Самомассаж при атеросклерозе нижних конечностей

Можно ли делать массаж ног при атеросклерозе нижних конечностей - все про гипертонию

Виды массажа при облитерирующем атеросклерозе

Облитерирующий массаж – заболевание, которое проявляет себя циклично. Во время стойкой ремиссии врачи прописывают пациентам обязательный массаж, который поддерживает в нормальном состоянии кровоток. Также он способствует повышению обменных процессов, снижению болезненности и отечности, препятствует атрофии мышечного каркаса.

На сегодняшний день разработано огромное количество различных методик массажа ног при облитерирующем атеросклерозе, наиболее популярными из которых являются:

Сегментарный – ноги массируют с проксимальных отделов. Категорически запрещены такие воздействия, как поколачивание, рубление или выжимания. Во время процедуры пациенту нужно глубоко и тщательно дышать, чтобы кислород распространялся по организму. Если на кожном покрове есть какие-нибудь язвы, то та область не обрабатывается.
Вакуумный – помогает восстановить микроциркуляцию, улучшает мышечный корсет, убирает хромоту. Также после такого воздействия человек избавляется от боли и дискомфорта, уменьшается отечность и воспаленность.
Щадящий – восстанавливает кровообращения по телу. Проводится от стоп до поясницы, может затрагивать шейно-грудной отдел

Особое внимание врач уделяет пораженным участкам, они прорабатываются больше. В среднем сеанс состоит из 15-20 процедур с длительностью в 10-15 минут.

Любая методика массажа ног при облитерирующем атеросклерозе выполняется лежа на специальной кушетке

Очень важно, чтобы человек во время манипуляций правильно и глубоко дышал. Кислород должен заполнят весь живот, доставать тазового дна

Для достижения наилучших результатов от подобной терапии старайтесь вести полноценный активный образ жизни, почаще бывайте на свежем воздухе, начните заниматься в бассейне.

Противопоказания

Как и любая лечебная процедура, массаж ног при атеросклерозе нижних конечностей имеет свои противопоказания.

Список их невелик, включает следующие факторы:

  1. Наличие повреждений кожных покровов: ран, порезов, гнойников, мокнущих экзем, а также обширных подкожных гематом болезненного характера.
  2. Серьезные нарушения обменных процессов тканей, которые сопровождаются трофическими язвами.
  3. При самостоятельном проведении процедуры запрещается отступление от врачебных рекомендаций, применение малоизвестных техник, жестких массажеров.

Чтобы массаж при атеросклерозе нижних конечностей принес лишь оздоровительный эффект, необходимо учитывать несколько нюансов.

  • Перед тем как начать процедуру, следует сделать несколько разогревающих упражнений. Это ускорит ток крови в сосудах, избавит от риска травм кожного покрова во время сеанса.
  • Количество сеансов, а также благоприятные часы для проведения массажа определит курирующий доктор. При облитерации крупных сосудов более показаны утренние процедуры, при поражении капилляров – массажные сеансы в вечерние часы.
  • Во время сеанса пациент должен принять лежачее положение на жесткой кровати или кушетке. Важным условием является полное расслабление мышечной ткани.
  • Начинать массировать ноги нужно с области стоп, плавно поднимаясь к икрам и бедрам.
  • Манипуляции массажиста должны быть плавными, легкими, расслабляющими, чтобы пациент не испытывал дополнительные болевые ощущения и дискомфорт. Начинать лучше всего с поглаживающих движений, постепенно переходя к растиранию и разминанию (простейший «бабушкин» метод).
  • При манипуляциях нужно пользоваться гелями, мазями и кремами венотонизирующего действия с кроворазжижающим эффектом.
  • При серьезных формах атеросклероза допустимо провести в день несколько массажных сеансов продолжительностью от 5 до 10 минут.
  • Применение массажа допустимо не только для лечения, но и для предупреждения появления атеросклероза.
  • Иногда для усиления лечебного эффекта доктора рекомендуют акупунктурный (точечный) массаж, целью которого является воздействие на определенные точки организма, отвечающие за работу отдельных органов.

В условиях больничного стационара пациентам рекомендуются 10-минутные сеансы. Обычно больного просят прилечь набок, манипуляции начинаются с легких поглаживаний и разминаний стоп с постепенным переходом к бедренной и ягодичной зоне.
После выписки из стационара длительность сеанса может быть увеличена до 15-20 минут. Пациенту рекомендуют лечь на жесткую кровать или находиться в положении сидя. Процедура начинается со ступней, с постепенным подъемом к икроножной и бедренной областям

Повышенное внимание уделяется разминанию коленного сустава.
Лечебно-санаторные процедуры. Рекомендуются всем больным, прошедшим терапию от атеросклероза в больничных условиях

В таких условиях обычно назначается комплексный массаж, включающий процедуру разминания нижних конечностей. Длительность сеанса – около пятнадцати минут, процедуры проводят 3-4 раза в неделю, чередуя их с иными терапевтическими мерами.

Польза массажа при атеросклерозе

Сеансы массажа помогают улучшить состояние больных, но необходимо правильно проводить процедуру. Предполагает воздействие на организм, через разделение его на зоны:

  • спина (поясница-плечи);
  • верхняя часть груди;
  • плечи и воротниковая часть;
  • шея со стороны спины и затылок;
  • волосистая область головы;
  • лоб, виски.

Начинают массаж с поясницы, снимая напряжение с мышц шеи, плеч и спины, постепенно переходя на остальные части тела. Сначала движения должны быть мягким, а затем более интенсивным.

Сеанс продолжительностью 20-25 минут подразделяется на 4 части:

  • поглаживания, усиливающие кровоснабжение;
  • растирания, расширяющие кровеносные сосуды;
  • поглаживания по кругу, вертикали и горизонтали (для укрепления мышц и сосудистых стенок);
  • вибрирующее воздействие.

Важно!

Для пациентов на ранней стадии заболевания возможно усиление физической активности. Огромную пользу оказывает плавание, бег трусцой, лыжная ходьба. Здесь важна регулярность.

Выполнять массаж при атеросклерозе можно

Важно подобрать с помощью врача комплекс упражнений, который подойдет конкретному пациенту. Нагрузки должны быть строго лимитированы

Обязательны проверки пульса после занятий. В случае превышения нормы интенсивность массажа необходимо снизить. Правильное питание и ежедневные прогулки в парке будут способствовать хорошему самочувствию.

Причины несахарного диабета

Причины появления этого достаточно редкого заболевания можно разделить на две группы. Во-первых, это причины, связанные с поражением отделов головного мозга. Среди них можно выделить:

  • Опухолевые образования в гипоталамусе и гипофизе;
  • Осложнения и последствия операции, которая проводилась на головном мозге;
  • Сифилис;
  • Воспаление мозга и оболочек;
  • Врожденные и генетические факторы;
  • Метастазы в головном мозге;
  • Травматические повреждения;
  • Инфекционные заболевания такие, как грипп и ОРВИ.

А, во-вторых, причины, обусловленные почечными патологиями, в том числе:

  • Прием сильнодействующих медикаментов;
  • Анемия редкой этиологии;
  • Поликистоз почек;
  • Недостаточность в хронической форме;
  • Повышение концентрации микроэлементов калия и кальция в крови;
  • Пожилой возраст;
  • Осложнение после перенесенного заболевания или воспалительного процесса.

Еще одним фактором, который может спровоцировать это крайне редкое заболевание, является беременность. Причины заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными. В первом случае они могут появиться при синдроме Вольфрама, а также других генетических отклонениях, которые приводят к снижению чувствительности почечных рецепторов.

А приобретенные формы заболевания развиваются на фоне различных заболеваний, а также при нарушении водно-солевого баланса. Однако в большинстве случаев несахарный диабет бывает обусловлен причинами, которые специалисты до сих пор не могут выявить.

Месторождения и добыча

Встретить горную породу в слое гидротермальных зарождений можно практически в любом уголке планеты. Однако самые ценные представители залегают буквально в 2 местах и встречаются редко. Например, ценный аниолит и танзанит можно отыскать только в Танзании, Кении (Восточной Африке), Замбии (Южной Африке), тулит – в недрах Норвегии.

Самыми богатыми по залежам цоизита считаются недра США (Северная Америка, Вайоминг, Южная Каролина, Дакота, Массачусетс). Имеются залежи в России (на Урале, Алтае, Забайкалье), Дании, Швейцарии.

ЛФК при атеросклерозе ног

Лечебная гимнастика – хорошее дополнение к массажу нижних конечностей. Она восстанавливает тонус мышц, сосудов, улучшает кровоток. Ее делают дома самостоятельно. Состоит из комплекса простых упражнений, которые можно выполнять при разной стадии атеросклероза:

  • лежа на животе, попеременно медленно сгибают ноги, стараясь достать до ягодиц;
  • лежа на спине, сгибают ногу в колене, медленно руками притягивают ее к туловищу, держат 5 секунд, отпускают, затем проделывают то же самое с другой ногой;
  • лежа на спине, ноги сгибают в коленях, держат под углом 900 5-10 секунд.

Упражнения дополняют махами руками и ногами, наклонами, приседаниями. Если делать такую гимнастику каждый день артерии, вены, мышцы укрепляются, кровообращение улучшается.

Массажные процедуры – хорошее дополнение к основному лечению. Но оно не принесет пользы без правильного питания, активного образа жизни, отказа от вредных привычек.

Аделина Павлова

Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе

Видео о нейтрофилах

О нейтрофилах и их роли:

Популярные материалы

Питание при сахарном диабете 2 типа и избыточной массе тела

  • 12153

  • 13

9:29

Миф о диабете №4: Мифы об инсулине

  • 9388

  • 2

2:35

Какая частота самоконтроля при многократных инъекциях инсулина?

  • 4769

  • 2

Правила проведения массажа

Перед лечением атеросклероза желательно пройти инструментальную диагностику для оценки состояния сосудов, стадии развития болезни. Если врач разрешает проведение массажа, его выполняют, соблюдая несколько правил:

  • перед сеансом полезно сделать разогревающие упражнения: приседания, ходьба на месте;
  • во время процедуры пациент должен лежать, чтобы сосуды, мышцы были максимально расслаблены;
  • движения поверхностные и плавные: легкое поглаживание, растирание;
  • воздействие на мышцы ног увеличивают постепенно;
  • если обнаружены холестериновые бляшки, эту зону не массируют;
  • массаж начинают со ступней, медленно двигаются вверх, постепенно охватывая голени, колени, бедра;
  • если во время массажа немеют ноги, начинает кружиться голова, появляется тошнота, его сразу же прекращают.

Желательно чтобы первые сеансы проводил массажист, знакомый с сосудистыми заболеваниями. Далее курсы можно проводить самостоятельно. Для достижения ремиссии массаж делают ежедневно, длительность процедуры 15-25 минут. Минимальная длительность курса 7-10 сеансов. Однако для стойкого результата массаж необходимо делать 4-6 недель.

Выполнение массажа при атеросклерозе сосудов ног

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей поможет улучшить кровоток и обеспечить кислородом все ткани. Это возможно благодаря расширению капилляров и усилению оттока венозной крови.

Вместе с этим значительно увеличивается приток межтканевой жидкости.

С помощью механического воздействия можно укрепить кровеносные сосуды, повысить их тонус и эластичность, снять отек и неприятные ощущения во время ходьбы.

Положительные свойства массажа и противопоказания к его проведению

Массаж ног применяют в составе комплексной терапии атеросклероза. Он являет собой своеобразную замену физическим упражнениям.

При атеросклерозе сосудов нижних конечностей массаж:

  • улучшает кровообращение в месте применения;
  • стимулирует обменные процессы в тканях;
  • обеспечивает каждую клетку питательными веществами.

Методика проведения процедуры определяется в зависимости от стадии заболевания и наличия осложнений. Поэтому ни в коем случае массаж нельзя делать самостоятельно, его может осуществлять только высококвалифицированный специалист.

Каждое движения имеет свое значение в улучшении функционирования кровеносных сосудов. Массаж начинают с проведения поглаживания, цель которого — ускорить кровообращение.

В конце процедуры движения носят вибрационный характер, однако последние два варианта используют не всегда, а только на начальных стадиях заболевания. В противном случае не исключена вероятность развития осложнений.

При облитерирующем атеросклерозе нижних конечностей, в основном используют щадящую методику, включающую только поглаживание и растирание. Более сильное воздействие на мышцы ног способно травмировать поврежденные сосуды и спровоцировать отрыв атеросклеротических бляшек.

О том, можно ли делать массаж ног, вам обязательно расскажет врач. Ни в коем случае нельзя решать этот вопрос самостоятельно или пытаться размять нижние конечности своими силами. Неграмотный подход способен привести к ухудшению самочувствия больного.

Для достижения положительного результата следует пройти курс массажа длительностью не менее 10 сеансов. В дальнейшем разминать мышцы больному может кто-то из родных или близких. Главное — получить необходимые инструкции у специалиста и поработать под его контролем.

  1. Процедуру нельзя проводить людям, у которых присутствует выраженный атеросклероз нижних конечностей, сопровождающийся развитием трофических осложнений.
  2. Категорически запрещено применять механическое воздействие в случае острых заболеваний сосудов, таких как тромбофлебит, тромбоз, васкулит и др.
  3. Под запрет попадает и поздняя стадия варикозного расширения вен.
  4. Не рекомендуется проведение сеанса пациентам, у которых присутствуют гнойные поражения кожи и другие инфекционные или грибковые заболевания.

Как делать массаж?

Массаж нижних конечностей при атеросклерозе проводят после занятий лечебной физкультуры. Это необходимо для того, чтобы мышцы хорошо разогрелись. В ряде случаев во время массажа врач рекомендует использовать специальную мазь, что зависит от состояния сосудов пациента.

Основное ее назначение — противовоспалительное, противоотечное и обезболивающее действие. Во время процедуры происходит расширение капилляров и активизация кровообращения, что обеспечивает быстрое проникновение лекарства вглубь эпидермиса и достижение терапевтического эффекта.

Процедуру следует проводить в положении пациента лежа. Благодаря этому кровеносные сосуды и мышцы полностью расслабляются и достаточно легких движений для достижения нужного результата.

Для увеличения эффективности проводимого физиотерапевтического лечения массаж нужно делать несколько раз в день. Оптимальное время — около 10–15 минут, но в течение суток необходимо сделать 4–5 подходов.

При атеросклерозе сосудов нижних конечностей в домашних условиях хорошие результаты показывает применение точечного массажа. В его основе лежит воздействие на рефлексогенные зоны, в частности, на стопу.

Манипуляцию легко делать самостоятельно, используя обычную скалку, палку или бухгалтерские счеты.

Лечебный массаж нижних конечностей оказывает выраженное положительное влияние на самочувствие больного. Однако для достижения хорошего и стойкого эффекта применять его нужно длительно, в течение нескольких недель.

Минимальная продолжительность курса составляет 7–10 сеансов. В дальнейшем процедуры следует проводить дома самостоятельно до достижения ремиссии.

Самые популярные виды

Массажные техники относятся к тем знаниям, которые общество бережно хранит и передает из поколения в поколение. Но это не значит, что искусство исцелять руками остается статичным. Совершенствуются знания человека о собственном организме, развивается медицинская наука – всё это вносит существенные коррективы в традиционную процедуру, становится толчком для появления новых методик и техник. Некоторым видам массажа ног мы отдаем особое предпочтение:

  • Лечебный помогает восстановить организм во время болезни или после перенесенной травмы. Он используется в комплексной терапии варикоза, лимфостаза ног, косолапия, плоскостопия, вальгусной или варусной деформации стопы у ребенка, артрита, артроза, подагры, травм позвоночника. Процедура предполагает прямое или рефлекторное воздействие на проблемную зону, поэтому в основе может лежать классическая или точечная техника исполнения. Для каждого заболевания разработана методика воздействия, которая учитывает причины возникновения заболевания, формы и особенности его течения, возможные осложнения. Длительность процедуры, сила давления, направление и интенсивность воздействия на массируемую поверхность также меняются в зависимости от состояния и особенностей болезни пациента. 
  • Антицеллюлитный помогает избавиться от «апельсиновой корки», тревожащей любую женщину. Целлюлит появляется из-за нарушения циркуляции жидкостей в организме и образования подкожных жировых отложений. Чтобы нормализовать ситуацию, нужно усилить кровообращение и лимфоток, вывести лишнюю жидкость из организма. Это можно сделать с помощью таких массажных приемов, как поглаживание, растирание, разминание, пощипывание, выжимание, похлопывание и захват, постепенно наращивая темп движения и глубину воздействия. Усилит эффект растирание сухой щеткой. Чаще всего прорабатывается зона бедер и ягодиц, исключая паховую и подколенную области – участки, где сосредоточены лимфатические узлы и крупные сосуды. Движения должны быть направлены снизу вверх. 
  • Вакуумный выводит из тканей лишнюю жидкость, соли, продукты распада, токсины, расщепляет жиры, способствуя похудению, делая кожу гладкой, здоровой и красивой. Процедура проводится при помощи медицинских банок, установленных на очищенную, разогретую кожу ягодиц и наружной поверхности бедер. Из-за перепада давления внутри них создается вакуум, который провоцирует приток крови, воздействует на кожу и более глубокие ткани, очищает закупоренные сальные и потовые железы, улучшая обмен веществ. У пациента снижаются артериальное давление и температура тела, падает частота сердечных сокращений, уменьшается количество лейкоцитов в крови. Правильные движения банки должны быть плавными, безотрывными, от колена вверх. 
  • Глубокий предполагает воздействие на глубинные мышцы, соединительную ткань, кости, сухожилия и связки, расположенные в нижних конечностях. Здесь чаще всего образуются застойные явления, нарушается кровообращение и лимфоток. Среди показаний к процедуре – деформация тканей, спазмы, зажимы. Массажист работает пальцами, ладонями, кулаками, предплечьями, постепенно наращивая давление и увеличивая глубину проникновения. 

Причины снижения и лечение

Факторов, которые вызывают падение показателя тоже немало:

Талассемия и прочие наследственные отклонения

В ходе этого расстройства гемоглобина вырабатывается недостаточно. Патология имеет генетическое происхождение. Передается по рецессивному типу.

То есть при неблагоприятном стечении обстоятельств, если оба родителя несут в себе дефектный материал и передают его потомству. Существуют и другие расстройства помимо талассемии.

Лечение. Как таковой специальной терапии нет. Необходима симптоматическая коррекция.

Поскольку проявлений заболевания множество, дать универсальные рекомендации невозможно. Врачи исходят из клинической ситуации. Синтез гемоглобина нарушается на одной из нескольких фаз.

Дефицит витамина B6

Принципиально не отличается от недостатка B12 или фолиевой кислоты. Разница касается курса лечения. Вещество вводят извне, для того, чтобы скорректировать недостаток, восстановить кроветворение.

Патологии печени

Разного характера. В основном это гепатиты, воспалительные процессы и цирроз. То есть отмирание клеток органа.

В обоих случаях патологии провоцируют недостаточность. Дисфункциональное расстройство. Печень не может работать как прежде, потому начинаются генерализованные нарушения в системе кроветворения.

Костный мозг функционирует с перебоями, гемоглобин синтезируется плохо, MCHC в крови понижен, начинаются коагулопатии. Чем более запущено расстройство, тем хуже обстоит дело в целом.

Лечение. Нужно восстановить работу печени и одновременно защитить ее от пагубного воздействия, не допустить прогрессирования болезни. Для этого используют гепатопротекторы: Эссенциале, Карсил и аналогичные. Их принимают курсами, в течение долгого времени.

Показано регулярное динамическое наблюдение у гастроэнтеролога. Еще лучше, если в зоне доступа есть узконаправленный специалист — гепатолог.

Железодефицитная анемия

Еще одна разновидность заболевания. На сей раз сопряжена с недостатком железа. Как уже сказано ранее, гемоглобин имеет в составе атом Fe. Это и делает его активным, способным связывать газы, транспортировать их. Если же вещества недостаточно, синтезировать гемоглобин не из чего.

Скудное количество пигмента приводит к тому, что эритроциты наполнены им слабо. Имеют бледный цвет.

При длительном сохранении такого патологического процесса, кроветворение переходит на иное русло: форменных клеток вырабатывается слишком много, серьезная

Как понизить уровень нейтрофилов

Возможна ли ошибка при анализе mchc

МСНС в анализе крови — это показатель, результаты которого могут быть искажены при наличии следующих условий и факторов:

  • не соблюдены правила подготовки к анализу;
  • лаборант, выполняющий диагностику, допустил ошибку в определении средней массы гемоглобина;
  • оборудование, использующееся для проведения автоматического анализа крови, работает не корректно;
  • пациент принимал лекарственные препараты, которые способны изменять биохимический состав крови.

Вероятность получения недостоверных данных после проведения анализа на уровень МСНС не превышает 3%. При малейших подозрениях на ошибку лечащий врач может порекомендовать пациенту пройти обследование повторно.

Лечение

В зависимости от характера выявленной патологии, стадии её развития, общего самочувствия пациента назначают консервативное или хирургическое лечение. Операцию проводят только при неэффективности медикаментозной терапии или в тех случаях, когда начались осложнения основной патологии. При этом отягощения могут присутствовать уже на момент обращения мужчины за медицинской помощью.

Медикаментозная терапия

Простатит устраняют антибиотиками (вводят внутримышечно или внутривенно-капельно), нестероидными противовоспалительными препаратами, гормональными средствами. Организм мужчины укрепляют витаминными комплексами – Нейрорубином, Неуробексом. Дополнительно мужчина проходит массаж предстательной железы (манипуляцию выполняет уролог).

Для лечения и везикулита орхита используют следующие действия:

  • на область паха накладывают компрессы с Димексидом (противовоспалительным раствором)
  • выполняют антибиотикотерапию (внутривенно вводят Цефтриаксон, Цефтазидим и инфузионно – Метрогил)
  • регулярно обезболивают пациента (Кетановом, Дексалгином)

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника устраняют путём применения хондропротекторов, нестероидных противовоспалительных и гормональных средств.

Почечную колику купируют спазмолитиками, анальгетиками, но конкременты выводят из организма мочегонными, противовоспалительными средствами. Эффективностью характеризуется Фитолит, Уролесан, Канефрон.

Хирургическое лечение

Ущемление паховой грыжи устраняют преимущественно оперативным способом – открытым или закрытым (с помощью разрезов или лапароскопа). Чтобы заблокировать просвет выпячивания используют специальные импланты сетчатого типа. Перед операцией пациенту выполняют анестезию.

Аппендицит, кисту семенного канатика, варикоцеле – удаляют хирургическим способом.

Воспаление червеобразного отростка слепой кишки предполагает проведение экстренной операции. Показана госпитализация в хирургическое отделение. Швы снимают на 7-10 день после операции (при условии нормального самочувствия мужчины).

Кисту семенного канатика устраняют в ургентном, а не плановом порядке, только если она защемляет кровеносные сосуды и нервные волокна. Это определяют как во время УЗИ, так и с помощью осмотра мошонки: она принимает синюшный оттенок.

При варикоцеле проводят операцию по методу Иваниссевича. Швы снимают на 8-9 день. Во время реабилитации мужчине рекомендуют ношение облегающего нижнего белья (для поддержания области паха в тонусе); отказ от физических нагрузок (на 4-5 месяцев).

Также операцию проводят при везикулите, который сопровождается нагноением семенных пузырьков.

Физиотерапевтические методики

Эффективностью характеризуется УВЧ, магнитотерапия, электрофорез. Цель применения физиотерапевтических методик:

  1. Купирование воспалительного процесса
  2. Снижение болевых ощущений, уменьшение потребления анальгетиков
  3. Улучшение обменных процессов

Назначение определённого физиотерапевтического метода, длительность каждого сеанса и количество процедур врач назначает, исходя из конкретной клинической картины.

Заключение

Определить длительность каждого сеанса, желаемое количество оздоровительных процедур, подобрать технику массажа сможет только лечащий доктор. Самостоятельные манипуляции в домашних условиях без врачебного контроля в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем – ускорят развитие сосудистой патологии.

При тяжелых формах атеросклероза процедура грамотного массажа поможет устранить болевой синдром, а иногда и повременить с хирургическими манипуляциями.

Для извлечения максимальной пользы из массажных сеансов пациентам следует учитывать и общие рекомендации:

  • Ввести в повседневную жизнь как можно больше двигательной активности, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе в удобной обуви и одежде.
  • Скорректировать привычный рацион, исключить продукты, повышающие густоту крови, провоцирующие рост холестеринового уровня.
  • При наличии излишней массы тела и ожирения направить всю силу воли на избавление от лишних килограммов.
  • Очень полезны систематические занятия в плавательных бассейнах. Это помогает укрепить мышцы и кожные покровы, активизировать кровообращение, укрепить общий иммунитет организма.
  • В утренние часы следует выполнять легкую зарядку, включающую разминку для ног. Полезны такие упражнения, как перекатывания со стоп на пятки, махи ногами, велосипед.
  • По вечерам доктора советуют выполнять комплекс приседаний – так можно активизировать кровообращение в области нижних конечностей.

Помните: не всегда здоровье пациента зависит лишь от грамотности докторов и эффективности лекарственных средств.

Без должной самоорганизации и прилежного выполнения врачебных рекомендаций достичь выздоровления гораздо сложнее!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: