Холестерин 11 ммоль/л, что делать? причины повышения и симптомы опасности

Холестерин 9 и более ммоль/л: что это значит и чем опасен высокий уровень вещества, что делать, чтобы не допустить дальнейшего повышения и развития атеросклероза у мужчин и женщин

Аналоги

Расшифровка биохимического анализа

Чтобы назначить комплексное лечение повышенного индекса холестерина, необходимы пофракционные расшифровки липидного спектра:

  • Липопротеиды низкой молекулярной плотности;
  • Липопротеиды высокой молекулярной плотности;
  • Фракция триглицеридов.

Исходя из показателей холестерола данных фракций, доктор просчитывает коэффициент атерогенности (КАТ), который служит маркером риска развития сердечных и системных патологий.

Атерогенность просчитывается вот так:

КАТ = (общий индекс ХС минус фракция ЛПВП) и разделить на фракцию ЛПВП:

  • Общий индекс ХС — это коэффициент общего холестерина в составе сывороточной крови;
  • Фракция ЛПВП — это концентрация в крови высокомолекулярного холестерина.

Норма атерогенности холестериновых фракций — от 2,0 до 3,50 единиц.

На показатель липидного спектра могут повлиять неправильная подготовка организма к биохимии, а также прием медикаментозных средств.

Завышают индекс общего холестерола такие медикаменты:

  • Бета-блокаторы;
  • Кортикостероидные медпрепараты;
  • Пероральные противозачаточные медикаменты;
  • Фенобарбиталы и препараты тиазиды.

Показатель низкомолекулярного холестерина повышает прием таких медикаментозных средств:

  • Антиагрегантов — Аспирина;
  • Группа медпрепаратов сульфаниламиды.

Для каждой фракции холестерина существуют референсные значения нормы по возрасту и по половому различию.

Норма

Нормативный показатель молекул холестерина в зависимости от возраста и пола пациента:

Возраст Женский организм единица измерения ммоль/литр Мужской организм единица измерения ммоль/литр
30 — 40 лет От 3,320 до 5,80 От 3,440 до 6,310
40 — 50 От 3,90 до 6,90 От 3,780 до 7,0
50 — 60 От 4,0 до 7,30 От 4,10 до 7,15
60 — 70 От 4,40 до 7,70 От 4,0 до 7,0
70 и старше От 4,480 до 7,820 От 4,0 до 7,0

Подготовка к анализу

Чтоб быть полностью уверенным в том, что показатель 7,3 ммоль/л соответствует уровню холестерина в организме, необходимо подготовить организм к данной процедуры забора венозной крови:

  • Кровь сдают утром до 10 часов;
  • Утренний прием пищи потребуется отменить;
  • Запрещается пить чай или кофе, можно выпить 150,0 миллилитров чистой воды;
  • Ужин накануне сдачи крови должен быть лёгким и содержать минимум животного жира;
  • Между последним приемом еды и процедурой забора крови должно пройти от 10 до 12 часов;
  • Длительное голодание может исказить результаты липидного профиля;
  • За неделю до анализа не пить алкоголь;
  • Не курить перед сдачей крови 2 часа;
  • Накануне не перетруждать организм работой и спортивными тренировками;
  • Не сдавать кровь после прохождения узи диагностики и рентгена;
  • Женщинам в период менструации также не рекомендована сдача крови на холестерин.

Запрещается пить чай или кофе

Как понизить уровень до нормы?

Люди, у которых в липидограмме обнаружен такой уровень холестерина, что повышен по причине увеличения «плохой» его фракции, должны сразу же приступать к эффективному лечению.

Это необходимо для того, чтобы избежать накоплению холестериновых отложений на сосудистых стенках, что приведет к атеросклерозу и перекрытию просвета сосуда, что неминуемо даст осложнения.

Каждому из лиц, у которых холестерин больше нормы, рекомендуется придержаться комплекса мероприятий по питанию, что приведены в таблице ниже.

Сократить количество потребляемых жиров
Не требуется избавляться от всех жиров одновременно, необходимо ограничить до минимума только потребление насыщенных жиров, которые непосредственно влияют на повышение «плохого» холестеринов. Тогда как полиненасыщенные жиры оказывают благоприятное действие на организм, снижая «вредный» холестерин. Также допускается употребление диетических жиров, которые повышают концентрацию холестеринов, но более медленно.
Диета при холестерине потребует сокращения в рационе питания до минимума таких продуктов, как жирное мясо, рафинированное масло, сыры, сливочное масло. Данные пищевые продукты рекомендуется заменить нежирную рыбу и молочные продукты, мясо птицы, оливковое или кукурузное масла.Избавиться от избыточного веса
Ожирение и наличие лишних килограммов непосредственно влияет на здоровье человека. Людям, имеющим проблемы с лишним весом, рекомендуется заниматься активными видами спорта, наладить водный баланс и привести рацион питания к низкохолестериновому и сбалансированному. Не следует полностью отказываться от еды, так как это повлечет другие серьезные осложнения.
Мононенасыщенные продукты
Еще одной разновидностью «полезных» жиров являются мононенасыщенные жиры, которые оказывают благоприятное действие на функционирование печени и помогают утилизировать «плохой» холестерин из организма естественным путем. Такими жирами богаты оливковое и арахисовое масло, авокадо и орехи

Важно осознавать, что мононенасыщенными жирами нужно именно заменять «вредные» жиры, а не просто добавлять их к повседневному рациону питания.
Употребляйте больше свежих фруктов
Они имеют большую концентрацию пектинов, помогающих выводить вредный холестерин из организма. Как пример, при употреблении 2.5 чашек грейпфрутов на протяжении 8 недель можно добиться уменьшения уровня холестеринов на 8 процентов

Также эффективно понижают холестерин яблоки, мандарины и апельсины.
Больше бобовых
Данная разновидность продуктов питания является недорогой, но насыщенной белками, пектинами и клетчаткой, которая растворяется в воде и помогает утилизировать холестерин. Таковыми являются белая и чёрная фасоль, спаржа, горох, нут, чечевица и т.д. Они принесут не только разнообразие в повседневный рацион, но и будут очень полезны для организма.
Ведите здоровый образ жизни
Потребуется кардинально изменить свой образ жизни. Необходимо строго отказать себе в употреблении алкогольных напитков и сигарет, а также заменить кофе на чай.
Рекомендуется заниматься активными видами спорта, но без особой перегрузки. Необходимо разработать индивидуальную программу, зависимо от возрастной категории. Наиболее эффективными являются: бег, легкая атлетика, тренажерный зал, футбол, фитнес, физкультура и т.д.Побольше чеснока
Этот продукт имеет множество полезных свойств, одно из которых – сжигание холестеринов. Всего несколько зубков в день и кровь будет очищена, а органы улучшат свои функциональные способности.
Морковь
Всего две морковки в день и уже через 14 дней уровень холестерина понизиться на 10 процентов.
Нежирные молочные продукты
Молоко, кефир, творог, сырковая масса – все это должно иметь минимальные проценты жирности, а лучше не иметь её вовсе.

Лицам, страдающим от повышенного до 6.6 холестерина, рекомендуется принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, но регулярно.


Помогает снижению холестерина

Примерный дневной рацион питания приведен в таблице ниже.

Время приема пищи Продукты питания
Завтрак (9-00) Овсянка на воде со свежими ягодами, зеленый чай
Второй завтрак (11-00) Нежирный йогурт
Обед (13-00) Овощной суп, картошка с тушеным лососем, компот
Полдник (15-00) Свежие фрукты
Ужин (18-00) Отварная курица с салатом из капусты, нута и моркови с оливковым маслом, зеленый чай
Поздний ужин (21-00) Кефир

https://youtube.com/watch?v=_yhJV5UkrQw

Люди, находящиеся в зоне риска и требующие внимания к здоровью

Обычно, в профилактических целях, относительно здоровым людям достаточно сдавать анализ крови на холестерин (липидограмму) 1 раз в 2–3 года. Но если у человека ранее уже диагностировались какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, то он должен проверяться гораздо чаще – 2–4 раза в год.

Кроме того липидограмма назначается вне планово пациентам, в жизни которых присутствуют дополнительные провоцирующие факторы:

  • преклонный возраст – для мужчин свыше 45 лет, для женщин – 55 лет;
  • генетические аномалии – наследственные гиперлипидемия и дислипопротеинемия;
  • повышенное артериальное давление – 140/90 и выше;
  • болезни печени, желчевыделительных путей – гепатит, цирроз, желтуха;
  • эндокринные нарушения – гипотиреоз, сахарный диабет 1 и 2 типа;
  • поражения почек – пиелонефрит, почечная недостаточность;
  • избыточная масса тела, отсутствие физической активности, гиподинамия;
  • пагубные привычки – курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками;
  • длительный приём некоторых лекарств – бета-блокаторов, диуретиков, оральных контрацептивов (ОК), гормонов, аспирина или кордарона.

Временные колебания уровня возможны также под действием внешних факторов: психоэмоционального и физического перенапряжения, разового употребления большого количества алкоголя, переедания, а также беременности. Если новые показатели отличаются от привычного уровня не больше чем на 15 %, то в большинстве случаев состояние нормализуется самостоятельно.

Взаимосвязь между высоким давлением и холестерином

Образования атеросклеротических бляшек и высокие показатели АД однозначно взаимосвязаны. Первичные отложения появляются на месте микротравм сосудов. Одна из наиболее распространенных причин повреждения – гипертония. Она делает сосуды более жесткими. Если возникает необходимость быстро сузиться-расшириться – развиваются травмы, которые заделываются содержащими холестерин молекулами.

Механизм взаимосвязи холестерина и давления изучен недостаточно. Почему высокое артериального давление способствует развитию атеросклероза понятно давно. Но как высокий уровень холестерина провоцирует гипертонию до конца непонятно. При наличии атеросклеротических бляшек повышение АД объясняют компенсаторной реакцией организма. Отложения сужают просвет сосуда, сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы протолкнуть кровь. Как результат – давление повышается.

Нормы: какой уровень считается повышенным у женщин и мужчин

В отличие от других параметров крови (глюкоза, форменные элементы, показатели свертываемости) концентрация холестерина меняется в зависимости от возраста и пола, и от периода рождения постоянно растет. Но графическая кривая роста неодинакова: у мужчин в норме пик ее приходится на половую зрелость, что связано с повышенным синтезом андрогенов, у женщин она носит плавно возрастающий характер. Причем цифры в одном и том же возрасте у обоих полов разные. Так что, повышенный или сниженный холестерин – это зависит от того, сколько лет пациенту, какова его гендерная принадлежность и гормональный уровень.

Для удобства были разработаны специальные таблицы, в которых сведены нормальные показатели всех фракций липопротеидов и общего холестерина, а также транспортных белков с учетом индивидуальных особенностей обследуемого. Единицами измерения в них служат ммоль на литр или миллиграмм на децилитр. В оценке липидного обмена главную роль играют не столько самостоятельные значения общего и холестерина липопротеинов низкой плотности, как соотношение между фракциями.

➔ Таблицы норм уровня холестерина для женщин и для мужчин с учетом возраста

Врачи сверяют полученные результаты биохимического анализа со значениями в таблицах, и определяются с дальнейшей тактикой лечения.

Незначительно или умеренно высокий уровень холестерина может быть откорректирован при помощи употребления холерестеринснижающих продуктов, оптимизации рациона, методов народной медицины.

При очень высоком уровне уже нужно использовать медикаментозное лечение специальными препаратами. И зачастую для его назначения пациенту необходимо провести дополнительные исследования и проконсультироваться у узких специалистов.

Важным моментом является подготовка к сдаче крови, от этого зависит объективность результатов. До обследования рекомендуется:

  • соблюдение щадящей диеты – в течение нескольких дней;
  • ограничение физических нагрузок – за 2-3 дня;
  • избегание стрессов и психологического перенапряжения – также за несколько суток;
  • крайний прием пищи – за 12 часов;
  • последняя сигарета (для курильщиков) – за полчаса.

Можно ли привести показатель в норму

Если вы вовремя сдали анализ крови и внешне никаких симптомов нет – велика вероятность, что процесс все еще обратим и на высокий холестерин можно повлиять. Как понизить его при показателях выше 10 ммоль/л? Главным образом, рационализацией питания, стилем жизни и лекарственными средствами.

Образ жизни и рацион питания

Человеку, страдающему повышенным холестерином, настоятельно рекомендуется модифицировать свой стиль жизни, привнести в него динамизм и лечебную физкультуру. Дозированные нагрузки поспособствуют успешности остальных методов лечения.

Следующим обязательным пунктом будет изменение ежедневного рациона. Следует убрать из меню продукты с высоким содержанием сахара и животных жиров. Приемы пищи нужно разделить на 5-7 в день, небольшими порциями. Добавить фрукты, овощи, продукты богатые омега-3 жирными кислотами – рыбий жир, тунец, форель. Жареные блюда нужно заменить отварными или печеными. Следует помнить, что здоровое питание и диеты могут снизить только на 10-15% высокий холестерин, ведь большинство этого липида производится самим организмом.

Народная медицина

Народная медицина знает десятки, если не сотни рецептов борьбы с высоким холестеролом. Вот несколько из них:

  1. Берется настойка прополиса, которую можно заблаговременно приобрести в аптеке, и принимается за полчаса до еды по десять капель, три-четыре раза за день. Метод с пролонгированным курсом лечения – три месяца.
  2. Считается, что в разные блюда очень полезно добавлять заранее высушенные в духовке и затем дробленые, семена льна.
  3. Для следующего рецепта нам понадобится 1 килограмм чеснока, который предварительно чистим, режем на маленькие фрагменты и кладем в тару объемом три литра. Вслед за этим, в банку кладем листы вишни, смородины, 50 грамм хрена. Соли и укропа по вкусу. Все это сверху заливается кипяченой водой. Банка укрывается марлевым материалом и настаивается в течение недели при обычной комнатной температуре. Схема употребления предельно просто – по 1 столовой ложке трижды в день.

Медикаментозное лечение

Уровень холестерина в крови от 10 до 10,9 ммоль/л подразумевает назначение лекарств из ряда статинов. Это препараты, блокирующие синтез эндогенных липидов, а именно ферментов, без которых производство холестерина замедляется. К тому же, статины обладают еще рядом очень полезных функций на фоне атеросклероза. Благодаря своей противовоспалительной функции, они уменьшают выраженность воспалительных процессов в очагах атеросклероза, тем сама уменьшая и замедляя деструкцию сосудистой стенки.

На нашем фармацевтическом рынке доступен огромный выбор гиполипидемических препаратов. Не только статинов – также доступны фибраты, никотиновая кислота. Все они продаются только по рецепту доктора, который их и назначил.

Итак, если в липидограмме вы столкнулись с холестерином 10-10,9 ммоль/л, то это сигнал срочно заняться своим здоровьем и обратиться к специалисту. При таких показателях липидов, очень стремительно развиваются сосудистые патологии и их осложнения, поэтому затягивать с обследованием противопоказано.

Если показатель холестерина 2-2,9

Нужно уменьшать количество плохого холестерина и увеличивать количество хорошего

Холестерин – вещество, которое вырабатывает печень, без него невозможна работа многих систем человеческого организма.

Среди его функций можно выделить следующие:

  • производство желчи;
  • выработка половых гормонов;
  • участие в работе надпочечников;
  • трансформация солнечного света в витамин Д;
  • участие в метаболизме;
  • сохранение нервной системы.

Общий холестерин принято разделять на плохой и хороший. Плохой холестерин способствует образованию холестериновых бляшек, что затрудняет нормальное кровообращение и является причиной появления сердечнососудистых заболеваний. Хороший холестерин наоборот способствует нормализации кровообращения

Поэтому понятно, что важно стараться уменьшать количество плохого холестерина и увеличивать количество хорошего

Если уровень хорошего холестерина ниже нормы, а количество плохого наоборот выше нормального значения, то у человека появляются триглицириды. Их количество растет, если есть склонность к жирной и сладкой пищи.

Триглицириды способствуют отложению жира под кожей, что способствует накоплению лишнего веса.

Для того чтобы узнать свой уровень плохого и хорошего холестерина, надо сдать анализ крови.

К его сдаче надо правильно приготовиться:

  1. Для этого нельзя есть и пить в течение 12 часов.
  2. Перед сдачей утром нельзя принимать никакие препараты.
  3. За день до сдачи анализа надо исключить жирную и жареную пищу, богатую холестерином.
  4. Непосредственно перед сдачей надо посидеть и успокоиться.

Нормальные значения общего холестерина: до 6 ммоль/л. Нормальные показания хорошего холестерина: от 2,25 до 4,83 ммоль/л для мужчин и от 1,92 до 4,5 ммоль/л у женщин. Норма плохого холестерина – 0,7- 1,7 ммоль/л у мужчин и 0,86 – 2,2 ммоль/л у женщин. Сдавать кровь на холестерин желательно молодым людям один раз в 5 лет, а после 40 лет – каждый год. Если есть плохая наследственность или хронические заболевания, то проверять уровень холестерина надо несколько раз в год, а лучше приобрести специальный глюкометр, который показывает уровень не только сахара, но и холестерина.

Обычно многие сталкиваются с проблемой повышенного уровня холестерина в крови, но иногда бывает, что холестерин «падает» ниже нормальной границы. Что означает, если холестерин 2,9 и ниже? Почему такое случается?

Причины понижения уровня холестерина в крови:

  1. Нерациональное питание, не хватает жиров и сладостей, питательных веществ, увлечение различными диетами без консультации с врачом.
  2. Болезни печени, нарушение функции этого органа приводит к снижению холестерина.
  3. Постоянные стрессы истощают запасы холестерина в организме.
  4. Гипертиреоз, повышенная функция щитовидной железы приводит к усилению обмена веществ и истощению холестерина в том числе.
  5. Наследственность. Также холестерин может «упасть» во время беременности.
  6. Нарушение процессов пищеварения.
  7. Отравления бывают причиной снижения холестерина.
  8. Серьезные заболевания такие как: туберкулез, цирроз, сепсис снижают холестерин.
  9. Прием некоторых лекарственных препаратов, в том числе без назначения врача.

Следует быть очень осторожными в самостоятельном выборе медицинских препаратов, т.к. это может вызвать серьезные проблемы, такие как: понижения холестерина ниже нормы. Также нельзя увлекаться разными диетами и голоданием без рекомендации врача.

Лапароскопическая нефрэктомия

16 признаков, что с вашей иммунной системой не всё в порядке

Передозировка

Что делать, чтобы нормализовать уровень холестерина?

Лечение является комплексным. Назначается диета, исключающая употребление жирной и жареной пищи. Необходимо регулярно заниматься посильными физическими упражнениями. Хорошей привычкой будет ежедневное выполнение зарядки. Врачом назначается прием лекарственных препаратов.

Только комплексное лечение позволит снизить показатели до нормальных значений, любой из методов по отдельности имеет едва ощутимый эффект.

Гипохолестериновая диета

Около 70-75% холестерина вырабатывается печенью и около 25% поступает с пищей.

Диета строится на соблюдении определенных принципов.

Необходимо отказаться от употребления жирной пищи, исключить пальмовое, сливочное масло. Готовить рыбу на пару рекомендуется не менее 1-2 раз в неделю. Из мяса лучше остановить выбор на курице, кролике или не жирной телятине. Предпочтительно употреблять вареную или тушеную пищу.

Полезные и вредные жиры при повышенном холестерине.

Другие принципы диеты:

  • запрещен алкоголь;
  • увеличение в рационе овощей, фруктов;
  • курица готовиться без шкуры;
  • супы варить на овощном бульоне или охладить мясной бульон, убрать жир;
  • принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями.

Также  эффективен прием витаминных добавок:

  1. Омега-3;
  2. Фолиевая кислота;
  3. Никотиновая кислота;
  4. Витамины С и Е.

Соблюдение ограничений в совокупности с приемом лекарственных препаратов позволит снизить показатели до допустимой нормы.

Образ жизни

Начинать заниматься спортом нужно постепенно, Даже незначительная, но регулярная физическая нагрузка приводит к улучшению кровообращения, повышению иммунитета, настроения.

Начать можно с прогулки по парку, лесу 20-30 минут в день. После 2-3 месяцев, при возможности переходить к пробежкам, постепенно включать силовые тренировки. Исключить или максимально уменьшить употребление алкогольных напитков.

Статины и фибраты

Помимо корректировки питания и занятий спортом необходимо применение лекарственных средств. Подбирает препараты врач, он же назначает точную дозировку, время лечения. Как правило, используют препараты из группы статинов и фибратов.

Статины – лекарственные средства, замедляющие активность ферментов, участвующих в синтезе холестерина. Начинается лечение с приема минимальных дозировок – 5 или 10 мг – постепенно происходит увеличение дозы, параллельно контролируют необходимые показатели.

Согласно медицинской практике применения статинов, содержание холестерола в крови снижается на 35-65%. Наибольший эффект достигается при использовании лекарственных препаратов 4 поколения:

  • Аторвастатин;
  • Церивастатин;
  • Розувастатин;
  • Питавастатин.

Кроме снижения уровня ЛПНП незначительно увеличивается количество протеидов высокой плотности, что способствует более быстрому выведению из организма излишков холестерина. Прием статинов сочетается с фибратами.

Фибраты – производные фиброевой кислоты. Они снижают количество триглицеридов, ЛПНП, способствуют нормальной циркуляции крови, улучшают жировой обмен.

Чаще всего используются следующие лекарственные препараты:

  1. «Фенобриат». Выпускается в форме таблеток, помимо основной задачи снижает вероятность появления тромбов.
  2. «Безафибрат».
  3. «Гемфиброзил».

Препараты принимают на протяжении 2-3 месяцев, затем делают анализ крови, оценивают эффективность лечения. Если наблюдается положительная динамика, дозировка уменьшается, впоследствии прием прекращают. В случае отсутствия результата пересматривается схему лечения, подбираются другие лекарственные средства.

Повышение уровня холестерина в интервале от 8,0 до 8,9 ммоль/л может привести к серьезным последствиям, но правильное, комплексное лечение позволит восстановить значения до нормальных пределов. Соблюдение вышеописанных немедикаментозных рекомендаций поможет не допустить ещё большего повышения, а применение лекарственных препаратов позволяет постепенно нормализовать показатель.

Причины роста артериального давления

Повышенное артериальное давление (АД, гипертония или гипертензия) – это увеличение показателей свыше 120 мм рт. ст. для систолического (верхнего), свыше 80 мм рт. ст. для диастолического (нижнего).

До сих пор неизвестно что является решающей причиной развития заболевания. Врачи выделяют следующие факторы риска:

  • употребление большого количества соли;
  • недостаток в рационе овощей, фруктов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • пожилой возраст;
  • наследственная предрасположенность.

Высокое АД называют тихим убийцей. Долгое время заболевание протекает бессимптомно. Под влиянием высокого давления стенки артерий теряют свою эластичность. Любое изменение условий жизни, требующее быстрого сужения или расширения сосудов приводит к микротравмам. Повреждения «ремонтируются» содержащими холестерол липопротеидами. При повышенном холестерине такие «латки» со временем обрастают новыми слоями стерола, превращаясь в полноценные холестериновые бляшки. Рост отложений чреват развитием смертоносных осложнений – инфаркта миокарда, инсульта.

Совместимость по китайскому гороскопу Собаки и Собаки

8 способов потерять деньги, даже не понимая этого

Как снизить индекс холестерина с 12 до нормы?

Основным фактором-провокатором высокого холестерола, является неправильное питание, которое также есть причиной развития патологий, приводящих к гиперхолестеринемии. Поэтому при индексе холестерина 12,0 ммоль/л, необходимо начинать с корректировки питания.

При липидах в составе плазменной крови 12, диета должно быть жесткой и иметь строгие ограничения по употреблению продуктов животного происхождения:

  • Насыщенные жиром кислоты причина повышения холестерина,
  • Полиненасыщенные жиром кислоты способ понижения молекул холестерина.
Плохие липиды необходимо отказаться от их употребления Хорошие липиды необходимо ввести в рацион при диете
Насыщенные жиром кислоты Транс-жиры Мононенасыщенные жиром кислоты Полиненасыщенные жиром кислоты Жирные кислоты — Омега-3
· кокосовое и пальмовое масло, · выпечка — торты и пирожные, · оливки и оливковое масло, · кукурузное масло, · рыба скумбрия,
· цельное молоко, · бисквиты и готовое печенье, · рапсовое масло, · масло и плоды сои, · сардины и тунец,
· масло коровье сливочное, · шоколадные конфеты и кондитерский крем, · авокадо, · масло и семена льна, · золотая форель,
· сметана и жирные сливки, · маргарин. · земляной орех — арахис, · семечки и масло подсолнечника, · лососевые сорта рыбы,
· твердые и плавленые сыры, · горький миндаль, фисташки. · кунжут и кунжутное масло, · грецкий сорт орехов,
· мясо жирное и жареное, · орехи — кедровые и грецкие. · куриные и перепелиные яйца.
· сало, бекон и шпик,
· колбасные изделия,
· мясные и рыбные консервы.

Чтобы понизить индекс холестерина, необходимо составлять меню из продуктов, разрешенных к использованию в пищу, а также увеличить активность, потому что холестерин боится активных людей.

Необходимо бросить курить и отказаться от алкоголя

Что делать, если показатель повышен либо стремительно растёт?

Если уровень холестерина намного выше нормы, а лечебное питание и спорт не приносят результатов более 3–4 месяцев, пациенту назначается курс медикаментозной терапии.

Наиболее распространённые типы препаратов, назначаемые для снижения уровня холестерина:

  1. Статины (Симвастатин, Ловастатин, Аторвастатин) – подавляют активность ключевого фермента внутриклеточного биосинтеза ХС.
  2. Фибраты (Клофибрат, Гемфиброзил, Фенофибрат) – стимулируют усиленную утилизацию ХС и триглицеридов клетками печени.
  3. Секвестранты жёлчных кислот (Холестирамин, Колестипол, Холестид) – поглощают, удерживают ХС на себе и выводят его через ЖКТ.
  4. Никотиновая кислота (ниацин, витамин PP, витамин B3) – затормаживает расщепление липидов и увеличивает просвет сосудов.
  5. Кислоты Omega-3 (Омакор, Норвесол, Витрум Кардио) – препятствуют оседанию жиров в сосудах и ускоряют их естественное выведение.

Грамотно подобранная схема лечения обеспечивает стабилизацию равновесия между «хорошим» и «плохим» холестерином. Восстановление этого соотношения значительно сократит риск появления атеросклеротических бляшек и последующих осложнений, а это значит, что улучшится качество и продолжительность жизни человека.

Что значит показатель 12 – 12,9

Если холестерин составляет 12 ммоль/л, то развивается атеросклероз

Холестерин – безусловно, необходимое вещество для человеческого организма, оно нужно для нервных тканей, а также образования некоторых гормонов. Больше половины его количества вырабатывает сам организм, остальное поступает из пищи. Если холестерина становится слишком много, развивается атеросклероз. Это заболевание поражает сосуды, в них образуются бляшки, которые закупоривают сосуды.

В результате появляются сердечно-сосудистые заболевания, которые опасны своим исходом: инфарктом, инсультом, тромбоэмболией. От уже этого умерло немало людей, и поэтому медики бьют тревогу. Для предотвращения катастрофы мало следить только за уровнем холестерина. Важны еще такие факторы, как:

  • наследственность,
  • образ жизни,
  • пристрастие к вредным привычкам,
  • состояние нервной системы,
  • сопутствующие заболевания.

Все знают, что бывает плохой холестерин и хороший, без которого трудно представить работу многих внутренних органов. Большое количество этого вещества тратится на выработку половых гормонов, а также на образование витамина Д. Поэтому если слишком активно снижать уровень холестерина, некоторые системы организма дадут сбой в работе. Например, при низком уровне холестерина у мужчин начинаются проблемы с потенцией, а у прекрасного пола – сбои в менструальном цикле.

Однако, если уровень холестерина высокий, например, если холестерин 12 и выше, это очень опасно.

Нормальным показателем холестерина считается до 5,2 ммоль/л, допускается подъем до 6 ммоль/л, все что выше этого показателя заставляет задуматься и принять соответствующие меры.

Как привести показатель в норму

Терапия недостаточной концентрации липидов требует комплексного подхода. Выздоровлению способствует соблюдение диеты, а также изменение образа жизни. Рацион пациента должен состоять из продуктов питания, насыщенных жирами, белками и клетчаткой:

  • мяса и печени крупного рогатого скота;
  • желтков;
  • рыбы жирных сортов;
  • натуральных молочных продуктов;
  • грецких орехов.

Изменение образа жизни также способствует нормализации показателя холестерола. Специалисты рекомендуют пациентам с таким диагнозом больше двигаться, чаще прогуливаться на свежем воздухе и соблюдать режим дня и следить за своим питанием.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: