Домашние методы повышения пульса

Как снизить пульс в домашних условиях: быстрые и регулярные методы

Причины слабого биения сердца

Прежде чем что-то делать для усиления слабого сердцебиения, необходимо убедиться в целесообразности и безопасности принимаемых действий. А это обуславливают причины низкого пульса, которые бывают физиологическими и патологическими.

У пожилого человека

Естественное старение сердечной мышцы – миокарда – часто выступает главной или единственной причиной низкого пульса у пожилого человека. Синусовый узел сердца (главный водитель сердечного ритма) менее интенсивно генерирует импульсы, необходимые для ритмических сжатий и расслаблений предсердий и желудочков. Вот почему низкий пульс у пожилого человека в большинстве случаев является естественным, или физиологическим симптомом, не требующим особого лечения.

Но если брадикардия сопровождается явными признаками нарушения кровообращения – головокружениями, спутанностью сознания, нарушением дыхательной функции и т.п., и сердцебиение очень низкое, что делать в таком случае? Для предупреждения таких катастрофических последствий низкого пульса, как, например, внезапная остановка сердца, врачи предлагают многим пожилым пациентам два пути:

  • консервативную терапию лекарственными средствами;
  • в тяжелых случаях – хирургическое лечение в виде постановки искусственного водителя ритма, электрокардиостимулятора (ЭКС).

Показанием к установке ЭКС у пожилых людей будет не только низкая частота пульса, но и прогрессирующие нарушения функции сердечно-сосудистой системы.

Почему у спортсменов?

Если со стареющим сердцем все понятно, то почему низкий пульс наблюдается у спортсменов, ведь их сердцу требуется больше количество кислорода?

На самом деле именно высокая потребность миокарда в кислороде у спортсменов приводит к постепенным морфологическим изменениям сердечной мышцы – она начинает расти и покрываться расширенной сетью кровеносных сосудов.

За счет увеличения миокарда увеличивается объем сердечного выброса, сердце начинает работать медленнее, но гораздо эффективнее, чем у нетренированных людей.

Поэтому в состоянии покоя у многих спортсменов пульс не превышает 40 ударов в минуту. Однако при движении, во время тренировок и соревнований ЧСС рефлекторно ускоряется. Такая полезная физическая нагрузка, как бег на низком пульсе, представляющая сложность для любителей, для спортсменов не является проблемой.

У женщин

Разнообразны причины низкого пульса у женщин. Помимо сердечно-сосудистых патологий это могут быть:

  • панические атаки, неврозы, часто создающие ситуацию, известную врачам под названием «тахи-бради»;
  • гормональные изменения во время беременности, после родов, в период менопаузы;
  • различные органические и системные заболевания у женщин, в том числе эндокринные (сахарный диабет, гипотиреоз);
  • острые и хронические (связанные с профессией) отравления.

Многие женщины при низком пульсе рискуют «лечиться» антиаритмическими средствами, которые в большинстве своем противопоказаны при брадикардии.

Никакие лекарства от пониженного пульса без предварительного согласования с врачом пить не рекомендуется. Это может привести к развитию тяжелых форм аритмии, сердечной недостаточности и другим нежелательным последствиям.

Места определения пульса

У мужчин

Перечень причин низкого пульса у мужчин также имеет внушительные размеры, охватывая и физиологические, и патологические факторы. Для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, актуально такое же объяснение брадикардии, как и для спортсменов. В противоположность им люди с плохой тренированностью и малоподвижным образом жизни могут иметь серьезные нарушения:

  • проводимости сердца;
  • слабость синусового узла;
  • повышенную активность блуждающего нерва (ваготонию) и другие причины, заставляющие сердце работать вполсилы.

Причиной резкого снижения пульса (и, как правило, АД) у мужчины может послужить даже туго завязанный галстук.

Для уточнения причин низкого пульса, особенно если он создает ситуации, опасные для здоровья и жизни мужчины – головокружения, потемнение в глазах, резкую слабость и т.п. – следует обратиться к врачу и обследоваться.

У ребенка

Низкий пульс у ребенка – явление, скорее, исключительное, нежели частое, и за ним могут стоять:

  • врожденные нарушения сердечной деятельности;
  • тяжелые инфекционные заболевания;
  • электролитные нарушения;
  • непомерно быстрый рост организма – особенно у детей подросткового возраста.

При определении ЧСС у ребенка следует помнить, что норма для этой возрастной группы значительно отличается от взрослой. Низким пульсом для новорожденных считается ЧСС менее 120 ударов в минуту, у дошкольников – менее 100, у подростков – менее 70.

Общие рекомендации

Чтобы ситуация не повторялась, следует:

  • Внести изменения в привычный образ жизни. Если во время быстрой ходьбы наблюдаются такие симптомы, как слабость, повышение пульса, одышка – это указывает на слабость сердца. Рекомендуется заниматься спортом минимум 15-30 минут в день;
  • Сбросить лишний вес. Чем больше вес, тем сильнее идет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Также стоит воздержаться от продуктов, в которых есть холестерин, потому что они оказывают негативное влияние на работу сердца. Нужно убрать из рациона жирные и жареные блюда, сливочное масло, сладости, животные жиры;
  • Не употреблять напитки, содержащие кофеин. Они возбуждают нервную систему, что приводит к увеличению пульса. Если патология наблюдается постоянно, стоит также убрать из рациона специи. Кофе и черный чай заменяются водой, компотом, зеленым чаем, специи – высушенной зеленью;
  • Уменьшить количество соли в меню. Она задерживает жидкость в организме, увеличивает кровяное давление. Из-за этого растет нагрузка на сердце, повышается сердцебиение. Не нужно переходить полностью на бессолевое питание, а только убрать из рациона копченые блюда, соленья и другую продукцию, в составе которой большое количество соли;
  • Исключить вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя вызывает резкое сужение сосудов, что приводит к учащенному сердцебиению. Если пренебрегать этой рекомендацией, лечение сердечно-сосудистых патологий не будет эффективным.

Увеличение пульса – патология, которая может привести к серьезным последствиям. При наличии сопутствующих симптомов следует обратиться к специалисту.

Зеленый чай

Напиток не способен быстро снизить АД, поэтому эффект достигается его длительным применением. Чай оказывает мочегонное действие, укрепляет сосуды и выводит токсины из организма. Именно эти свойства позволяют ему бороться гипертонией. В натуральном лекарстве содержится много полезных антиоксидантов. Если напиток добавить в ежедневный рацион, то риск развития заболевания снижается на 50%.

Гипотоникам нельзя его пить, чтобы не усугубить проблему. О том, какой чай пить при повышенном давлении беременным женщинам — расскажет их врач.

При вынашивании ребенка лучше отказаться от напитка, так как большая концентрация кофеина негативно сказывается на здоровье женщины и ребенке.

Этиология состояния

Клинический специалист при измерении пульса подсчитывает число его ударов, степень наполнения артериального сосуда. Данные параметры напрямую связаны с работой сердца, в частности с сердечным циклом. Пониженный пульс 50 ударов в минуту и менее говорит о сбоях в состоянии главного мышечного органа.

Сердце взрослого здорового человека бьется со средней частотой 70-80 ударов в минуту. Патологическое состояние, при котором частота сердечных сокращений составляет менее 60 ударов, в клинической практике именуется брадикардией. Подробное изучение патологии позволило выявить ее наиболее распространенные причины. Их подразделяют на две принципиально различные категории: физиологические и патологические.

Естественные причины

Физиологические причины брадикардии связаны с некоторыми естественными состояниями человека:

  1. Состояние сна отмечается урежением деятельности всех органов и систем. В том числе замедляется и пульс спящего человека. Во время пробуждения ото сна утренняя брадикардии может сохраняться, что должно расцениваться как вариант нормы.
  2. Пульс ниже 60 наблюдается при переохлаждении. Активное понижение температуры тела сопровождается сниженным потреблением кислорода, что замедляет деятельность сердечно-сосудистой системы.
  3. Редкий пульс характерен для профессиональных спортсменов. Постоянная физическая нагрузка гипертрофирует сердечную мышцу. В состоянии покоя она расслабляется и сокращается менее часто.
  4. Сниженная активность сердцебиения может быть унаследована от родителей и ближайших родственников. При этом наблюдается и пониженный обмен веществ и некоторые другие физиологические особенности.
  5. Причиной низкого пульса может быть физиологическое состояние беременности. Растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, что приводит к более редким сокращениям сердечной мышцы.

Патологические причины

Другая группа причин брадикардии является следствием некоторых заболеваний или расстройств. Они именуются как патологические:

  1. Атеросклеротическое поражение сосудов наблюдается практически у каждого человека после 30 лет. Это служит причиной урежения пульса ввиду патологического сужения сосудов и уменьшения притока крови к сердцу.
  2. Инфаркт миокарда опасен не только омертвлением участка сердечной мышцы, но и формированием грубого рубца. Он не позволяет сердцу сокращаться адекватно потребностям организма, проявлением чего и является редкий пульс.
  3. Вирусно-инфекционное поражение миокарда, в частности миокардит, также может быть причиной дисфункциональной работы сердца.
  4. Синдром слабости синусового узла – еще одна предпосылка редкого пульса. Брадикардия развивается на фоне патологии нервного проведения в сердечной мышце.
  5. Миокардиодистрофии и врожденные аномалии в строении сердца встречаются реже, но также обуславливают патологические состояния с редким пульсом.

Вышеописанные причины брадикардии непосредственно связаны с сердцем и миокардом в частности. Однако замедлять пульс могут и некоторые заболевания, не связанные с сердечно-сосудистой системой:

  1. Брадикардия обычно сопровождает любую интоксикацию организма. Токсическое воздействие на органы оказывают циркулирующие в крови этанол и его метаболиты, свинец, органические соединения с фосфатами. Общая интоксикация является симптомом таких заболеваний, как гепатит, уремия, сепсис, брюшной тиф, которые всегда проявляются редким пульсом менее 60 ударов в минуту.
  2. Сниженная работа щитовидной железы или гипотиреоз проявляется замедлением работы всех органов и систем. Брадикардия в данном случае сочетается с гипотензией, астенией, вялостью.
  3. Гиперкальциемия блокирует нормальный пульс ввиду антагонистического действия кальция с калием. Последний микроэлемент необходим для нормального сокращения миокарда, однако, в связи с его кальциевым блоком, деятельность сердца урежается.
  4. Неизменно ведет к брадикардии повышенное внутричерепное давление. Депрессивное действие в данном случае оказывается на высшие нервные центры, почему и снижается пульс. Состояние наблюдается при воспалительном поражении мозга, внутримозговых кровоизлияниях, онкопатологиях.

Если от пульса 50 ударов в минуту человек себя плохо не чувствует, нет достаточных оснований для волнения. Но не всегда следует игнорировать явления брадикардии, особенно если к ней присоединяются дополнительные симптомы.

Полезные советы по приготовлению десертов на протеине

Многих интересует, чем можно заменить протеин в выпечке. Полного аналога среди обычных продуктов не найти. В крайнем случае можно использовать:

  1. Яичный порошок с энергетической ценностью 542 ккал на 100 г. Включает до 45% белка, 37% жира, 7% углеводов и около 6-8% воды.
  2. Сухое обезжиренное или цельное молоко. Первое может использоваться для набора мышечной массы.
  3. Соевый белковый концентрат. Содержит около 60% белка и 1-10% жира.

Какой протеин нужно использовать в выпечке:

  1. Сывороточный. Самый популярный вариант протеина для приготовления выпечки, состоящий из 20% сыворотки и 80% казеина. Делится на изолят, концентрат и гидролизат. В большинстве рецептов с протеином используется Whey от разных производителей: Be First (Россия), Optimum (США), Skills (Россия), Maxler (Германия) и пр. Сывороточный протеин несколько пересушивает блюда, поэтому их нужно увлажнять, используя творог, бананы, яйца.
  2. Казеин. В отличие от протеина это медленный белок, который полезно употреблять перед сном. Готовить с ним достаточно удобно, поскольку при смешивании с ингредиентами он становится густым, а еще не дает той сухости, которая свойственна Whey.

На самом деле в выпечке можно использовать любые виды протеина, поскольку все они на 100% выполняют свою функцию обогащения готового лакомства нужным количеством белка. С протеином можно готовить коктейли, маффины, кексы, чизкейки, торты и многое другое.

Причины низкого пульса

Даже у здорового человека отмечают брадикардию. Такое бывает ночью или утром, когда организм только перестраивается со сна на бодрствование. Это не выступает патологией. Нормальным явлением считается незначительное падение пульса и у спортсменов. Сердце, привыкшее к чрезмерным нагрузкам, в состояние отдыха замедляет свои сокращения.

Для людей не представляет опасности замедленная частота сердцебиения врождённого характера. Это индивидуальная особенность организма.

При снижении пульса – не требуется лечение. Пульс в таких ситуациях восстанавливается самостоятельно.

Существенно влияют на понижение сердечных сокращений:

  1. Атеросклероз. Вследствие закупорки крупных сосудов замедляется кровообращение.
  2. Эндокардит. Развитие воспалительных процессов внутри оболочки сердца.
  3. Гипотензия. В результате снижения артериального давления, происходит недостаточный натиск на сосудистые стенки.
  4. Миокардит. Воспаление сердечной мышцы.
  5. Инфаркт миокарда. Происходит необратимое прекращение жизнеспособности клеток в мышце сердца, прекращается коронарный кровоток из-за травмирования венозных артерий.

Внешние факторы, провоцирующие пониженный пульс:

  • злоупотребление сердечными препаратами;
  • отравление организма никотином или свинцом;
  • изнуряющие диеты;
  • переохлаждение;
  • инфекционные болезни;
  • смена погодных условий;
  • эмоциональное напряжение.

Сильные эмоции могут влиять на частоту пульса

Слабые сердечные сокращения возможны при беременности. Обычно такое бывает на поздних сроках как следствие давления плода на половую вену

Чтобы исключить возможные сердечные патологии, беременной женщине важно обратиться к врачу

С возрастом частота пульса увеличивается. У пожилого человека нормой считается 70–100 ударов в минуту. Поэтому даже незначительное снижение сердечного ритма, может спровоцировать ухудшение состояния (головокружение, нарушение координации, ухудшение зрения, мигрень).

Несмотря на общие показатели нормального пульса, всё зависит от индивидуальных особенностей организма человека, его образа жизни. Если при брадикардии не ощущается тяжести или боли со стороны сердца, нет вялости, сонливости и другого дискомфорта в общем состоянии, значит, низкий пульс не несёт вреда здоровью.

Зависит ли пульс от давления?

Вариабельность сердечного ритма при нормальном, пониженном и повышенном АД – тесно связаны между собой.

При нормальном давлении (от 110 на 70 до 130 на 80) количество сердечных сокращений не должно превышать 60–90 ударов за 60 секунд.

Спровоцировать такое понижение могут следующие факторы:

  • приём лекарственных препаратов, влияющих на мышцу сердца;
  • нервные перенапряжения;
  • непривычные для организма тяжёлые физические нагрузки.

 Чаще всего редкий пульс при нормальном АД восстанавливается самостоятельно и не требует дополнительных мер. 

А вот высокое давление и медленный сердечный ритм должны насторожить.

Причинами сочетания этих показателей могут послужить:

  • кардиосклероз;
  • воспаление внешней оболочки сердца;
  • ишемия;
  • онкология (в редких случаях).

Если при гипертонии и маленьком пульсе наблюдается вялость, тошнота, болезненные ощущения в сердце, важно немедленно вызвать скорую помощь. Брадикардия при гипотонии – признак негативных процессов в организме

Причиной замедленного сердцебиения часто выступают заболевания нервной или эндокринной системы, развитие дыхательной аритмии у детей, менингит.

Важно!
До приезда врача опасно самостоятельно делать выбор медикаментов, так как можно спровоцировать серьёзные осложнения.

Как повысить пульс, не повышая давление

Бывает, что частота пульса замедляется, а давление остаётся в норме. Есть эффективные способы, которые дают возможность быстро восстановить нормальный сердечный ритм и не воздействовать на АД.

  1. Использовать горчичник. На правую сторону грудной клетки нужно приложить горчичник. Его действие простимулирует сердечную мышцу и ускорит кровообращение, но при этом не повлияет на АД.
  2. Массаж. Необходимо в течение 1–2 минут массировать мочки ушей. Затем сделать разгибательные и сгибательные движения левой кистью, после чего погладить руку 3–5 минут. Хорошо помогает такой массаж при болезненных ощущениях в сердце.
  3. Выпить лекарство, которое ранее было назначено врачом. Если у человека понижение пульса наблюдается впервые и ранее доктор ничего не выписывал, то самостоятельный приём препаратов запрещён. Это может пагубно сказаться на здоровье.

Повысить пульс поможет массаж ушных мочек

Повышение пульса в домашних условиях

Существует немало методов, издавна используемых для решения этой задачи. Врачи не рекомендуют самостоятельно бороться с этим явлением. Но есть полезные советы, даваемые приверженцами народной медицины, с помощью которых вы можете повысить частоту сердечных сокращений самостоятельно, если плохо себя чувствуете.

Предлагаемые методы могут стать первой помощью.

  1. Выпейте немного кофе, черного либо зеленого чая или съешьте шоколад, что-нибудь острое либо горькое, любой продукт либо напиток, содержащий кофеин;
  2. Для улучшения самочувствия можно принять спиртовую травяную настойку. В этом случае правильный выбор будет заключаться в настойке женьшеня, лимонника, элеутерококка, но если таковых под рукой нет, примите средство, приготовленное с применением других растений, но вы должны быть уверены, что они не обладают обратным воздействием. Если под рукой настойки нет никакой, примите немного алкоголя;
  3. Настойки применяют не только внутрь – можно заменить этот способ применения растиранием груди;
  4. Оказывают эффект, повышая частоту сердечных сокращений, и физические нагрузки, в частности, танцы. Если ваше самочувствие не позволяет вам активно двигаться, сделать несложную зарядку можно и лежа – сгибайте руки, ноги, вращайте ими, делайте махи. Техника выполнения в этом случае не столь важна – главное, что любые физические упражнения способствуют улучшению самочувствия;
  5. Для этого же можно посетить баню (или сауну), но только в том случае, если вы уверены, что высокая температура не навредит вам.
  6. Повысить частоту сердечных сокращений независимо от того, составляет она 40, 45, 48, 50 или немного большее либо меньшее количество ударов/минуту, поможет ощущение страха. Не нужно подвергать себя опасности, просто вспомните соответствующую ситуацию, в которой вы когда-либо были, или представьте ее себе – этого будет достаточно для ускорения работы сердца.
  7. Поможет достичь нужного результата и горчичник, приложенный к груди.
  8. Если человек жалуется: «У меня понижен пульс», полезен ему будет и массаж мочки уха. По его окончании следует погладить левую руку, в течение некоторого времени сжимать и разжимать ее.
  9. Хорошо зарекомендовала себя настойка на грецком орехе, которую следует приготовить заблаговременно, если проблема пониженного пульса настигает вас часто.

Рецепт настойки на грецком орехе

  • Измельчаем 0,5 кг орехов, соединяем с кунжутным маслом в количестве 1 стакана и 1 ч. л. сахара.
  • В отдельную емкость выкладываем 4 лимона, порезанных дольками, заливаем их кипятком в количестве 1 л.
  • Заливаем составом из лимона и воды состав из орехов, сахара и масла, даем смеси остыть.
  • Пить настойку нужно в дозировке 1 ст. л. трижды/день.

Пульс зависит от давления

В большинстве случаев эти показатели взаимосвязаны. Нередко пониженный пульс сопровождает пониженное давление.

Тем не менее так бывает не всегда. В некоторых случаях при низкой частоте сердечных сокращений давление может оставаться нормальным или даже быть повышенным. В связи с этим параллельно с определением пульса нужно измерять и давление, и если оно не понижено, многие из вышеперечисленных препаратов и народных средств для лечения не подойдут, поскольку способствуют его повышению.

Если к врачу обращается пациент с таким вопросом, как например: «Как повысить пульс, если у меня он составляет 48 ударов в минуту, а давление нормальное?», специалист исключит из списка подходящих лекарств некоторые из тех, которые способствуют угнетению синусового узла, антагонисты кальция. Это же касается и ситуаций, когда давление повышенное на фоне брадикардии.

Назначить в этом случае специалист может такие медикаменты:

  • Альфа-аденоблокаторы;
  • Ингибиторы АПФ;
  • Блокаторы ангиотензиновых рецепторов;
  • Мочегонные препараты.

Если вам необходимо узнать, как повысить пульс, при этом не повышая давления, вопрос об этом нужно задать врачу.

Каждому пациенту в таких случаях лечение подбирается индивидуально после обследования, потому как такие ситуации являются сложными.

Независимо от того, какими факторами сопровождается снижение частоты сердечных сокращений, и какие средства вы применяли для устранения проблемы, следует обязательно обратиться к врачу.

Как быстро снизить пульс с учетом физиологического состояния

При необходимости быстро снизить пульс нужно учитывать особенности его изменений при беременности, у детей и пожилых пациентов, в состоянии покоя и при физической активности.

При беременности

Частый пульс у беременной женщины бывает связан с заболеваниями сердца, почек, токсикозом, болезнями эндокринной и нервной системы, анемией. Их лечение проводится только врачом. Если же сердцебиение вызвано давлением матки на нижнюю полую вену, то для его замедления женщине следует отдыхать и спать на спине.

Одна из причин – это высокое стояние диафрагмы на поздних сроках. Для предупреждения нарушений сердечного ритма рекомендуется исключить из рациона продукты, вызывающие вздутие живота – капуста, бобовые, черный хлеб. Питание частое и дробное, а размер одной порции не должен превышать 1 стакана.

Чтобы восстановить сердечный ритм, нужно:

  • принять удобное положение полусидя или откинуться на спинку кресла;
  • обеспечить доступ свежего воздуха;
  • выпить маленькими глотками стакан прохладной воды.

Самолечение лекарственными препаратами опасно для здоровья женщины и ребенка, но и растительные средства при беременности не являются полностью безвредными. Например, такие травы, снижающее пульс, как мята и валериана, при постоянном приеме могут стать причиной изменения маточного тонуса и ухудшения притока крови к плоду.

У пожилого человека

Тахикардия (частый пульс) у пожилого человека обычно связана с болезнями сердца (стенокардия, постинфарктный кардиосклероз, сердечная недостаточность). Ее снять можно только медикаментами, их назначает кардиолог после обследования. Самостоятельная нормализация ритма крайне опасна, так как может снизить питание головного мозга и сердца, что бывает причиной инсульта, инфаркта.

Если жалоб на работу сердца нет, а частый пульс связан с нервным напряжением, то его снизить можно при помощи настоек валерианы, пустырника, боярышника (всего 30 капель на 1 раз одной или смеси из 2-3).

Ребенку

Снижать пульс ребенку вне заболеваний не требуется, так как его учащение является проявлением естественной незрелости нервной регуляции. Достаточно прекратить физическую активность, успокоить, дать попить воды. Если постоянно частота сердечных сокращений превышает возрастную норму, то в обязательном порядке потребуется обследование у педиатра.

При беге

Чтобы успокоить частый пульс при беге, нужно перейти на быструю ходьбу, потом постепенно замедлить ритм. После остановки следует выполнить несколько махов руками и ногами. Нельзя резко прерывать нагрузку, так как сердечно-сосудистой системе требуется переходной период для перестройки кровообращения.

Это особенно важно для малотренированных людей, в среднем и пожилом возрасте. Для этих категорий остановка после бега может стать причиной головокружения, предобморочного и обморочного состояния

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: