости требуется 200 грамм соли. Держать ноги в таком растворе следует не дольше 10 минут. После прогревания ополаскивать конечности проточной водой не рекомендуется. Процедуру необходимо проводить на протяжении трех недель раз в два дня.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео об особенностях головокружения при инсульте и мерах профилактики данного недуга:

Горячая ванна повышает или снижает давление

Дата обновления: 7.09.2019

Горячая вода позволяет человеку не только расслабиться, но и соблюсти все эстетические моменты по уходу за телом.

Во время душа очищается кожа, открываются поры, что благотворно влияет на весь организм.

Улучшенное кровообращение, поступление большего количества кислорода может значительно повысить иммунные механизмы и помочь справиться с некоторыми заболеваниями.

Принимая ванные процедуры, следует знать о том, какое влияние они оказывают на артериальное давление. Особенно это необходимо тем, кто страдает от постоянных перепадов давления.

Правильно принимая такие процедуры, можно добиться лечебного эффекта и значительно улучшить состояние всего организма.

Письма от наших читателей

Влияние горячей ванны на давление

Во время ванных процедур тело расслабляется, улучшается кровоток, что оказывает влияние на артериальное давление. Кровеносные сосуды расширяются, происходит отток крови из внутренних органов. В этот момент затрудняется потоотделение, что вызывает постепенное повышение температуры тела.

Сердце начинает чаще сокращаться, за счет чего происходит повышение артериального давления. Некоторые кожные рецепторы оказываются сдавленными, а отхлынувшая кровь еще больше сказывается на работе сердечной мышцы – происходит напряжение, частота пульса и сердцебиения увеличиваются.

Стоит учитывать и саму температуру воды. Если она не превышает температуру тела, то риски того, что давление увеличится, минимальны. Когда же температура воды свыше 40 градусов, то при гипертонии такие ванны строго запрещаются.

Температура воды ниже комнатной при гипертонии может оказать необходимый эффект и понизить давление.

При патологиях в правом желудочке или предсердии горячие ванны могут только навредить.

Как принимать ванну и душ при гипертонии

Прежде всего следует контролировать температуру воды. Для этого используются специальные термометры для ванн. Горячей вода считается при температуре выше 40 градусов.

Горячие ванны бывают двух видов:

  1. Сидячая. Такая ванная подразумевает погружение нижних конечностей в теплую воду. Процедура помогает расширению сосудов в ногах, что позволяет предотвратить образование тромбов. Так происходит усиление кровотока и понижение давления. Ванна показана при варикозном расширении вен.
  2. Лежачая. Ванная считается лежачей, если тело погружено в воду, уровень которой доходит до груди. Такая процедура гипертоникам противопоказана.

При гипертонии, помимо сидячей ванны, разрешается принимать ванну для верхних конечностей. В емкость наливается теплая вода, в которую погружаются обе руки. Процесс не должен занимать много времени, а температурные показатели не должны превышать 35-40 градусов.

Перед принятием лечебных ванн рекомендуется соблюдать несколько правил:

  • за 2 часа прекратить употребление пищи;
  • избегать психоэмоциональных нагрузок;
  • после приема ванны следует отдохнуть 20-30 минут.

Для достижения лечебного эффекта применяются различные вспомогательные средства. Это могут быть минеральные вещества, эфирные масла, настойки, которые помогут не только избежать негативных последствий, но и оказать лечебное воздействие.

Иногда может наблюдаться понижение давления при приеме горячей ванны. Это связано с образованием тромбов в кровеносных сосудах. В остальных случаях давление всегда повышается.

Как правильно принимать контрастный душ

Начинать закаливание при помощи контрастного душа стоит постепенно. Начинают процедуру с комфортных и безопасных температур, с каждым днем прибавляя понемногу для горячей и холодной воды.

Резких перепадов температуры следует избегать во избежание гипертонического криза.

Максимально горячую или холодную воду использовать при гипертонии строго противопоказано. В связи с чем максимально холодная вода должна быть не ниже комнатной температуры. Начинать следует с небольшой струи, направленной на лицо. Затем медленно спускаются вниз по всему телу. Процесс должен занимать не более 5 минут первый раз – по 2,5 минуты на одну и другую воду.

Процедура проводится после 1-2 часов после пробуждения или за 2-3 часа до сна. Запрещено пользоваться контрастным душем после физических нагрузок.

В дополнение может применяться душ с использованием техники вибрации. Воздействие на тело происходит посредством колебательных движений. Такой метод позволяет снизить нервную возбудимость и улучшить качество сна.

Предпочтительные масла для ванн

Во время ванных процедур можно применять различные эфирные масла, которые помогают снизить и нормализовать артериальное давление. Подбираются такие масла индивидуально и согласно показаниям.

Эфирные эссенции применяют крайне осторожно, так как они являются концентрированными веществами и могут вызвать ожог слизистой. В связи с этим, перед применением эфирное масло разводят в эмульгаторе (крем, морская соль), а затем добавляют в ванну

Наиболее подходящими для снижения артериальной гипертонии являются следующие масла:

  • мята;
  • ромашка;
  • лаванда;
  • пихтовое масло;
  • душица;
  • розовое масло.

В некоторых случаях используют сочетание нескольких видов масел для оказания большего терапевтического эффекта. К таким маслам относят: бергамот, шалфей, ромашка, иланг-иланг, лаванда.

Все масла по несколько капель каждое смешивают между собой и разводят с эмульгатором. Полученную смесь выливают в ванну и принимают не более 10-15 минут.

При помощи эфирных масел можно добиться необходимого лечебного эффекта, если их использовать в иных способах и методах воздействия. Например, в качестве массажа или просто умывания. Такое комплексное воздействие помогает снизить давление и нормализовать его гораздо эффективнее.

Почему в России не лечат гипертонию

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов…

Читать полностью Была ли статья полезной?

Можно ли парить ноги при повышенном давлении Существуют ли безопасные способы

Люди, страдающие гипертонией, зачастую чувствуют себя плохо в целом. В таком случае хочется поскорее избавиться от этого состояния и найти эффективный способ. Иногда можно услышать, что при повышенном давлении рекомендуют парить ноги, чтобы избавиться от болезненных ощущений. Но так ли это?

Разрешено ли гипертоникам парить ноги?

Специалисты однозначно отвечают на вопрос, могут ли люди с повышенным давлением парить ноги – да, можно и нужно

Но при этом очень важно соблюдать правила и не держать ноги слишком долго в горячей воде, иначе можно усугубить ситуацию, что в итоге приведет к серьезным осложнениям

При гипертонии рекомендуется принимать горячие ножные ванны, поскольку при повышенном артериальном давлении (АД) они хорошо отвлекают от пульсирующих болей в висках.

Можно парить ноги при повышенном АД, так как горячая вода вызывает отток крови от головы к нижним конечностям, за счет чего скорее наступает облегчение. Таким же способом можно пользоваться при сильных головных болях и приступах мигрени.

Когда принимать ванночки для ног?

При повышенном АД, наилучшим способом не только избавиться от головной боли, но и согреть ноги, будет прогревание конечностей. При такой процедуре значительно ускоряется кровообращение и нормализуется частота сердечных сокращений. Так согревается весь организм, а давление постепенно снижается.

Парить ноги также рекомендуется при таких проблемах:

  • простудные заболевания;
  • усталость ног;
  • переохлаждение;
  • появление мозолей;
  • вирусные заболевания;
  • отечности.

После такой процедуры пациент ощутит прилив сил и поднятие настроения, а повышенное давление больше не будет беспокоить.

Парим ноги правильно

Для приготовления ножных ванн, некоторые рекомендуют использовать сухую горчицу. Итак, как правильно проводить процедуру:

  1. Взять большую емкость и налить в нее воды столько, чтобы погрузить ноги по щиколотку. Вода должна быть температурой не более 37 градусов.
  2. Добавить 50 г сухой горчицы и размешать.
  3. Погрузить ноги в раствор и держать их не более 20 минут.
  4. После того, как пройдет определенное время, вытереть ноги насухо и надеть теплые носки.

При гипертонии особенно эффективными считаются ножные ванночки с растворами, приготовленными из йода (7 капель), пищевой соды (50 г) или соли (200 г).

При использовании обычных бытовых средств можно за короткий период времени нормализовать артериальное давление.

В каких случаях парить ноги нельзя?

Прием ножных ванночек разрешается не всем, поскольку процедура имеет множество противопоказаний, вызванных тем, что возможно ускорение кровообращения.

Итак, когда нельзя парить ноги:

  • во время беременности, поскольку есть риск выкидыша или открытия кровотечения;
  • при варикозном расширении вен, потому что приток крови к венам может значительно ухудшить положение пациента;
  • при высокой температуре тела – процедура может поднять ее еще выше;
  • во время менструального цикла, так как усиливается кровотечение, а это в дальнейшем грозит проблемами со здоровьем.

Даже если пациент чувствует себя сильно плохо, лучше воспользоваться другим способом для понижения давления в случаях, если противопоказано парить ноги.

Общие правила

Есть некоторые правила проведения ножных ванночек и их обязательно нужно принимать во внимание, чтобы не столкнуться с проблемами

  1. Перед распариванием конечностей отказаться от употребления пищи.
  2. Пить минеральную воду во время процедуры.
  3. Не промывать ноги под проточной водой после процедуры, иначе эффекта не будет.
  4. Обязательно спрятать конечности под одеяло – ноги должны быть в тепле.
  5. Запрещено принимать душ сразу же после прогревания ног.
  6. Не выходить на улицу в течение 2-3 часов после теплых ножных ванн.
  7. Шерстяные или махровые носки – лучший вариант для согревания ног.

Прогревание ног не помогает полностью избавиться от патологического процесса спазмов стенок сосудов, но способствует предотвращению развития гипертонического криза. К тому же, такое лечение улучшает состояние здоровья.

Очень важно при принятии горячих ванночек в домашних условиях следить за своим состоянием и измерять давление. Если соблюдать все правила, не превышать время нахождения ног в горячей воде, то удастся понизить давление и ощутить бодрость и энергию. Но нужно быть очень осторожным и не пренебрегать рекомендациями, чтобы не усугубить ситуацию

Но нужно быть очень осторожным и не пренебрегать рекомендациями, чтобы не усугубить ситуацию.

Народные рецепты при гипертонии

Для приготовления лекарственных средств используют сухие бутоны или смолотую в порошок гвоздику.

Наиболее эффективные рецепты:

  • Гвоздичный отвар понижает АД, разжижает кровь, укрепляет сосуды. 20 бутонов залить 500 мл холодной воды. Довести до кипения, на среднем огне проварить 20-30 минут, так, чтобы объем воды уменьшился вдвое. Готовый отвар пить по 20 мл 2-3 раза/день. При гастрите, язве желудка принимать только после еды.
  • Гвоздика с медом избавляет от сильной головной боли, повышенного давления, высокого холестерина. 1 ч. л. гвоздичного порошка заваривают стаканом кипятка. Настаивают 2 часа, добавляют 1 ч. л. меда, выпивают за 3 раза.
  • Гвоздика с молоком снижает АД, уровень сахара в крови. 1 ст. л. пряности заливают 1 л кипящего молока, настаивают 1 час. Пьют по стакану напитка до 4 раз/день. Если в теплое, гвоздичное молоко добавить 2 ч. л. меда – получится прекрасное средство от простуды.
  • Витаминный напиток помогает при упадке сил, нервных расстройствах, резких скачках АД. 250 мл гранатового сока слегка подогреть, добавить дольку апельсина, лимона, 5 шт. гвоздики, корицу на кончике ножа. Смесь довести до кипения и сразу же снять с огня. Пить теплым, до 3 раз/сутки.
  • Настой из гвоздики хорошо очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, стабилизирует давление. 20 бутонов залить стаканом кипятка, настаивать ночь в термосе. Перед употреблением процедить, выпить за два раза.

Можно ли принимать ванну при высоком давлении?

Принятие горячей ванны выше 45 градусов у гипертоника может спровоцировать криз со всеми вытекающими последствиями. Под угрозу могут попасть органы мишени: почки, сердце, мозг

Для гипертоников водные процедуры очень полезны. Они способствуют не только снятию нервного напряжения, которое часто приводит к скачкам АД, но и положительно влияют на всю сердечно-сосудистую систему. Даже в медицинских учреждениях для лечения гипертонии часто используют ванны с сероводородом. Данный элемент способствует улучшению обменных процессов в тканях, не расширяя при этом сосуды.

Процедуры с применением минеральной воды помогают снизить учащенное сердцебиение. А пресная вода часто используется в сочетании с гидромассажем, что позволяет избавиться от болезненных ощущений, нормализовать работу внутренних органов.

При высоком уровне артериального давления полезным будет добавление:

  • морковного и свекольного сока;
  • ягод/листьев черной смородины;
  • хвои.

Ванночки могут быть лежачими и сидячими. Первые подразумевают под собой погружение тела в воду до уровня груди. Вторые – погружение только нижних конечностей. Наиболее полезными для гипертоников являются сидячие ванны. Они препятствуют образованию тромбов в нижних конечностях. Однако при наличии варикозного расширения вен их проведение противопоказано.

Душ и давление – польза и вред обливаний

Всем известна оздоравливающая сила воды. Водные процедуры освежают, расслабляют, очищают кожу, улучшают циркуляцию крови в сосудах. Холодный душ при высоком давлении нежелателен, так как происходит сужение сосудов и давление резко повышается.

Но и горячий не показан, так как сосудистые стенки расширяются, а АД сильно падает. Такое действие будет необходимо при гипотонии.

Эффективным гипертоникам и гипотоникам для нормализации показателей тонометра станет контрастный душ, но только при соблюдении ряда правил.

Польза душа и какой вид обливаний лучше?

Контрастные процедуры опасны при гипертонии тяжелой степени. Потому рекомендуются обливания теплой водой при высоком АД.

При повышенном давлении часто прибегают к водным процедурам в виде душа. Например, обливание горячей водой или ножные ванночки помогают для снятия симптомов гипертонического криза.

Расширение сосудов под воздействием высоких температур понижает давление

Но здесь нужно соблюдать осторожность, так как высокие температуры способны нанести вред. А вот гипотонику однозначно поможет повысить показатели тонометра

От холодного душа сосуды резко сужаются, а АД растет.

Для нормализации давления лучше начинать утро с контрастного душа, который несет такую пользу для организма:

Прием контрастных водных процедур постепенно сделает стенки сосудов снова эластичными.

  • повышается эластичность сосудов за счет попеременного сокращения и расширения стенок;
  • предупреждает гипертонический криз, осложнения гипер- и гипотонии;
  • укрепляет иммунитет;
  • позволяет стабилизировать вес.

Противопоказания

К таким водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Запрещено принимать контрастный душ при таких заболеваниях:

  • воспаления в организме любого характера;
  • тромбофлебит;
  • онкология;
  • сердечные патологии;
  • беременности;
  • заболевания вегетативной нервной системы;
  • простуда и грипп.

Контрастный душ и особенности процедуры

У гипертоника на фоне принятой процедуры может случиться скачок АД.

Полезны такие обливания для общего оздоровления, но это действие имеет сильное влияние на работу сердца и сосудов. Воздействие низкой и высокой температуры улучшает циркуляцию крови, обогащает ее кислородом.

А у гипертоников при таких перепадах температур вероятны скачки кровяного давления, что чревато негативными последствиями.

Контрастный душ полезен организму тем, что укрепляет нервную систему и устойчивость к болезням, повышает бодрость и самочувствие, тренирует мышцы и связки, снимает усталость, развивает эластичность сосудов, стимулирует кровообращение.

Некоторые рекомендации

Как правильно принимать контрастный душ при повышенном давлении, знают не все. Чтобы водотерапия была полезной, рекомендуется соблюдать нескольких правил:

  • Пребывать в спокойном состоянии.
  • Начать обливания теплой водой.
  • Сократить интервалы чередования воды.
  • Не мочить голову, обливать только тело.
  • Не обливаться после интенсивных физнагрузок.

Чтобы привыкнуть к смене температур начинайте обливание с ног, постепенно переходя на верхние участки тела.

Как правильно принимать душ, чтобы повысить эффективность обливаний?

Для большей пользы процедуры воду нужно переключать в определенном порядке.

Чтобы контрастные окатывания не принесли вред при повышенном давлении, важно соблюдать временные промежутки чередования низких и высоких температур по алгоритму, представленному в таблице:

Теплый 2 мин.
Холодный 20 сек.
Горячий 1 мин.
Холодный 20 сек
Горячий 1 мин
Холодный 20 сек.

Завершающим этапом процедуры должно стать растирание полотенцем.

По окончании сеанса водотерапии нужно растереться полотенцем, чтобы тело разогрелось и измерить давление

Немаловажно помнить, что при чередовании низких и высоких температур нужно понижать и повышать градус воды постепенно

Начинайте процедуры в весной или летом, чтобы организм привык. Применение этой процедуры должно быть систематическими, бессистемные обливания не дадут нужного эффекта. Чтобы придать организму силы и бодрости, полезнее всего проводить обливания утром.

После перенесенного криза существует табу на контрастные процедуры в течение месяца.

Вред и последствия

Следует учитывать, что превышение времени обливания холодной водой может привести к простудным заболеваниям и воспалительным процессам, а при уже имеющихся вирусных инфекциях, грибковых и бактериальных поражениях кожи процедуры запрещены. Горячий душ и вовсе может привести к кризу при тяжелых стадиях гипертонии. Чтобы обливания принесли пользу, а не вред организму гипертоников, нужно предварительно получить рекомендации врача.

Видео по теме

О способах предотвращения развития гипертонической болезни в видео:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: