Какие продукты эффективно снижают давление?

Продукты понижающие давление: нормализуем давление правильным питанием

Зуд при цистите

Как понизить давление при ГВ

Чтобы остановить развитие патологии, снизить риск осложнений, вызванных спазмом сосудов, кормящей женщине назначают комплексное лечение. Коррекция АД осуществляется разрешенными препаратами. Помимо лекарств женщине рекомендуют:

  • соблюдать диету. В рацион включают продукты с высоким содержанием калия, магния. Необходимо ограничить употребление соли, жиров;
  • отказаться от вредных привычек. Они усугубляют течение гипертонии;
  • контролировать вес. Диета не должна основываться на жестких ограничениях. Чтобы похудеть, нужно ограничить калорийные продукты. При этом следует увеличить расход энергии за счет физических нагрузок;
  • исключить малоподвижный образ жизни. Чтобы снизить давление, занимаются лечебной физкультурой, плаванием. Прогулки быстрым шагом тоже помогают корректировать АД;
  • контролировать давление. Если у кормящей мамы есть склонность к гипертонии, нужно приобрести тонометр и постоянно следить за показателями.


Открыть окно, дав дополнительный доступ кислорода, и расслабиться — первая самопомощь при повышенном давлении у кормящей мамы.

Меры, которые принимают при резком повышении АД у кормящей мамы:

  • открыть окно – свежий воздух облегчает состояние;
  • принять удобное положение – лучше всего лежать;
  • сохранять спокойствие;
  • при ознобе нужно согреться – накрыться пледом, выпить теплый чай.

Пелена, мушки перед глазами, сильная головная боль, слабость, предобморочное состояние – это поводы вызвать скорую помощь. Препараты, не согласованные с врачом, могут усугубить ситуацию. К тому же многие аптечные средства от высокого давления несовместимы с грудным вскармливанием.

Медикаменты, которые можно и нельзя при ГВ

Схема лечения зависит от показателей АД, степени гипертонии, симптомов, сопутствующих заболеваний. Если польза для матери превышает потенциальный вред для малыша, женщине могут назначить:

  • спазмолитики – Но-Шпа, Папаверин;
  • седативные средства – настойка валерианы, пустырника;
  • ингибиторы кальциевых каналов – Верапамил, Дилтиазем, Гидралазин;
  • бета-адреноблокаторы – Надолол;
  • гипертензивные препараты – Метилдопа, Допегит, Нифедипин.

Схема приема и доза перечисленных лекарств назначается индивидуально, в зависимости от состояния. Если давление не пришло в норму после 2-3 дней, нужна повторная консультация. Возможно, врач увеличит дозировку или выпишет другой препарат. В тяжелых случаях женщину направляют в стационар.


Среди лекарств от давления есть разрешенные к употреблению при гв, но еще больше список запрещенных препаратов. Стоит внимательно относиться к их выбору!

Список средств, несовместимых с лактацией:

  • Атенолол – вещество накапливается в крови;
  • Метопролол;
  • ингибиторы АПФ;
  • диуретики – подавляют выработку молока, т.к. выводят жидкость из организма;
  • инъекции спазмолитиками;
  • лекарства с клофелином.

Эти препараты могут навредить малышу.

Народные средства

Для снижения давления в период грудного вскармливания используют домашние методы. Они помогут, если показатель ненамного превышает нормальное значение. Народные рецепты, которые подходят кормящим женщинам:

  • компрессы с яблочным уксусом. Марлю сворачивают в несколько слоев. Намоченную ткань прикладывают к пяткам на 5-10 минут;
  • ягоды. Чтобы снизить давление, пьют облепиховый сок, жуют калину;
  • лечение льдом. Женщине нужно лечь лицом в подушку и попросить родственника положить кубики на шейные позвонки. Лед должен полностью растаять. На влажную кожу наносят любое масло. Такую процедуру разрешено проводить 2 раза в неделю;
  • свекольный сок. После отжима жидкость настаивают в холодильнике 1-2 часа. Сок процеживают. Средство принимают по столовой ложке 2-3 раза в день;
  • горячие ванночки для ног. Давление снижается благодаря приливу крови. Ноги опускают в тазик с горячей водой на 10-15 минут. Сохранить тепло после процедуры помогут теплые носки.

https://youtube.com/watch?v=n6U30ejZmb8

7 напитков в борьбе с гипертонией

Среди напитков, снижающих давление, можно выделить.

Отвар рябины – красной или черноплодной. Нужно взять 1 столовую ложку ягод на стакан кипятка. 
Выраженным гипотоническим эффектом обладает сок сырой свеклы. Натереть корнеплод на мелкой терке, отжать сок через мелкое сито или марлю

Принимать осторожно, не более 1/4-1/2 стакана за раз, т.к. сок действует быстро и эффективно. 
Шиповник как гипотоническое средство нужно принимать в виде настоя на горячей воде. 
Нормализовать повышенное давление могут зеленый чай и чай из каркаде – но его необходимо принимать только в охлажденном виде. 
Питье достаточного количества чистой воды – помимо первых блюд, чая, кофе, соков – помогает выравнивать показания кровяного давления

Вода не дает крови сгущаться, выводит шлаки и токсины, другие вредные вещества, улучшает работу почек и мочевого пузыря. 
Отлично действуют на гипертоников сок апельсина, ананаса, яблок, абрикоса, свежих ягод, отвары лечебных трав (валерианы, сушеницы и т.д.), соки из сырой картошки, тыквы, помидоров. 
Кефир, ряженка, простокваша, йогурт также необходимы для нормализации показателей давления. 

Зеленый чай и каркаде

Чай, снижающий давление? Да, именно так – только не черные его категории, содержащие много кофеина и оттого действующие тонизирующе, а слабо ферментированные, например, зеленый чай и чай каркаде.

Зеленый чай содержит много витамина С, а также полезных минералов и танинов, являясь замечательным антиоксидантом. Научно доказано, что регулярное употребление пары чашек теплого или горячего зеленого чая в день понижает систолическое и диастолическое давление у гипертоников на 5-10% и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Травяной «чай» каркаде, содержащий много витаминов и органических кислот, тоже стоит в ряду полезных напитков для гипертоников. Он снимает спазмы сосудов, способствует укреплению их стенок и улучшает обменные процессы в организме, а также обладает мочегонным эффектом, за счет чего также понижает давление. В отличие от зеленого чая, для подобного целебного эффекта его лучше пить холодным.

Продукты при гипотонии

Человеку, страдающему от гипотонии, рекомендуется придерживаться следующих правил в питании:

  • Прием пищи 4 – 5 раз в день,
  • Небольшие разовые порции,
  • Достаточный прием жидкости: чистой воды, кислых морсов, черного чая.

Продукты, повышающие давление, богаты витаминами А, Е, С, В6, В12, Р, железом, калием, цинком, йодом, селеном.

Для улучшения состояния здоровья рекомендуется употребление блюд из списка продуктов, повышающих низкое давление:

  • Продукты с высоким содержанием поваренной соли (домашние соленья, маринованные овощи). Благодаря способности натрия удерживать воду в организме и увеличивать объем крови происходит повышение давления.
  • Употребление большого количества специй (кориандра, гвоздики, тмина, куркумы, шафрана, паприки, кайенского перца) и приправ (хрен, горчица, аджика). Специи способствуют сужению сосудов, увеличению активности желез внутренней секреции.
  • Употребление жирных продуктов. Происходит увеличение в крови холестерина, вследствие чего затрудняется кровоток и повышается давление.
  • Хлебобулочные изделия (белый хлеб, сдобная выпечка, печенье). Содержат большое количество быстрых углеводов, способствующих сужению сосудов и тем самым повышающих кровяное давление.
  • Крупы – гречневая, овсяная, пшенная, манная, перловая.
  • Бобовые продукты – фасоль, горох, соя, чечевица.
  • Молочные продукты с высоким содержанием жира (от 3,2 % жирности и выше): сыр, творог, сливочное масло.
  • Свежие яйца курицы, перепелки.
  • Жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, лосось, треска, форель).
  • Мясо: свинина, баранина, субпродукты.
  • Свежая зелень укропа, щавеля, петрушки, кориандра.
  • Овощи (лук, чеснок, морковь, помидоры, капуста, свекла, картофель, репа, редис, патиссоны).
  • Фрукты с большим содержанием железа, калия, крахмала, флавоноидов. Это — зизифус, гранаты, инжир, абрикосы, яблоки сладких сортов, финики, персики, нектарины, бананы.
  • Сушеные белые грибы.
  • Кофе. Кофе давно известен как продукт, поднимающий давление благодаря своим тонизирующим свойствам и способности суживать расширенные сосуды. Рекомендуется употреблять натуральный качественный зерновой кофе. Перед приготовлением напитка зерна перемалывают в специальной кофемолке и заваривают в турке. Так напиток насыщается микроэлементами, оказывающими действие на кровеносную систему и повышающими давление.
  • Крепкий черный чай, какао также являются напитками, повышающими низкое давление. Чай каркаде в горячем виде способен быстро повышать упавшее давление.
  • Орехи (кешью, миндаль, пекан, фундук).
  • Чаи и настои из лекарственных трав, таких, как женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк. Они признаны тонизирующими и повышающими давление растениями.
  • Натуральный черный шоколад.
  • Домашнее красное вино.

Блюда из рекомендуемых продуктов рекомендуется запекать, жарить на нерафинированном масле, тушить.

Предпочтение следует отдать фруктам с большим содержанием клетчатки, способствующей улучшению работы сердечно- сосудистой и кровеносной систем.

Список продуктов, поднимающих низкое давление, можно постепенно расширять, добавляя новые продукты и строго следя за реакцией организма.

Часто гипотония может сопровождаться анемией (пониженным содержанием в крови гемоглобина). Если вернуть показатели гемоглобина в норму, то можно повысить низкое давление.

Специалисты рекомендуют следующую смесь для лечения гипотонии. Для ее приготовления необходимо тщательно перемолоть в блендере взятые в равных количествах курагу, чернослив, лимон вместе с кожурой, грецкие орехи, сушеные яблоки. В конце добавить 3 ст.л. натурального меда. Принимая полученную смесь по 1 ст.л. перед едой, можно существенно повысить гемоглобин в крови и низкое давление.

Список продуктов, которые нормализуют давление

https://youtube.com/watch?v=HRpYPXxGTRM

В борьбе с гипертонией, помогут следующие продукты:

  1. Какао.
  2. Миндаль.
  3. Грецкие орехи.
  4. Бананы.
  5. Печеный картофель.
  6. Обезжиренное молоко.
  7. Зеленый чай.
  8. Фасоль.
  9. Кокосовая вода.
  10. Перец чили.
  11. Куркума.
  12. Шпинат.

Диета при гипертонии

При гипертонической болезни, рекомендуют соблюдать лечебную диету № 10. Данная диета имеет следующие особенности:

  1. 80 г жиров (20 г животного происхождения и 60 г растительного).
  2. 400 г углеводов.
  3. От 3 до 5 г соли в уже готовые блюда.
  4. Не менее 1,5 л в сутки.
  5. Сахара до 50 г в день, лучше заменить медом.
  6. До 20 г сливочного масла в день.
  7. До 30 г растительного масла в день.
  8. При ожирении критически снижают употребление сладких мучных и хлебобулочных изделий.
  9. Полностью убирается из рациона копченная, жаренная, жирная и острая пища.
  10. Снижается до минимума употребление алкоголя, крепкого чая и кофе.

Во время диеты следует употреблять продукты, богатые магнием и калием:

  • пшено;
  • рис;
  • геркулес;
  • молоко обезжиренное;
  • картофель;
  • говядина;
  • окунь;
  • капуста;
  • изюм;
  • морковь;
  • морепродукты;
  • любые овощи;
  • чернослив;
  • курага;
  • орехи;
  • отрубной хлеб и т.д.

Приведем примерное меню на один день.

  • Завтрак:
    1. отварное мясо;
    2. винегрет;
    3. зеленый чай.
  • Полдник:
    1. котлеты из курицы на пару;
    2. овощной салат с растительным маслом;
    3. отрубной хлеб 1 ломтик;
    4. морковный сок.
  • Обед:
    1. овощной суп со сметаной;
    2. мясо отварное;
    3. гречневая каша;
    4. компот без сахара.
  • Ужин:
    1. запеченная рыба;
    2. картофельное пюре;
    3. обезжиренное молоко;
    4. овсяное печенье.
  • На ночь обезжиренный йогурт.

Продукты, быстро снижающие высокое давление

Чтобы быстро АД, можно обойтись без лекарственных препаратов. Значительно его понизить помогут обычные продукты, которые найдутся у каждого в доме:

  • сельдерей;
  • чеснок;
  • апельсиновый сок (свежевыжатый);
  • свекольный сок (свежевыжатый);
  • молоко;
  • гранат;
  • морская рыба.

Совет! 

Каждый раз при повышении давления, старайтесь использовать разные продукты, чтобы организм не привыкал.

Продукты, которые нельзя есть при повышенном давлении

Если вы страдаете гипертонией, то лучше навсегда исключить из рациона такие продукты:

  • соль;
  • пряная пища;
  • жирные сорта рыбы (треска, форель, скумбрия, горбуша и т.д.);
  • жирные сорта мяса (свинина);
  • субпродукты;
  • консервы;
  • сладкие напитки с газом;
  • жирные торты, кексы, печенье, пончики, зефир, халва, и т.д.
  • кукуруза;
  • манная крупа;
  • изделия из белой муки;
  • алкоголь.

Причины появления зуда при заболеваниях печени

Влияние чая на артериальное давление

В нашей стране влияние чая на организм немного недооценено, в отличие от восточных стран. Одна чашка чая может снять усталость, нормализовать работу сердца, улучшить обмен веществ, привести в норму показатели артериального давления. Но прежде чем пить чай, нужно ознакомиться с его свойствами, т.к. у каждого вида они могут отличаться. Нужно знать какой вид чая поможет понизить давления без медикаментозных препаратов.

Каркаде

Каркаде – сладко-кислый чайный напиток, бордового или красного цвета, производится из сушенных прицветников суданской розы (гибискуса). Пить каркаде можно как горячим, так охлажденным. Он больше других подходит людям, страдающим гипертонией. Благодаря своему богатому химическому составу напиток положительно влияет на организм:

  • понижает артериальное давление;
  • улучшает состояние кровеносных сосудов;
  • очищает от накопившихся токсинов;
  • обладает мочегонным действием;
  • способствует снижению веса.

Систематическое употребление каркаде способно вылечить гипертонию, предупредить развитие гипертонического криза. Для этого заваривать его лучше крепким, а употреблять горячим. Но принимать этот напиток можно не всем

С осторожностью к нему стоит относиться:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям, имеющим хронические заболевания органов пищеварения;
  • страдающим от индивидуальной непереносимости гибискуса — основного компонента напитка.

Зеленый чай

Сорт, который подвергается минимальной ферментации – зеленый чай. Рассуждения о пользе зеленого чая для гипертоников ведутся постоянно. Спор вызывает присутствие кофеина в составе напитка. Но в данном случае все решает чувство меры.

Кофеин в зеленом чае сначала повышает давление, а затем приводит его в норму. Поэтому в большом количестве зеленый чай противопоказании людям с высоким давлением. Для его нормализации специалисты рекомендуют выпивать не более чашки в день. Кроме того, регулярно употребляя зеленый чай можно избавиться от лишних килограммов.

Черный чай

Черный чай – самый популярный из всех сортов чая. Чаще чем этот напиток, в мире пьют только воду. Черный чай оказывает большое влияние на организм:

  1. Действует как антиоксидант.
  2. Расширяет сосуды.
  3. Придает бодрости.
  4. Укрепляет иммунитет, повышает стойкость перед вирусами.
  5. Учащает сердцебиение.
  6. Сохраняет крепость костных тканей.

У страдающих высоким давлением, черный чай способен вызвать чрезмерное возбуждение, бессонницу. Но если отказаться от чашки напитка невозможно, нужно уменьшить количество кофеина в нем. Для этого, прежде чем заварить чай, листья промывают теплой водой или готовят напиток с добавлением молока.

А вот для гипотоников наоборот – лучший способ поднять давление – выпить чашечку горячего, крепкого, сладкого чая.

Красный чай

Очень часто красный чай путают с черным, ведь оба сорта выращиваются и собираются с одних и тех же растений. Отличаются они способом обработки. Производят лучшие сорта красного чая в Китае и на Тайване. Напиток обладает насыщенным вкусом, массой целебных свойств, богатым химическим составом. Он в достаточном количестве содержит: катехин, витамин Р, эфирные масла.

Чай рекомендован для регулярного употребления страдающим высоким давлением для его понижения, так как улучшает циркуляцию крови. Кроме того он снижает уровень холестерина, выводит шлаки и токсины, оказывает противовоспалительное действие.

Чай Пуэр

Уникальность напитка в том, что в отличие от других сортов чая, которые с течением времени теряют свой вкус и свойства, Пуэр становится лучше. Для его производства сырье специально подвергают состариванию.

  • Естественное состаривание чайных листьев продолжается 7-8 лет. За это время меняется состав, вкус и аромат сырья.
  • Искусственное состаривание занимает более года. Заварку укладывают на кучи, которые периодически обрызгивают водой, так она преет от 30 до 100 дней. После этого сырье сушат и выдерживают еще около года.

Пуэр можно пить в любое время суток: днем он придаст жизненных сил, а в вечернее время – успокоит и настроит на приятный сон. Врачи рекомендуют заваривать пуэр людям, склонным к повышению артериального давления.

Чайный напиток из боярышника

Чай из боярышника для снижения давления готовили еще наши предки. В результате современных научных исследований было доказано, что он действительно обладает свойствами понижать артериальное давление. Вызвано это содержанием в напитке антиоксидантов.

Особенно полезен чай из боярышника пожилым людям. Он помогает нормализовать кровообращение, укрепить сердечнососудистую систему, служит профилактикой инфарктов.

Можно ли ходить в садик ребенку с герпесом?

Чем опасна гипертония

Еще из школьного курса каждый знает, что давление крови, направляющейся по артериям к сердцу, называется артериальным. Как правило, оно повышается, если человек испытывает физическую и психологическую нагрузку. Когда тело возвращается в состояние покоя, давление нормализуется.

Однако бешенный темп жизни привел к тому, что человек перестал контролировать артериальное давление, оно остается высоким независимо от того, есть у человека чересчур активные нагрузки или нет. Такая форма болезни – хроническая. Гипертония становится провокатором заболеваний сердца и сосудов, диабета, инсульта. Организм не может сопротивляться, что чревато самыми печальными последствиями. 

Какие продукты понижают давление: 10 самых действенных

Из этой статьи вы узнаете, какая еда способствует понижению давления и почему. Также в конце каждого раздела статьи указано, можно ли есть продукты, понижающие давление, гипотоникам (какие-то продукты можно кушать, какие-то – умеренно, какие-то запрещены).

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Еда, которая снижает АД, обязательно должна присутствовать в рационе гипертоников. Если давление повышено несильно (до 15 мм рт. ст. выше нормы), диета полностью может заменить медикаменты. В более проблемных случаях диета является вспомогательным методом лечения.

Продукты представлены в порядке от наиболее эффективного в борьбе с повышенным давлением до наименее эффективного.

Причины и признаки высокого давления

Гипертония характеризуется стойким повышением артериального давления

Артериальная гипертензия приводит ко множеству опасных последствий, провоцируя нарушения работы сердечно-сосудистой системы и других важнейших органов. Это заболевание проявляется как следствие перенапряжения психической деятельности из-за влияния психоэмоциональных факторов.

Они вызываются нарушениями коркового и подкоркового управления гормональным контролем артериального давления и вазомоторной системы.

Существует множество различных факторов, провоцирующих рост давления крови:

  • Наследственность.
  • Повышенный уровень липидов и триглицеридов.
  • Ожирение.
  • Сахарный диабет.
  • Возраст и пол.
  • Сидячий образ жизни, гиподинамия и минимальная подвижность.
  • Диета с пониженным содержанием кальция.
  • Чрезмерное употребление поваренной соли.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Курение и другие источники рисков.

В этом списке важнейшим источником заболевания признана наследственность

Медики давно обратили внимание на то, что если в семье уже отмечались случаи высокого давления, у потомков риск заполучить это заболевание намного выше, чем во всех остальных случаях

Считается, что наличие высокого АД негативно влияет на все органы, но особенно быстро «изнашивает» сосуды сердца и мозга, что грозит развитием опаснейших заболеваний – инфарктов и инсультов.

Опасность гипертензии и возможные осложнения

Гипертония может вызвать ряд осложнений и даже стать причиной летального исхода

Гипертоническая болезнь никогда не проходит бесследно и несет угрозу здоровью человека, даже если проявляется в слабых формах. Дело в том, что высокое давление провоцирует ускоренное повреждение и изнашивание стенок сосудов, что приводит к их истончению.

Такие сосуды могут легко лопнуть, что приведет к геморрагическому инсульту, если разрыв сосуда произойдет в головном мозге. Это исключительно опасное заболевание, угрожающее тяжкими формами инвалидности, а в осложненных случаях – гибелью пациента.

Кроме этого, высокое кровяное давление способствует развитию многочисленных болезней сердечно-сосудистой системы. Одним из самых распространенных и опасных заболеваний является ишемическая болезнь сердца. Это тяжелое хроническое заболевание, которое существенно ограничивает возможности человека и крайне негативно сказывается на его общем здоровье.

При этом заболевании просвет сосуда сужается из-за отложения на его стенках атеросклеротических бляшек – отложения жира и кальция. В результате высокого давления напряжение в местах суженных просветов намного возрастает, что может стать причиной разрыва сосуда, внутреннего кровотечения, тромбоэмболии, инсульта или инфаркта.

Больше информации о том, что можно кушать и нельзя при гипертонии и атеросклерозе можно узнать из видео:

https://youtube.com/watch?v=r1WOLfKLpKg

Из-за образования бляшки некоторые элементы крови, а именно тромбоциты, могут задерживаться на ней, формируя сгусток, который называется тромб. Отрыв тромба приводит к тромбоэмболии, ишемическому инсульту или инфаркту. Все эти заболевания потенциально смертельны или угрожают человеку параличами и другими сложнейшими патологиями.

Любые нарушения нормального артериального давления требуют коррекции, но слабые проявления можно вылечить, даже не прибегая к использованию лекарственных препаратов. Для этого нужно обязательно знать, какие продукты снижают давление и каким образом нужно изменить свой образ жизни, чтобы снизить АД и вернуть его в норму.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: