Лфк при сосудистых заболеваниях

Лфк, лечебная гимнастика и зарядка при атеросклерозе нижних конечностей и сосудов головного мозга

Круги кровообращения человека: структура, функции и особенности

Польза гимнастики

Для пациентов, страдающих атеросклерозом, физические упражнения – хорошее дополнение к основному лечению. Чаще всего заболевание развивается на фоне сбоя обмена веществ из-за неправильного питания, малой подвижности.

ЛФК при атеросклерозе:

  • повышает тонус мышц, сосудов;
  • нормализует обмен веществ;
  • ускоряет вывод из организма токсинов, плохого холестерина;
  • укрепляет сердце;
  • насыщает кровь кислородом, питательными веществами;
  • снижает риск сердечно-сосудистых осложнений.

Упражнения делают каждый день. Результаты заметны после месяца тренировок.

Эфирные масла для укрепления иммунитета

Комплекс ЛФК №1 (облегченный)

  1. Начинается комплекс с ходьбы по периметру помещения в течение 1 минуты.
  2. Ноги на ширине плеч, а ладони прижаты к низу ребер. Голову запрокидывают и выполняют глубокий вдох, после опускают голову, легко нажимают на ребра и выдыхают. Повторить 4 раза.
  3. Стопы параллельны. Руки сгибают к плечам, далее – вытягивая их над собой, распрямляют спину и поднимают голову вверх, чтобы медленно вдохнуть. Далее руки спокойно опускаются к плечам, затем вниз, голова склоняется к груди и можно выдохнуть. Повторить 3 раза.
  4. Ноги вместе, одной руке поддержкой станет спинка стула. Левую ногу следует поднять перед собой медленно вперед, корпус ровный, смотреть на точку где-то впереди. На подъем ноги – выдох, по возвращению в исходную стойку — спокойный вдох. Повторить 3 раза правой и столько же – левой ногой.
  5. Ноги расставить по ширине плеч. Лопатки расправить, вдохнуть и поднять руки на талию. Затем руки опускаются вниз, а голова клонится к груди и – выдох. Повторить 3 раза.
  6. Ноги на ширине плеч, а руки – на талии. Наклон торса в левую сторону с выдохом, возврат в исходную позу на вдохе. Повторить те же движения вправо. Ноги ровные, сгибать не нужно. Повторить 3 раза.
  7. Ноги вместе, а руки по швам. Руки отвести назад, собирая лопатки, вдохнуть. На возврате в исходную стойку следует выдохнуть спокойно и медленно. Повторить 5 раз.
  8. Ноги на ширине плеч. Спокойно и без рывков голова отклоняется назад, спина прогибается, руки разводят через разные стороны кверху, осуществляется вдох. При возврате в исходное положение – выдох. Повторить 3 раза.
  9. Ноги вместе, для рук опорой служит стул со спинкой. По очереди нужно на вдохе отводить в каждую из сторон прямую ногу. Ровный корпус, смотреть на точку перед собой. Повторить 4 раза для каждой ноги.
  10. Ходьба по помещению в спокойном темпе на протяжении минуты завершает цикл упражнений.

Эффективность физической активности при атеросклерозе

Гимнастика при атеросклерозе нижних и верхних конечностей, сосудов, артерий головного мозга улучшает кровообращение. За счет физических нагрузок увеличивается потребление кислорода, ускоряется усвоение питательных веществ на тканевом уровне. Специальные упражнения призваны укрепить кровеносную систему (сосуд, сердце) и мобилизовать ресурсы организма. За счет сбалансированной физической активности и занятий спортом улучшается циркуляция крови, что способствует устранению патологии.

Головного мозга и шеи

Современная медицина располагает уникальными знаниями, чтобы побороть атеросклероз сосудов головы и шеи. Система упражнений включает специальные наклоны, повороты, вращения головой, перемещения конечностей, динамичные кувыркания. Для начала подберите оптимальный вариант, с которым вы справитесь. Рекомендованный комплекс двигательной активности:

  • лежите спиной на полу. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища. После этого ноги поднимают поочередно;
  • твердо установите ноги на поверхности, производите вращение головой. Одно действие выполняется 3 минуты;
  • классическое действие «Березка» — 180 сек. (реализуйте подходы с перерывом);
  • сведите пальцы рук между собой и выкиньте их над головой. В данной позе осуществите наклоны во все 4 стороны по 12 повторов;
  • ритмичные вращения конечностей по кругу. Движения улучшат эластичность сосудов, концентрацию внимания. Заниматься гимнастикой можно в домашних условиях.

Ответственное отношение к данным терапевтическим приемам позволит улучшить кровоток и функции коры головного мозга. Не менее эффективным вариантом является упражнение, когда человека по очереди стоит на каждой ноге. Отдавайте предпочтение прогулкам в парках, вблизи водоемов, плаванию и скандинавскому типу ходьбы.

Шея выполняет ключевую роль в питании головы человека. В этом участке расположены сосуды, которые транспортируют кровь. В результате клетки получают кислород и питательные вещества. Справиться с болями и высоким давлением помогут упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга:

  1. Наклоны головы во все направления общей длительностью в 5 минут.
  2. Усядьтесь на ровном стуле и разместите ладони на лбу. Жмите на поверхность головы, одновременно напрягая мышцы шеи. Рекомендуется задерживать дыхание.
  3. Прислонитесь спиной плотно к стене. В таком положении мышечный каркас будет задействован полностью. Упражнение повторяется четырежды по полминуты.
  4. В позе кошки сильно вытягивайте шею кверху. В результате работа мышц будет налажена.

Доктор Бубновский предлагает эффективную систему упражнений для восстановления позвоночника. Используется три постулата: дыхание + сбалансированное питание + водные процедуры. Главной задачей терапии является улучшение работы мышечных клеток и нервной ткани.

Конечностей

Важным условием для устранения холестериновых бляшек является критерий регулярности при использовании ЛФК. Уровень нагрузок назначается, исходя из индивидуального состояния пациента. Комплекс упражнений делится на 4 сеанса в течение 7-и дней (по 60 минут).

Советуем почитать

  • Дают ли инвалидность при атеросклерозе
  • Эхографические признаки стенозирующего атеросклероза
  • Чистка сосудов головного мозга травяными настоями

Специализированные гимнастические действия призваны мобилизовать все группы мышц. Рекомендуется комбинирование с дыхательной гимнастикой. Если пациент испытывает сильные боли в конечностях, не следует прибегать к резким наклонам, поворотам и кувыркам.

Для пожилых людей достаточны прогулки пешком и утренняя гимнастика. Для средней возрастной категории подойдет терренкур (5 км), велосипедная езда (3-4 км) и катание на льду (90 минут). Альтернативой может стать спуск на байдарках, прогулки на лыжах, посещение бассейна и активные игры. Не забывайте о трудовой деятельности на огороде и рыбалку.

Комплекс оздоровительных упражнений назначается доктором. Критериями для выбора процедур являются физические возможности человека, степень развития атеросклероза и наличие осложнений. Перед назначением ЛФК доктор производит диагностирование организма, его систем.

При атеросклерозе конечностей физические упражнения улучшают жировой обмен. В результате процесс кровотока осложненных участков обновляется. Расстройства атрофического типа уходят на второй план, а сосудистый аппарат активно восстанавливается.

ul

Пянсе Нашенские

Общие принципы физкультуры при атеросклерозе

При атеросклеротическом поражении артерий спорт как таковой может быть опасным, так как он нередко провоцирует локальный спазм мышц и сосудов, из-за чего состояние больного может ухудшиться. Тем не менее физическая активность у больного должна быть сохранена по максимуму. Именно для этого и используется лечебная физкультура.

При выборе комплекса физических нагрузок для больных атеросклерозом учитывается область наибольшего повреждения сосудов, стадия заболевания, возраст и пол пациента, имеющиеся осложнения и сопутствующие заболевания. Общие принципы ЛФК базируются на деликатном усилении коллатерального кровотока с использованием максимально щадящих нагрузок.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. При необходимости использования спортивного инвентаря подбирают предметы с наименьшим весом. Если есть возможность обойтись без утяжелителей, упражнения делают без них.
  2. Сначала выполняют максимально легкие упражнения — дыхательные, гимнастические, статические — чтобы тело «разогрелось». Лишь к концу занятий приступают к выполнению более сложных нагрузок, и то, если это позволяет текущее состояние больного.
  3. При появлении усиленного сердцебиения, приливах жара, чувстве усталости, головной боли и головокружения, любого недомогания занятие прекращают.
  4. Темп упражнений умеренный, при необходимости медленный. Дыхание должно сохраняться ровным: на выдохе следует совершать движения, требующие усилий, затем на пару секунд замереть, сделать выдох, затем вернуться в исходное положение. Делать это нужно без рывков и чрезмерного напряжения.

Основной критерий эффективности ЛФК для больных атеросклерозом — регулярность выполнения индивидуально подобранного комплекса. Лучше делать зарядку ежедневно по 5 минут, чем несколько раз в неделю по полчаса. Использовать тонизирующий массаж при атеросклерозе перед началом нагрузок и расслабляющий в конце можно только при отсутствии признаков тромбоза и воспаления стенок сосудов в предполагаемых местах воздействия.

Как действует ЛФК

Лечебная гимнастика при атеросклерозе минимизирует травмирующие факторы, ведь достоверно известно, что одной из причин болезни является гиподинамия или недостаток физической активности. Даже статические упражнения и движения, не провоцирующие ощущения напряжения способствуют изменениям в работе организма:

  • он потребляет больше кислорода, который необходим для правильного газообмена во внутренних органах, головном мозге и мягких тканях — пациент ощущает улучшение настроения, повышается мышечная сила, усиливается сократительная способность миокарда;
  • активность запускает защитные и восстановительные способности организма;
  • на фоне физических нагрузок восстанавливается обмен веществ, в крови уменьшается содержание холестерина и глюкозы.

Наконец, грамотно подобранный комплекс физических нагрузок способствует быстрому устранению спазма мышц и сосудов, в результате чего восстанавливается кровоток по артериям и питание тканей.

Существуют ли противопоказания

Не рекомендуется делать упражнения ЛФК больным с любыми острыми состояниями, будь то простуда, обострение хронических заболеваний или появление осложнений. При таких явлениях, как тромбоз, тромбофлебит, трофические язвы или гангрена, противопоказана даже статическая нагрузка.

профилактика

Отказ от курения, принятие сбалансированной диеты, основанной на здоровой пище, регулярная физическая активность, не злоупотребление алкогольными напитками и периодический контроль уровня глюкозы в крови — вот основные рекомендации врачей, когда темой обсуждения является профилактика высоких триглицеридов.

Естественные причины роста ТГ

Рост концентрации триглицеридов, ТГ в организме имеет не всегда патологические, болезнетворные факторы развития. Однако таковых большинство.

Если говорить о минимальном числе исключений, они практически всегда тем или иным образом имеют алиментарное происхождение.

Потребление большого количества продуктов с высоким содержанием животного жира. Мяса, особенно красного, также прочей пищи. Крайне вредны искусственные продукты, и те, которые подвергались множественной обработке.

Например, фаст-фуд, полуфабрикаты с сомнительной технологией производства. Чтобы скорректировать отклонения достаточно отказаться от вредной пищи и нормализовать собственный рацион.

Длительное соблюдение строгой диеты с низким количеством калорий, недостаточной питательной ценностью как причина повышенных триглицеридов встречается чаще всего у женщин. Также у лиц со сложными заболеваниями, при длительной иммобилизации и прочих факторах.

Если такой пациент после восстановления начинает активно есть, велика вероятность, что организм на уровне клеточной памяти начнет активнее запасать жиры.

Ни к чему хорошему это не приведет. Необходимо постепенно корректировать рацион, вводить в него новые продукты. Иначе не миновать резкого скачка массы тела и концентрации триглицеридов.

Встречается изменение и при пиковых гормональных состояниях. Поскольку они не являются заболеваниями, отнести их к патологическим нельзя. Как причину увеличения концентрации ТГ выделяют пубертатный период, половое созревание, беременность, близость менструального цикла, его активной фазы, а также ранние этапы перехода в климакс. Когда детородная функция угасает, человек вступает в стадию пониженного гормонального фона.

Специально ничего предпринимать обычно не нужно. Если развиваются опасные изменения, назначают лечение по профилю.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная лечебная физкультура расширяет сосуды, обогащает кровь кислородом, ускоряет метаболизм. Тренировки очень полезно проводить на свежем воздухе, который усиливает лечебное действие. Основное правило: вдыхать носом, выдыхать ртом через сжатые губы.

Эффективные практики при атеросклерозе:

  • Встать прямо, ноги по ширине плеч. Ладонь одной руки положить на грудь, другую на живот. Сделать 4-6 коротких вдохов-выдохов, задействовать сначала грудь, потом живот.
  • Стопы свести вместе, руки вытянуть вверх. Вдохнуть – подняться на носочки, выдохнуть – опуститься.
  • Ноги шире плеч. Вдох – наклониться вперед, выгнуть спину. Выдох – медленно вернуться к исходному положению.
  • Стоя или сидя сделать поочередно 4 коротких вдоха. Задержать дыхание до 10 секунд, выдохнуть также.

За один сеанс рекомендуется делать каждое упражнение по 10-15 раз.

Диагностика болезни

Велотренажер и беговая дорожка

Врачи при атеросклерозе сосудов нижних конечностей в начальной форме рекомендуют тренировать сердце и сосуды на беговой дорожке и велотренажере.

До того, как начать заниматься, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. При регулярных занятиях на домашних тренажерах можно укрепить сосуды и сердце, в целом благотворно повлиять на здоровье всех органов.

Занятия на велотренажере хорошо сказываются на состоянии сердца и сосудов, нормализуют циркуляцию крови, особенно полезны в начальной стадии атеросклероза. При условии регулярных тренировок обмен веществ налаживается, уровень холестерина снижается и жиры выводятся.

Это значит, что прогресс опасной патологии можно остановить. Чтобы не причинить себе вреда, нужно соблюдать определенные рекомендации, о которых нужно спросить врача. Что касается общих советов, они следующие:

  • седло велотренажера должно быть установлено так, чтобы нога в нижней точке прокрута педали была слегка согнутой, а лучше – выпрямленной;
  • занятия всегда нужно начинать с малой скорости, а нагрузку увеличивать постепенно;
  • в начале занятий длительность тренировок не должна превышать 5 минут, затем каждый день можно прибавлять к времени занятий по 1-2 минуты;
  • заниматься на тренажере нужно не раньше, чем спустя 2 часа после еды;
  • резко обрывать тренировку нельзя – нужна, как разминка, так и заминка, позволяющая без вреда вернуться в спокойное состояние;
  • по окончании езды на велотренажере нужно походить в помещении около 10 минут;
  • пить воду в процессе тренировки нельзя, при острой необходимости можно прополоскать рот и сделать пару мелких глотков чистой воды.

Что касается беговой дорожки, нужно грамотно заниматься на ней, чтобы не ухудшить свое самочувствие. Именно ходьба и не быстрый бег обеспечивают тренировку мышц, сосудов и сердца. Регулярно прибегая к такой физической активности, можно существенно снизить уровень холестерина в крови, избавиться от избыточного веса, а значит, снизить риск дальнейшего прогрессирования атеросклероза.

Чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями и ухудшением самочувствия, нужно соблюдать определенные рекомендации, о которых расскажет лечащий врач. Что касается общих советов, они следующие:

  • корпус во время занятий ровный;
  • допустимо руками держаться за специальные поручни;
  • напрягать мускулатуру не стоит;
  • тренировка длится 5-10 минут трижды в неделю.

Перечисленные выше рекомендации носят общий характер, а врач сможет скорректировать их исходя из возраста пациента, состояния его сердца и сосудов, сопутствующих болезней. Физическая активность, помноженная на правильное питание и здоровый режим дня – важные условия долголетия и хорошего самочувствия.

Обзор упражнений для лечения атеросклероза

Гимнастика при атеросклерозе нижних конечностей имеет классификацию. От состояния больного и уровня развития патологии зависит то, какой тип нагрузки назначит доктор. Такой подход позволяет эффективно влиять на атеросклероз. Рассмотрим основные упражнения легкого формата (начальный/сонный уровень):

  • легкая ходьба около 60-и секунд. Шея/шейный отдел расслаблены,
  • ноги размещаются на ширине плеч, а ладони прижимаются к ребру. Голова запрокидывается – вдох, опускается выдох. Осуществляется 4 подхода,
  • стопы размещаются параллельно. Руки вытягиваются над головой (спина ровно) и производится медленный вдох. Рука опускается на плечи и склоняется к груди (можно выдохнуть). Движения повторить несколько раз,
  • сидя на стуле, поднимите левую ногу (вдох). При возвращении в исходное положение – выдохните. Дышать следует глубоко,
  • ноги размещаются на ширине плеч. Лопатки следует свести и во время вдоха руки сводятся к талии. После выдоха конечности возвращаются вниз,
  • в качестве опоры для рук используется спинка стула. Выкидывает по очереди ногу в прямом положении до 3-х раз,
  • стоя без рывков, отклоняйте спину назад и разводите руки в любые стороны. В момент выдоха возвращайтесь в раннее положение,
  • зарядка заканчивается спокойной ходьбой длительностью в 120 секунд.

Средняя нагрузка подразумевает полноценную работу мышц. Ходьба в помещении начинается со сгибания ног в коленях + взмахи руками (до 90 секунд). Далее следует прижать ладони к животу и вращать голову, не сбивая дыхания. Не забывайте использовать дополнительный реквизит в виде стула со спинкой. Делая упор, поднимите одну ногу и проделайте уже ранее выполненные действия.

Эффективна силовая нагрузка. Ноги размещаются широко, руки прижаты к талии. Вращательные движения туловищем выполняются со средней скоростью. При перемещении вперед вдох, назад выдох. Гимнастика выполняется 5 раз в каждом направлении.

Упражнения ЛФК при атеросклерозе на усложненном уровне:

  • разминка в виде быстрой ходьбы с высоким подниманием коленей (тазобедренный отдел),
  • восстановительные дыхания (лечебная физкультура),
  • поочередное выбрасывание сжатых кулаков вверх в положении стоя (по 15 раз),
  • поворот корпуса в стороны без движения ног при медленном темпе,
  • поднятие на носочках с выбросом рук вверх (до 10–ти повторений),
  • энергичные махи ногами с касанием стопы рук, которые выведены прямо перед лицом,
  • глубокое приседание при помощи спинки стула (упор для одной руки). Частота упражнения – 6 раз. Облитерирующие сосуды расширяются,
  • в заключение осуществляется комплексная ходьба по периметру помещения в легком темпе (до 3-х минут).

Какой информации не хватает в статье?

  • Детальный обзор медикаментов
  • Больше практических методов лечения
  • Инновационные разработки в данной области
  • Квалифицированное мнение специалиста

Популярные асаны йоги при заболевании

Гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга тесно коррелирует с восточными методиками восстановления. Занятия универсальной и практичной йогой препятствуют образованию разных форм атеросклероза. Выполнение простых асан укрепляет стенки сосудов и контролирует нормальный уровень обмена веществ.

  1. Тадасана йога. В положении стоя сведите ноги вместе. После этого следует напрячь бедра, на вдохе потянуться вверх. Действия повторяются до 6-ти раз. Пожилой человек должен делать перерывы.
  2. Уттанасана. В момент выдоха глубоко наклонитесь вперед и прикоснитесь кончиками пальцев рук пола. На вдохе прогните голову, посмотрите в небо. После этого займите исходное положение. Действие проводится 4 раза. Восстанавливается мозговой тонус.
  3. Санчаланасана. В момент выдоха наклонитесь вперед. При выдохе левая нога отводится назад. Выпад правой ногой производится между руками, формируя колено под углом в 90°. Не забывайте подгибать пальцы ног и выпрямлять левую сторону. Полезный совет – держите дыхание и поддерживайте плавное движение,
  4. Панчакарма представляет упорядоченную систему по выведению различных токсинов и шлаков. Основу методики составляет процедура промасливания при помощи масел аюрведического типа в утвержденной схеме. Рацион должен состоять из вегетарианской пищи. На протяжении недели пейте масло, соблюдая частоту в 1-3 капли и дыхательный ритм.

Гимнастика Стрельниковой отличается простотой и эффективностью в применении. Комплекс занятий состоит из 3 действенных упражнений: «ладошки», «погончики» и «насос». Освоение методики происходит постепенно, увеличивая дыхательную активность. Лечение проводится поэтапно.

Общие принципы физкультуры при атеросклерозе

При атеросклеротическом поражении артерий спорт как таковой может быть опасным, так как он нередко провоцирует локальный спазм мышц и сосудов, из-за чего состояние больного может ухудшиться. Тем не менее физическая активность у больного должна быть сохранена по максимуму. Именно для этого и используется лечебная физкультура.

При выборе комплекса физических нагрузок для больных атеросклерозом учитывается область наибольшего повреждения сосудов, стадия заболевания, возраст и пол пациента, имеющиеся осложнения и сопутствующие заболевания. Общие принципы ЛФК базируются на деликатном усилении коллатерального кровотока с использованием максимально щадящих нагрузок.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. При необходимости использования спортивного инвентаря подбирают предметы с наименьшим весом. Если есть возможность обойтись без утяжелителей, упражнения делают без них.
  2. Сначала выполняют максимально легкие упражнения — дыхательные, гимнастические, статические — чтобы тело «разогрелось». Лишь к концу занятий приступают к выполнению более сложных нагрузок, и то, если это позволяет текущее состояние больного.
  3. При появлении усиленного сердцебиения, приливах жара, чувстве усталости, головной боли и головокружения, любого недомогания занятие прекращают.
  4. Темп упражнений умеренный, при необходимости медленный. Дыхание должно сохраняться ровным: на выдохе следует совершать движения, требующие усилий, затем на пару секунд замереть, сделать выдох, затем вернуться в исходное положение. Делать это нужно без рывков и чрезмерного напряжения.

Основной критерий эффективности ЛФК для больных атеросклерозом — регулярность выполнения индивидуально подобранного комплекса. Лучше делать зарядку ежедневно по 5 минут, чем несколько раз в неделю по полчаса. Использовать тонизирующий массаж при атеросклерозе перед началом нагрузок и расслабляющий в конце можно только при отсутствии признаков тромбоза и воспаления стенок сосудов в предполагаемых местах воздействия.

Как действует ЛФК

Лечебная гимнастика при атеросклерозе минимизирует травмирующие факторы, ведь достоверно известно, что одной из причин болезни является гиподинамия или недостаток физической активности. Даже статические упражнения и движения, не провоцирующие ощущения напряжения способствуют изменениям в работе организма:

  • он потребляет больше кислорода, который необходим для правильного газообмена во внутренних органах, головном мозге и мягких тканях — пациент ощущает улучшение настроения, повышается мышечная сила, усиливается сократительная способность миокарда;
  • активность запускает защитные и восстановительные способности организма;
  • на фоне физических нагрузок восстанавливается обмен веществ, в крови уменьшается содержание холестерина и глюкозы.

Наконец, грамотно подобранный комплекс физических нагрузок способствует быстрому устранению спазма мышц и сосудов, в результате чего восстанавливается кровоток по артериям и питание тканей.

Существуют ли противопоказания

Не рекомендуется делать упражнения ЛФК больным с любыми острыми состояниями, будь то простуда, обострение хронических заболеваний или появление осложнений. При таких явлениях, как тромбоз, тромбофлебит, трофические язвы или гангрена, противопоказана даже статическая нагрузка.

Лечебная гимнастика при атеросклерозе

03 Авг 2013, alla-maria

Атеросклероз нижних конечностей

Атеросклероз нижних конечностей — это  потеря эластичности и сужение кровеносных сосудов, снабжающих кровью ноги и ступни.

При атеросклерозе нижних конечностей уменьшается кровоток, что приводит к повреждению нервов и тканей ног.

Причины атеросклероза нижних конечностей

Атеросклероз нижних конечностей характеризуется отложением жирового материала на внутренние стенки артерий.  Из-за этого просвет артерий уменьшается, а стенки их теряют эластичность и не могут расширяться, дабы, при необходимости, (например, при большей физической нагрузке, когда мышцам нужно больше кислорода), обеспечить больший приток крови к ногам. В конце концов, мышцы ног начинают испытывать недостаток питания и в покое.

Атеросклероз нижних конечностей – распространенное, среди мужчин старше 50 лет, заболевание. В группу риска входят те, кто страдает:

  1. Повышенным уровнем холестерина
  2. Диабетом
  3. Ишемической болезнью сердца
  4. Болезнью почек, при которой необходим гемодиализ
  5. Курением
  6. Цереброваскулярными заболеваниями

Симптомы атеросклероза нижних конечностей

Классическими симптомами являются — боль, болезненность, усталость, жжение или дискомфорт в мышцах ног (икры или бедра). Эти симптомы обычно появляются при ходьбе или при другой физической нагрузке и, по началу, все проходит как только человек отдохнет.

Но со временем, все чаще, боль появляется и при значительно меньшей нагрузке.

Затем, даже во время отдыха, в ногах чувствуется онемение, а кожа становится бледной и прохладной.

Когда атеросклероз нижних конечностей  принимает более тяжелую форму, появляются такие симптомы, как:

  1.  Импотенция
  2. Боли и судороги в ногах, в ночное время
  3. Боль или покалывание в одной или обеих ногах. Боль может быть настолько серьезной, что для больного становится невыносимым даже вес простыни.
  4. Усиление боли при поднятой ноге и уменьшение болевых ощущений, когда ноги опущены вниз.
  5. Кожа принимает синюшный оттенок
  6. Незаживающие раны

 Признаки атеросклероза нижних конечностей

  1. Снижение артериального давления в пораженной конечности
  2. Выпадение волос на обеих или одной ноге
  3. Слабый пульс или совершенное отсутствие пульсации в конечности

При ухудшении состояния, добавляются симптомы:

  1.  Атрофия мышц ног
  2. Выпадение волос на пальцах  ног
  3. Болезненные, темного цвета, не кровоточащие, медленно заживающие язвы на ногах или ноге
  4. Кожа ног синюшная, блестящая и выглядит натянутой
  5.  Утолщенные ногти на ногах

Анализы крови показывают высокий холестерин или даже наличие диабета.

Исследования необходимые для точной постановки диагноза

  1. Ангиография артерий в ногах
  2. Сравнение артериального давления на руках и  ногах
  3. Магнитно-резонансная ангиография
  4. Ультразвуковая допплеография

Лечение атеросклероза нижних конечностей

Прежде всего, следует чередовать нагрузку с отдыхом. То есть нельзя идти из последних сил. Как только ноги начинают болеть – давать им отдых.

Бросить курить — обязательно. Курение сужает артерии, снижает способность крови переносить кислород, и увеличивает риск образования тромбов.

При диабете – носить удобную обувь, точно по размеру

Обращать внимание на любые порезы, царапины или повреждения. Если что-то плохо заживает – срочно к врачу

Держать артериальное давление под контролем.

Если есть необходимость – похудеть.

При высоком холестерине – есть пищу с низким содержанием жиров.

Постоянно контролировать сахар в крови.

Лекарства могут быть необходимы для управления расстройства, в том числе:

Время от времени проводить аспиринотерапию.

Если назначен цилостазол – принимать обязательно.

Когда нет другого выхода, на помощь приходи хирургия

Могут быть рекомендованы такие операции, как:

Дыхательная гимнастика

Дыхательными упражнениями необходимо заниматься в полном покое, и тоже на свежем воздухе. Выполнять их несложно, а в дополнение можно включить тихую медленную музыку, и отбросить на время свои проблемы. Основное правило: вдох – носом, выдох – ртом через сжатые губы.

Вот несколько дыхательных практик.

  1. Глубоко и равномерно дышать в положении стоя, расставив ноги на уровне плеч, при этом ладонь одной руки положив на верхнюю часть груди, а другой – на живот. Сначала нужно подышать 4-6 раз так, чтобы в акте дыхания принимала участие только грудь, затем – только живот, а в конце – попеременно грудь-живот.
  2. Стоя со сведенными вместе стопами вытянуть руки вверх, одновременно поднявшись на носочки и сделав глубокий вдох, затем опустить руки, стать на полную стопу, при этом сделав глубокий выдох. Вдох должен быть короче выдоха, который можно удлинить произношением какой-нибудь буквы, мантры или предложения. Такое упражнение полезно при ишемической болезни сердца, ведь на выдохе сердечный ритм замедляется.
  3. Поставить ноги чуть шире плеч, сделать глубокий вдох, наклоняясь вперед, округлив спину и свободно свесив руки, затем вернуться в положение стоя, делая глубокий выдох.
  4. В любом положении сделать растянутый четырехкратный вдох, задержать дыхание на 4-5 секунд, затем аналогично выдохнуть.

Для достижения терапевтического эффекта при атеросклерозе сосудов достаточно сделать в общей сложности около 100 дыхательных движений за 1 сеанс.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная лечебная физкультура расширяет сосуды, обогащает кровь кислородом, ускоряет метаболизм. Тренировки очень полезно проводить на свежем воздухе, который усиливает лечебное действие. Основное правило: вдыхать носом, выдыхать ртом через сжатые губы.

Эффективные практики при атеросклерозе:

  • Встать прямо, ноги по ширине плеч. Ладонь одной руки положить на грудь, другую на живот. Сделать 4-6 коротких вдохов-выдохов, задействовать сначала грудь, потом живот.
  • Стопы свести вместе, руки вытянуть вверх. Вдохнуть – подняться на носочки, выдохнуть – опуститься.
  • Ноги шире плеч. Вдох – наклониться вперед, выгнуть спину. Выдох – медленно вернуться к исходному положению.
  • Стоя или сидя сделать поочередно 4 коротких вдоха. Задержать дыхание до 10 секунд, выдохнуть также.

За один сеанс рекомендуется делать каждое упражнение по 10-15 раз.

Профилактика

В рамках профилактики анизокории важно:

  • отказаться от употребления наркотиков;
  • при работе в опасных условиях соблюдать технику безопасности для предупреждения травм;
  • при подозрении на заболевания внутренних органов или инфекцию немедленно обращаться в медучреждение.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: