Повышенный сахар в крови: причины и симптомы. Лечение болезни и диета

Все признаки повышенного сахара в крови у женщины и мужчины

Механизм возникновения болевого синдрома при геморрое

В основе формирования болевого синдрома при геморрое лежат воспалительные явления тканей анальной и/или перианальной областей и травматизация слизистого эпителия ректального канала твёрдым калом.

Геморрой может болеть из-за выпадения и ущемления варикозно расширенных геморроидальных вен, их некроза или тромбоза, анальных трещин, эрозий, язв, формирования каменистых каловых масс, свищей, гнойных осложнений.

Лечение и профилактика

Если имеется склонность к скачкам уровня глюкозы, есть смысл приобрести домашний глюкометр. Для диабетиков этот аппарат является обязательным.

Необходимо немедленно обратиться к врачу, как только замечено повышение сахара в крови. Симптомы и лечение уточняются у специалиста. Дополнительно проводятся такие анализы:

  • стандартный анализ крови или плазмы на сахар;
  • тест на толерантность к глюкозе;
  • анализ крови на гликированный гемоглобин.

Дальнейшие методы снижения показателей подбираются в индивидуальном порядке.

Первая помощь и терапия

Людям, страдающим сахарным диабетом, очень трудно в повседневной жизни. В любой момент отметка глюкозы может стать критической. В таком случае первая помощь должна заключаться в понижении ее уровня ниже 11,5 ммоль/л.

Понизить сахар в крови быстро поможет специальный укол инсулина. Дополнительно больного нужно обеспечить обильным питьем. Лучше всего использовать минеральную воду без газа с добавлением соды. Это поможет нормализовать водный баланс и вывести токсины из организма.

Людям с гипергликемией назначаются препараты для снижения сахара в крови. При диабете обязательной мерой является инсулиновая инъекция. Без дозы инсулина организм не способен нормально перерабатывать сахар, и человек может впасть в кому. Для поддержания ослабленного организма также назначаются витамины.

Диета

Обязательным условием является соблюдение диеты. Меню должно состоять из продуктов с низким гликемическим индексом.

Из рациона нужно исключить продукты, которые значительно увеличивают сахар в крови. От чего повышается глюкоза:

  • сахар и сахарозаменители;
  • сладости;
  • мучные изделия, особенно сдоба;
  • сыры;
  • соленья и маринады;
  • сало и жирное мясо;
  • копчености и колбасы;
  • рис;
  • картофель;
  • наваристые супы;
  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • сладкие газировки и пакетированные соки.

Формируйте дневное меню из таких продуктов:

  • зеленый чай;
  • нежирная молочка;
  • яйца в умеренном количестве;
  • курица;
  • печень;
  • рыба и морепродукты;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • гречка;
  • салаты и шпинат;
  • грибы;
  • овощи;
  • цитрусовые;
  • фрукты в умеренном количестве, кроме бананов и винограда.

Так как быстро понизить сахар в крови без лекарств трудно, такой рацион должен присутствовать не меньше месяца. В дальнейшем нужно ограждать себя от вредных продуктов и контролировать уровень глюкозы.

Народные средства

В народной медицине также известно много способов, как снизить сахар в крови. Преимущественно рецепты основаны на использовании травяных сборов. Некоторые растения способны стимулировать выработку инсулина и выводить излишки глюкозы, а также оказывать симптоматическое воздействие на организм. Купить подобный сбор можно в любой аптеке или приготовить самостоятельно.

Что снижает сахар в крови:

  • черника;
  • корень одуванчика;
  • овес;
  • хрен;
  • грецкий орех;
  • лимон;
  • рисовая солома;
  • пшеница;
  • лен;
  • стручки фасоли;
  • сирень.

Отвары пьются курсами по 2-4 недели с перерывами или же используются в небольших дозах, как профилактическое средство от гипергликемии. Так как лечить повышенный сахар в крови исключительно домашними методами неэффективно, нужно сочетать их с терапией, назначенной лечащим врачом.

Роль физической нагрузки

Эффективно ускоряет обменные процессы в организме и стимулирует переработку сахара умеренная физическая активность. Для устранения избытка глюкозы рекомендуется ежедневно выполнять утреннюю зарядку. Также уменьшить уровень сахара помогут пешие прогулки, бег трусцой, йога, катание на лыжах, скандинавская ходьба и т.д.

ИСХОДНЫЙ САХАР ВИД НАГРУЗКИ РЕЗУЛЬТАТ
5,1 ммоль/л Бег в течение 30 минут Гипогликемия
6,2 ммоль/л Плавание в течение 40 минут Гипогликемия или сахар понизится примерно до 4,2 ммоль/л, но гипогликемия не наступит
8,0 ммоль/л Часовая прогулка в неспешном темпе Сахар 5,6 ммоль/л. т.е. нормальный
14,0 ммоль/л Два часа работы на даче Сахар 7–8 ммоль/л. т.е. падает
17,5 ммоль/л Три часа катания на лыжах Сахар понизится до 12–13 ммоль/л, либо поднимется до 20 ммаль/л; в последнем случае, возможно, появится ацетон

Таблица: Влияние физических нагрузок на уровень сахара

Спорт и правильное питание — это не только методы лечения гипергликемии, но и отличная профилактика, причем не только данной проблемы, но и множества других заболеваний.

Клиническая картина

100% признак гипогликемии — анализ крови с низкими показателями уровня глюкозы. Однако распознать заболевания можно самостоятельно ещё до посещения больницы. Организм сам посылает тревожные звоночки.

Симптомы гипогликемии

Общие признаки низкого сахара в крови могут быть следующими.

Внешние:

  • гипергидроз;
  • мышечный тремор, локальные параличи;
  • болезненно расширенные зрачки;
  • бледные кожные покровы тела;
  • непроизвольные гримасы.

Поведение:

  • возбудимость, агрессия, тревожность, беспокойство;
  • неутолимый голод;
  • резкое снижение концентрации внимания;
  • нарушения ориентации в пространстве и времени;
  • непроизвольные движения;
  • речевая дисфункция;
  • неадекватность поведения;
  • припадки, напоминающие эпилептические.

Изменения в организме:

  • нарушения в ритме сердцебиения;
  • раздвоение в глазах;
  • гипертензия;
  • рвота, тошнота;
  • вялость, сонливость;
  • мигрень, головокружение;
  • жжение, покалывания, мурашки по коже;
  • амнезия;
  • дыхательные расстройства.

При очень низком уровне сахара сонливость и вялость могут привести к спутанному, неясному сознанию (человек перестаёт понимать, где он находится). Следующая стадия — глубокие обмороки. Если на этом этапе больному не будет оказана необходимая медицинская помощь, он впадёт в гипогликемическую кому.

Иногда трудно дифференцировать признаки низкого сахара от других патологических состояний (гипотонии, синдрома хронической усталости, рака). Поэтому для подтверждения диагноза нужно сделать анализ крови, причём несколько раз для получения более точного результата.

Показатели анализа крови

Особенность данной патологии в том, что норма сахара в крови — слишком индивидуальный показатель и может быть разным в зависимости от имеющихся заболеваний и гендерной принадлежности. Для сравнения приведём несколько цифр.

Нормальный уровень сахара в крови не должен опускаться ниже 3,3 ммоль/л. Однако коридор в 2,8-3,3 в большинстве случаев редко ощущается человеком и не приводит к каким-то негативным последствиям. Поэтому в ряде источников указывается, что о гипогликемии стоит говорить лишь при показателе < 2,8.

Есть особые ситуации, когда гипогликемия диагностируется:

  • у недоношенных новорождённых при уровне сахара в крови ≤ 1,1;
  • у полноценно доношенных ≤ 1,7;
  • при сепсисе ≤ 2,2;
  • после инсульта ≤ 3,3;
  • при сахарном диабете ≤ 6-8;
  • в периоперационный и реанимационный период ≤ 4.

Как показали исследования, представители сильного пола более чувствительны к понижению сахара. Поэтому показатели слегка откорректированы и в зависимости от гендерных отличий.

Симптомы у женщин

  • Концентрация сахара в крови ≤ 1,9–2,2;
  • преобладают психоэмоциональные проявления: перемена настроения, капризность, слезливость, что напоминает состояние при ПМС;
  • непреодолимая тяга к сладкому;
  • часто диагностируется ночная гипогликемия.

Симптомы у мужчин

  • Содержание сахара в крови ≤ 2,5–2,8;
  • преобладают соматические проявления: чрезмерная потливость, низкое давление, параличи и тремор конечностей;
  • тяга к алкоголю с высокоуглеводными закусками;
  • ночная гипогликемия диагностируется крайне редко.

Причины повышенного сахара в крови

Концентрация сахара может изменяться по разным причинам. Кратковременное повышение глюкозы отмечается при различных физиологических процессах, например, при повышенной физической нагрузке или после стрессовой ситуации. Объясняется данное явление просто – в клетках изменяется энергетический обмен.

Временная гипергликемия может наступать при повышении температуры тела при простудных, вирусных и бактериальных патологиях, стойком болевом синдроме, ожогах. Если человек страдает эпилепсией, во время припадков у него также повысится сахар крови.

Совсем другое дело, когда гипергликемия стойкая, она бывает результатом патологических процессов в органах пищеварительного тракта, заболеваний печени. Сахар повышается при воспалении надпочечников, поджелудочной железы, гипоталамуса и гипофиза. Основная же причина повышенного уровня глюкозы в организме – это заболевание сахарный диабет.

В группу риска заболеть входят пациенты:

  • женщины с поликистозом яичников;
  • со сниженным уровнем калия в крови;
  • с артериальной гипертензией;
  • с лишним весом, различными степенями ожирения;
  • с генетической предрасположенностью.

Высокая вероятность гипергликемии у тех женщин, кто однажды перенес гестационный сахарный диабет.

Рецепты народной медицины

Что предпринять и сделать для диабетика, чтобы немного снизить повышающий уровень сахара в крови в домашних условиях? Существует множество средств народной медицины, которые помогут устранить негативные симптомы и привести показатели глюкозы в пределы нормы.

Повысились сахара в крови, что делать? Одним из наиболее доступных способов нормализации, является снижение количества простых углеводов и увеличение различных витаминов и микроэлементов. По рекомендациям лечащего врача может применяться и фитотерапия. При этом нужно согласовать используемые рецепты с медицинским специалистом.

В качестве жидкости можно пить разнообразные чаи на основе трав и ягод. Правильно употреблять их без каких-либо сладостей и кондитерских изделий, если очень тянет к сладкому, всегда есть . Идеальным вариантом станет черничный чай или каркаде, из листьев шалфея или сирени.

Чтобы не давать сахару в крови подниматься, можно использовать несколько простых, но проверенных рецептов:

  1. Взбить белок одного яйца с соком лимона. Полученную смесь необходимо пить за полчаса до первого приёма пищи в течение трёх дней.
  2. Натереть корень хрена на мелкой тёрке и залить кефиром в соотношении 1:10. Принимать напиток по одной столовой ложке за полчаса до еды 2 недели.

Если выявлено повышение сахара в крови, что делать? Полезно использовать отвар из черники и льна. Для приготовления лечебного отвара понадобится 50 грамм сушёных листьев черники и 21 г семян льна. Залить подготовленные компоненты литром кипятка и укутать тёплым полотенцем для настаивания. Принимать по половине стакана перед каждым приёмом пищи в течение двух недель.

Что делать при повышенном уровне сахара в крови и как не дать ему подняться выше? Одним из наиболее важных аспектов является придерживание специального диетического питания.

Если выявлены повышенные сахара в крови, что делать в такой ситуации, как изменить свой рацион? Основа рациона должна состоять из продуктов, которые имеют низкий гликемический индекс, так как они не способствуют увеличению глюкозы

Важно также понимать, что нет таких блюд и пищи, напрямую снижающих уровень сахара в крови

Основу ежедневного рациона должны составлять нежирная рыба, сыры на соевой основе, бобовые, орехи и злаки, свежие овощи и зелень, некоторые фрукты, растительные масла.

В видео в этой статье врач расскажет о норме сахара в крови и откуда возникает повышение показателей.

Повышенное содержание глюкозы крови имеет название «гипергликемия». Нормой у мужчин и женщин являются показатели от 3,3 до 5,5 ммоля глюкозы на литр крови. Разберемся, каковы причины того, что у человека возникает избыточный сахар, каковы его признаки и как лечить такое состояние.

Причины повышения сахара у мужчин и женщин не отличаются. Большинство из них связано с нарушениями эндокринной системы. Сахарный диабет является наиболее распространенной причиной, почему повышается сахар в крови. У человека скачет либо из-за недостаточности инсулина, либо оттого, что он не может выполнять свою функцию.

Приблизительно у 5 процентов больных диабетом — диабет 1 типа, развивающийся из-за недостаточной выработки инсулина поджелудочной. У остальных больных инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но не используется «по назначению» и не проводит глюкозу в клетки, из-за чего те постоянно испытывают недостаток энергии.

Однако высокий сахар в крови развивается и по другим причинам. Вот наиболее распространенные из них:

  • Панкреатит (воспаление поджелудочной).
  • Рак поджелудочной железы.
  • Повышенная активность щитовидки, или гипертиреоз.
  • Повышение уровня кортизола в крови.
  • Опухоли гипофиза.
  • Постоянные стрессовые ситуации.
  • Серьезные травмы иногда могут привести к повышению уровня глюкозы в крови.
  • Употребление некоторых лекарств (например, Преднизолона и его аналогов, препаратов эстрогена, бета-блокаторов и др.).
  • Прием некоторых оральных противозачаточных средств женщинами.

Почему ночью поднимается сахар в крови

  • 1 Нормальный показатель
  • 2 Почему периодически повышается?
  • 3 Причины ночного повышения сахара в крови
  • 4 Что делать?

Ситуация, когда ночью повышается сахар в крови, связана с питанием пациента или со сбоем в работе организма. Если уровень глюкозы в вечернее время не выходит за допустимые нормы — ситуация считается нормальной, так как утром показатели всегда ниже до приема пищи. Если же утром сахар выше, это говорит о синдроме «Утренней зари» у диабетиков или обильном переедании, употреблении алкоголя накануне вечером. Физиологические изменения показателей (сильна нагрузка, мыслительный процесс, переживания) вводят дисбаланс на короткое время, после чего он приходит в норму. В остальных случаях нужно обращаться к эндокринологу за помощью.

Нормальный показатель

Уровень сахара в крови при диабете 2 типа и 1 типа — основополагающие показатели. В норму для здорового человека принято закладывать уровень в 3,3—5,5 ммоль/л — тощаковый сахар (сахар утром натощак). Состояние, при котором сахар по утрам находится на самой низкой отметке (в плоскости суточного измерения), а сахар перед сном — на высокой — нормально. Норма сахара в крови гарантирует хорошее состояние пациента, отсутствие негативных симптомов. Показатель выше 5,5 ммоль/л указывает на нарушение в организме и возможные изменения. Измерить показатели глюкозного уровня возможно самостоятельно либо с помощью лабораторных анализов, которые нужно делать в утренний период. Измеряется сахар в крови натощак.

Почему периодически повышается?

Причины, по которым поднимается сахар, не всегда указывают на диабет 2 типа или 1 типа. Он может быть больше из-за таких физиологических причин:

  • интенсивная физическая нагрузка;
  • высокая концентрация внимания и умственная деятельность;
  • страх;
  • при беременности;
  • стресс.

Острые блюда могут вызывать вечернее повышение глюкозы в крови.

Если повышен вечерний нормальный показатель — причиной может стать тяжелая, жирная пища или кофеиносодержащие напитки. Пряные и острые блюда также способны спровоцировать повышенный уровень. При диабете 1 типа и 2 типа такую тенденцию содержит высокоуглеводная и крахмальная еда, особенно это проявляется вечером. Антидепрессанты и кортикостероиды вызывают повышенный сахар. Физиологические нарушения в системе органов создают ситуацию, когда подскочил уровень глюкозы:

  • печеночные недуги;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • гормональный сбой.

Высокий сахар натощак возможен после недосыпания, злоупотребления алкогольными напитками и повышения температуры тела

Если глюкоза находится в показателе ниже нормы — пациент должен обратить внимание на интенсивность работы, увеличить количество отдыха и не допускать голодания. Причины таких состояний указывают на необходимость обращения к доктору за консультацией и диагностикой

Игнорирование симптомов способно привести к серьезным проблемам со здоровьем. Диабетики часто страдают синдромом «Утренней зари». В этом состоянии уровень глюкозы превышает 6,1 ммоль/л. Это корректируется только доктором с помощью изменения дозировки и времени ввода инсулина.

Причины ночного повышения сахара в крови

Переедание перед сном вызывает скачек глюкозы в крови вверх.

Разобравшись с факторами, которые объясняют почему показатель глюкозы утром высокий, нужно указать на возможную обратную ситуацию. Ночные подъемы уровня глюкозы связанны исключительно с режимом питания. Вечером повышается из-за:

  • высокого содержания углеводов в продуктах;
  • переедания перед сном.

В такой ситуации организм вынужден тратить большее число энергии и задействовать скрытые ресурсы. Нехватка пищи на протяжении дня и избыток вечером нарушает все обменные процессы в организме, и нормальный глюкозный показатель нарушается. Понизить его в таких условиях возможно только скорректировав режим питания и свой рацион.

Что делать?

Снизить глюкозу в крови, что находится выше нормального показателя, можно только с помощью традиционного лечения и правильного питания. Исключение из меню продуктов, которые провоцируют скачки глюкозы, отказ от алкоголя поможет стабилизировать показатели. В других ситуациях поможет только медицина. У беременных скачки сахара регулировать не нужно, так как это связано с изменением физиологического состояния и гормонального фона. Если уровень глюкозы на голодный желудок утром выше 7 ммоль/л, а через 2 часа после приема пищи идет повышение до 11 ммоль/л — ситуация опасная и указывает на развитие диабета. В таком случае нужно немедленно обращаться к доктору.

Какие причины повышения уровня сахара

Существует два источника поступления сахара в кровь:

  • Из углеводсодержащей пищи, которую употребляет человек — частично утилизируется клетками, основная часть откладывается в виде гликогена в печени;
  • Из печени — «депо» сахара, почек.

Контролирует процесс выхода глюкозы из «депо» и поглощение ее клетками:

  • Поджелудочная железа;
  • Система нейроэндокринной регуляции с центром в гипоталамо-гипофизарной системе;
  • Надпочечники.

Если на этих участках происходит сбой, фиксируют высокий сахар взрослого и детского организма.

Отклонения показателей от нормы наблюдаются и в иных случаях:

  • Преобладание в рационе пищи, богатой простыми углеводами;
  • Отсутствие физических нагрузок или их недостаточное количество;
  • Злоупотребление спиртным;
  • Нарушение внутриклеточного поступления глюкозы из капилляров из-за различных патологий;
  • Прием некоторых лекарственных препаратов — мочегонных, противозачаточных;
  • Частое стрессовое состояние, расстройства нервной системы;
  • У женщин — предменструальный синдром.

Зачастую считают, что повышенное содержание глюкозы сопровождает лишь сахарный диабет. Но это не так.

При беременности уровень сахара тоже может повыситься из-за гормональных сдвигов и повышенной деятельности поджелудочной железы, которая не справляется с возложенными функциями. Тогда развивается гестационный диабет, который требует лечения.

Факторами риска в этом случае являются:

  • Принадлежность к некоторым этническим группам — латиноамериканской, негроидной, азиатской, коренной американской;
  • Высокое содержание сахара в моче;
  • Наследственный фактор;
  • Крупный плод с массой от 4 кг;
  • Предыдущий мертворожденный ребенок;
  • Аналогичный диагноз в прошлой беременности;
  • Обильное количество амниотических вод.

У здоровых людей резкое увеличение уровня сахара может спровоцировать:

  • Кратковременное состояние, при котором организм больше нуждается в этом веществе — повышенные физические или психологические нагрузки;
  • Болевой синдром — например, при ожогах;
  • Заражение вирусами, бактериальными инфекциями, которые протекают с высокой температурой тела;
  • Инфаркт миокарда или приступы стенокардии.

Повышение объема сахара наблюдается у определенных групп, которые страдают заболеваниями внутренних органов:

  • Поджелудочной железы;
  • Печени;
  • Эндокринной системы (регуляция работы организма посредством гормонов).

Медикаментозные средства

Лечить повышенный сахар необходимо комплексно, с соблюдением некоторых несложных рекомендаций:

Похожая статья:Чем лечить диабет

  • те назначения, которые дает лечащий врач, необходимо соблюдать, ведь только специалист сможет определить наиболее эффективное лечение с учетом особенностей развития патологии;
  • ту дозировку потребляемых лекарств, которую дает врач, менять не нужно;
  • менять режим приема лекарств также строго запрещено, то есть, если препарат назначен в суточной дозировке – 3 раза, то каждый прием должен проходить в одно и то же время каждый день;
  • если наблюдаются побочные симптомы или аллергическая реакция от приема лекарства, стоит рассказать о них своему лечащему врачу (в данном случае лечебное средство заменяют на аналог).

Очень часто прием лекарств, снижающих сахар, сопровождается побочными явлениями. Именно по этой причине их должен назначать только специалист в индивидуальном порядке. Все они разделяются на 3 группы, в зависимости от воздействия на организм:

  • средства – секретатоги, способствующие освобождению инсулина из клеток поджелудочной железы;
  • средства – сенситайзеры, способствующие повышению восприимчивости организма к инсулину;
  • ингибиторы альфа-глюкозидаз, способствующие уменьшению всасываемости углеводов желудочно-кишечным трактом.

Секретатоги

Данные средства часто назначают при сахарном диабете, который сопровождается высоким уровнем содержания сахара в крови. С помощью них можно добиться нормализации выработки поджелудочной железой инсулина, если она самостоятельно не способна производить его достаточный объем.

Секретатоги разделяют на 2 подтипа: сульфонилмочевина и меглитиниды. Первые средства включают в свой состав гликлазид МВ и глипизид – вещества, обладающие быстрым действием на организм.

Такие препараты имеют невысокую стоимость и, к тому же не вызывают нарушение функционирования почек. Назначать их должен только врач, ведь они способны вызывать резкое уменьшение объема сахара, что опасно развитием гипогликемии.

К сахароснижающим средствам, входящим в группу меглитинидов, можно отнести Новонорм

Препараты-меглитиниды также обладают быстрым действием и предотвращают гипергликемию, которая может наступить сразу после приема пищи, содержащей углеводы. Наиболее эффективны подобные средства для тех людей, которые, например, по долгу профессиональной деятельности нерегулярно питаются.

Сенситайзеры

Устранить симптомы повышенного сахара в крови можно с помощью препаратов-сенситайзеров, которые подразделяются на 2 вида: бигуаниды и тиазолидоны

Средства первого вида необходимо принимать с особой осторожностью и только по назначению лечащего врача, ведь они могут вызывать множество побочных симптомов. Активные их компоненты при своем воздействии на организм способствуют усилению обмена углеводов, нормализации содержания глюкозы в крови

Представителем данной группы можно назвать препарат Метформин.

Лекарственные средства-тиазолидоны – это Пиоглитазон и Росиглитазон.

Регулярное их применение приводит к тому, что повышается чувствительность периферических тканей к действию инсулина. Такие препараты отлично всасываются желудочно-кишечным трактом. Максимальный объем содержания активных компонентов в организме наблюдается спустя 1-4 часа после употребления средства.

Ингибиторы альфа-глюкозидаз

Прием подобных лекарственных препаратов назначают в комплексе с иными средствами. Это можно объяснить тем, что сами по себе они не относятся к сахароснижающим, а только способствуют ограничению всасывания глюкозы. К ним можно отнести такой препарат, как Глюкобай, выпущенный в форме таблеток.

Кроме препаратов, входящих в вышеперечисленные 3 группы, врач может назначить прием лекарств нового поколения. К примеру, одним из таковых выступает Лираглутид, которое поможет быстро нормализовать уровень содержания сахара в крови. По данным многочисленных исследований, препарат не нарушает функционирование поджелудочной железы. Практикуют подкожный метод введения лекарства. Форма выпуска – тонкий шприц с раствором, такой же, как и инсулин, лечащий сахарный диабет.

Бессимптомный геморрой

Геморрой иногда не создает боли – ни в пояснице, ни в заднем проходе. В некоторых случаях так происходит только в период его развития в первые дни, когда узлы еще не пережаты тромбами, не воспалились и не выпали.

Но если эти процессы уже начались, геморрой часто дает о себе знать в первую очередь анальным кровотечением. После того, как проявился этот симптом, развитие патологического процесса становится активнее, и начинаются боли, в том числе в области поясницы.

Практические советы

Что делать, если поднялся уровень сахара в крови? Прежде всего понадобится внести необходимые коррективы в рацион питания. При составлении меню следует включить в него продукты, обладающие низкой калорийностью и небольшим гликемическим индексом. Прием пищи рекомендуется осуществлять малыми порциями, то есть по 5-6 раз в течение дня. Подобный режим питания будет способствовать своевременной переработке глюкозы организмом, что позволит снизить нагрузку на поджелудочную железу. Помимо этого, следует придерживаться золотого правила. Заключено оно в отказе от пищи после 18 часов. Такой график приема пищи обеспечит спокойный сон и не позволит организму накапливать жировые отложения.

Для доведения до нормы уровня в крови сахара не стоит также пренебрегать физической нагрузкой. Людям, чья работа характеризуется как статичная, необходимо в обязательном порядке ежедневно выполнять физические упражнения и неторопливо ходить прогулочным шагом по 7-10 километров. Все это избавит от лишних калорий, насытит организм кислородом и активизирует процессы метаболизма.

Больным гипергликемией всегда стоит помнить о том, что сахар является главным поставщиком быстрых углеводов. Помимо этого он еще и очень калорийный. Именно поэтому его необходимо заменить не менее сладким, но при этом малокалорийным и безопасным аналогом. В настоящее время существует много сахарозаменителей. Некоторые из них синтезированы искусственным путем. Это, например, ксилит и аспартам. Другие же получают из натурального сырья. Например, стевию и фруктозу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: